Nikotina u tabakk

In-nikotina fit-tabakk tista 'tkun dipendenti bħall-alkoħol, kokaina, u morfina.

It-tabakk huwa pjanta mkabbra għall-weraq tiegħu, li huma affumikati, mimgħuda, jew imxammna.

It-tabakk fih kimika msejħa nikotina. In-nikotina hija sustanza vizzjuża.

Miljuni ta ’nies fl-Istati Uniti setgħu jieqfu jpejpu. Għalkemm in-numru ta 'dawk li jpejpu s-sigaretti fl-Istati Uniti naqas f'dawn l-aħħar snin, in-numru ta' utenti tat-tabakk li ma jpejpux żdied b'mod kostanti. Prodotti tat-tabakk li ma jitpejpux huma jew imqiegħda fil-ħalq, ħaddejn, jew xoffa u mirdugħa jew mimgħuda, jew imqiegħda fil-passaġġ nażali. In-nikotina f'dawn il-prodotti hija assorbita bl-istess rata bħat-tipjip tat-tabakk, u l-vizzju għadu qawwi ħafna.

Kemm it-tipjip kif ukoll l-użu tat-tabakk li ma jitpejpux iġorru ħafna riskji għas-saħħa.

L-użu tan-nikotina jista 'jkollu ħafna effetti differenti fuq il-ġisem. Tista:

• Naqqas l-aptit - Il-biża 'li jiżdied il-piż iġiegħel lil xi nies ma jkunux lesti li jieqfu jpejpu.
• Spinta l-burdata, tagħti lin-nies sens ta ’benesseri, u possibilment saħansitra teħles minn dipressjoni minuri.
• Żid l-attività fl-imsaren.
• Oħloq aktar bżieq u flegma.
• Żid ir-rata tal-qalb b'madwar 10 sa 20 taħbit kull minuta.
• Żid il-pressjoni tad-demm b'5 sa 10 mm Hg.
• Possibilment tikkawża għaraq, nawżea, u dijarea.
• Stimula l-memorja u l-viġilanza - In-nies li jużaw it-tabakk spiss jiddependu fuqu biex jgħinuhom iwettqu ċerti kompiti u jwettqu tajjeb.

Is-sintomi tal-irtirar tan-nikotina jidhru fi żmien 2 sa 3 sigħat wara li tuża l-aħħar tabakk. Nies li jpejpu l-itwal jew ipejpu numru akbar ta 'sigaretti kuljum huma aktar probabbli li jkollhom sintomi ta' rtirar. Għal dawk li jieqfu, is-sintomi jilħqu l-quċċata tagħhom madwar 2 sa 3 ijiem wara. Sintomi komuni jinkludu:

• Ix-xenqa intensa għan-nikotina
• Ansjetà
• Depressjoni
• Ħedla jew problemi biex torqod
• Ħolm u ħmar il-lejl ħżiena
• Tħossok tens, bla kwiet, jew frustrat
• Uġigħ ta 'ras
• Żieda fl-aptit u żieda fil-piż
• Problemi biex tikkonċentra

Tista 'tinnota xi wħud minn dawn is-sintomi kollha jew kollha meta taqleb minn sigaretti regolari għal sigaretti b'livell baxx ta' nikotina jew tnaqqas in-numru ta 'sigaretti li tpejjep.

Huwa diffiċli li tieqaf tpejjep jew tuża tabakk bla duħħan, imma kulħadd jista 'jagħmel dan. Hemm ħafna modi kif tieqaf tpejjep.

Hemm ukoll riżorsi biex jgħinuk tieqaf. Membri tal-familja, ħbieb, u ko-ħaddiema jistgħu jkunu ta 'appoġġ. Tieqaf mit-tabakk huwa diffiċli jekk qed tipprova tagħmel dan waħdu.

Biex ikollok suċċess, trid tassew trid tieqaf. Ħafna nies li waqfu jpejpu ma rnexxewx mill-inqas darba fil-passat. Ipprova ma jarax tentattivi tal-passat bħala fallimenti. Arahom bħala esperjenzi ta 'tagħlim.

Ħafna min ipejjep isibuha diffiċli biex jiksru d-drawwiet kollha li ħolqu madwar it-tipjip.

