Obeżità

L-obeżità tfisser li jkollok wisq xaħam tal-ġisem. Mhuwiex l-istess bħal piż żejjed, li jfisser li tiżen wisq. Persuna tista 'tkun piż żejjed minn muskolu jew ilma żejjed, kif ukoll milli jkollha wisq xaħam.

Iż-żewġ termini jfissru li l-piż ta 'persuna huwa ogħla minn dak li huwa maħsub li huwa b'saħħtu għall-għoli tiegħu jew tagħha.

Meta tieħu iktar kaloriji mill-ħruq ta ’ġismek jista’ jwassal għall-obeżità. Dan għaliex il-ġisem jaħżen kaloriji mhux użati bħala xaħam. L-obeżità tista 'tkun ikkawżata minn:

• Tiekol aktar ikel milli ġismek jista 'juża
• Tixrob wisq alkoħol
• Ma tagħmilx eżerċizzju biżżejjed

Ħafna nies obeżi li jitilfu ammonti kbar ta 'piż u jerġgħu jieħdu lura jaħsbu li huwa tort tagħhom. Huma jwaħħlu fihom infushom li ma għandhomx ir-rieda li jżommu l-piż mitluf. Ħafna nies jerġgħu jieħdu piż milli tilfu.

Illum, nafu li l-bijoloġija hija raġuni kbira għaliex xi nies ma jistgħux iżommu l-piż. Xi nies li jgħixu fl-istess post u jieklu l-istess ikel isiru obeżi, filwaqt li oħrajn le. Il-korpi tagħna għandhom sistema kumplessa biex iżommu l-piż tagħna f'livell b'saħħtu. F'xi nies, din is-sistema ma taħdimx b'mod normali.

Il-mod kif nieklu meta aħna tfal jista ’jaffettwa l-mod kif nieklu bħala adulti.

Il-mod kif nieklu matul ħafna snin isir drawwa. Jaffettwa dak li nieklu, meta nieklu, u kemm nieklu.

Aħna nistgħu nħossu li aħna mdawra b’affarijiet li jagħmluha faċli biex tiekol iżżejjed u diffiċli biex tibqa ’attiv.

• Ħafna nies iħossu li m'għandhomx ħin biex jippjanaw u jagħmlu ikliet tajbin għas-saħħa.
• Illum hemm aktar nies li jaħdmu fuq l-iskrivanija meta mqabbla ma 'impjiegi aktar attivi fil-passat.
• Nies bi ftit ħin liberu jista 'jkollhom inqas ħin biex jeżerċitaw.

It-terminu disturb tal-ikel ifisser grupp ta ’kundizzjonijiet mediċi li jiffokaw ħżiena għas-saħħa fuq l-ikel, id-dieta, it-telf jew il-piż, u l-immaġni tal-ġisem. Persuna tista 'tkun obeża, issegwi dieta ħżiena għas-saħħa, u jkollok diżordni tal-ikel fl-istess ħin.

Kultant, problemi mediċi jew trattamenti jikkawżaw żieda fil-piż, inklużi:

• Tirojde mhux attiv (ipotirojdiżmu)
• Mediċini bħal pilloli għall-kontroll tat-twelid, antidipressanti, u antipsikotiċi

Affarijiet oħra li jistgħu jikkawżaw żieda fil-piż huma:

• Tieqaf tpejjep - Ħafna nies li jieqfu jpejpu jiksbu 4 sa 10 liri (lb) jew 2 sa 5 kilogrammi (kg) fl-ewwel 6 xhur wara li jieqfu.
• Stress, ansjetà, tħossok imdejjaq, jew ma torqodx tajjeb.
• Menopawsa - In-nisa jistgħu jiksbu 12 sa 15 lb (5.5 sa 7 kg) waqt il-menopawża.
• Tqala - In-nisa jistgħu ma jitilfux il-piż li jkunu ġabu waqt it-tqala.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa se jwettaq eżami fiżiku u jistaqsi dwar l-istorja medika tiegħek, id-drawwiet tal-ikel u r-rutina tal-eżerċizzju.