Programm ta 'waqfien mit-tipjip jista' jtejjeb iċ-ċans tiegħek għas-suċċess. Dawn il-programmi huma offruti minn sptarijiet, dipartimenti tas-saħħa, ċentri tal-komunità, siti tax-xogħol, u organizzazzjonijiet nazzjonali.

It-terapija ta 'sostituzzjoni tan-nikotina tista' wkoll tkun ta 'għajnuna. Jinvolvi l-użu ta 'prodotti li jipprovdu dożi baxxi ta' nikotina, iżda l-ebda waħda mit-tossini misjuba fid-duħħan. Is-sostituzzjoni tan-nikotina tiġi fil-forma ta ':

• Gomma
• Inalaturi
• Pastilji tal-gerżuma
• Sprej għall-imnieħer
• Garża tal-ġilda

Tista 'tixtri ħafna tipi ta' sostituzzjoni tan-nikotina mingħajr riċetta.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'wkoll jippreskrivi tipi oħra ta' mediċini biex jgħinuk tieqaf. Varenicline (Chantix) u bupropion (Zyban, Wellbutrin) huma mediċini bir-riċetta li jaffettwaw ir-riċetturi tan-nikotina fil-moħħ.

L-għan ta 'dawn it-terapiji huwa li jeħles ix-xenqa għan-nikotina u jtaffi s-sintomi ta' rtirar tiegħek.

Esperti tas-saħħa jwissu li s-sigaretti elettroniċi mhumiex terapija ta ’sostituzzjoni għat-tipjip tas-sigaretti. Mhux magħruf eżattament kemm hemm nikotina fl-iskrataċ tas-sigaretti elettroniċi, minħabba li l-informazzjoni fuq it-tikketti ħafna drabi hija ħażina.

Il-fornitur tiegħek jista 'jirreferik biex tieqaf tpejjep il-programmi. Dawn huma offruti minn sptarijiet, dipartimenti tas-saħħa, ċentri tal-komunità, siti tax-xogħol, u organizzazzjonijiet nazzjonali.

Nies li qed jippruvaw jieqfu jpejpu spiss jiskuraġġixxu meta ma jirnexxux għall-ewwel. Ir-riċerka turi li iktar ma tipprova drabi, iktar ikollok probabbiltà li tirnexxi. Jekk terġa tibda tpejjep wara li tkun ippruvajt tieqaf, taqtax qalbek. Ħares lejn dak li ħadem jew ma ħadimx, aħseb f'modi ġodda kif tieqaf tpejjep, u erġa 'pprova.

Hemm ħafna iktar raġunijiet biex tieqaf tuża t-tabakk. Li tkun taf ir-riskji serji għas-saħħa mit-tabakk jista 'jgħinek timmotivak biex tieqaf. It-tabakk u kimiċi relatati jistgħu jżidu r-riskju tiegħek għal problemi ta 'saħħa serji bħal kanċer, mard tal-pulmun, u attakk tal-qalb.

Ara l-fornitur tiegħek jekk tixtieq tieqaf tpejjep, jew diġà għamilt hekk u qed ikollok sintomi ta 'rtirar. Il-fornitur tiegħek jista 'jgħin jirrakkomanda trattamenti.

Irtirar min-nikotina; It-tipjip - vizzju u rtirar tan-nikotina; Tabakk bla duħħan - vizzju tan-nikotina; It-tipjip ta 'sigarru; It-tipjip tal-pajpijiet; Snuff bla duħħan; Użu tat-tabakk; Tabakk tal-chewing; Vizzju tan-nikotina u tabakk

• Riskji għas-saħħa tat-tabakk

Benowitz NL, Brunetta PG. Perikli tat-tipjip u waqfien. Fi: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray u Nadel’s Textbook of Respiratory Medicine. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 46.

Rakel RE, Houston T. Vizzju tan-nikotina. Fi: Rakel RE, Rakel DP, eds. Ktieb tal-Mediċina tal-Familja. Id-9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 49.

Siu AL; Task Force tas-Servizzi Preventivi tal-Istati Uniti. Interventi ta 'mġieba u farmakoterapija għall-waqfien mit-tipjip tat-tabakk f'adulti, inklużi nisa tqal: dikjarazzjoni ta' rakkomandazzjoni ta 'Task Force ta' Servizzi Preventivi ta 'l-Istati Uniti. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.