L-iktar żewġ modi komuni biex tivvaluta l-piż tiegħek u tkejjel ir-riskji għas-saħħa relatati mal-piż tiegħek huma:

• Indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI)
• Ċirkonferenza tal-qadd (il-kejl tal-qadd tiegħek f'pulzieri jew ċentimetri)

Il-BMI huwa kkalkulat bl-użu tal-għoli u l-piż. Int u l-fornitur tiegħek tista 'tuża l-BMI tiegħek biex tistma kemm għandek xaħam tal-ġisem.

Il-kejl tal-qadd tiegħek huwa mod ieħor kif tistma kemm għandek xaħam tal-ġisem. Piż żejjed madwar in-nofs jew l-istonku tiegħek iżid ir-riskju tiegħek għad-dijabete tat-tip 2, mard tal-qalb, u puplesija. Nies b'ġisem "forma ta 'tuffieħ" (li jfisser li għandhom it-tendenza li jaħżnu xaħam madwar qaddhom u għandhom ġisem irqiq ta' isfel) għandhom ukoll riskju akbar għal dan il-mard.

Jistgħu jittieħdu kejl tat-tinja tal-ġilda biex tiċċekkja l-persentaġġ tax-xaħam tal-ġisem tiegħek.

Jistgħu jsiru testijiet tad-demm biex tfittex problemi tat-tirojde jew ormoni li jistgħu jwasslu għal żieda fil-piż.

NIBDEL L-ISTIL TAL-ĦAJJA TIEGĦEK

Stil ta 'ħajja attiv u ħafna eżerċizzju, flimkien ma' ikel tajjeb għas-saħħa, huwa l-iktar mod sigur biex jitilfu l-piż. Anke telf ta 'piż modest jista' jtejjeb saħħtek. Jista 'jkollok bżonn ħafna appoġġ mill-familja u l-ħbieb.

L-għan ewlieni tiegħek għandu jkun li titgħallem modi ta 'ikel ġodda u b'saħħithom u tagħmilhom parti mir-rutina ta' kuljum tiegħek.

Ħafna nies isibuha diffiċli biex ibiddlu d-drawwiet u l-imġieba tagħhom fl-ikel. Jista 'jkun li pprattikajt xi drawwiet għal tant żmien li forsi lanqas biss taf li mhumiex ħżiena għas-saħħa, jew tagħmilhom mingħajr ma taħseb. Trid tkun motivat biex tagħmel bidliet fl-istil tal-ħajja. Agħmel li l-imġieba tinbidel bħala parti minn ħajtek fit-tul. Kun af li tieħu ż-żmien biex tagħmel u żżomm bidla fl-istil tal-ħajja tiegħek.

Aħdem mal-fornitur u d-dietista tiegħek biex tistabbilixxi għadd ta 'kaloriji ta' kuljum realistiċi u sikuri li jgħinuk titlef il-piż waqt li tibqa 'b'saħħtu. Ftakar li jekk tnaqqas il-piż bil-mod u b'mod kostanti, x'aktarx li żżommu 'l barra. Id-dietista tiegħek jista 'jgħallmek dwar:

• Għażliet ta ’ikel bnin fid-dar u fir-ristoranti
• Snacks b'saħħithom
• Qari ta 'tikketti dwar in-nutrizzjoni u xiri tal-merċa b'saħħtu
• Modi ġodda biex tipprepara l-ikel
• Daqsijiet tal-porzjonijiet
• Xorb biz-zokkor

Dieti estremi (inqas minn 1,100 kaloriji kuljum) mhumiex maħsuba li huma sikuri jew li jaħdmu tajjeb ħafna. Dawn it-tipi ta 'dieti ħafna drabi ma fihomx biżżejjed vitamini u minerali. Ħafna nies li jitilfu l-piż b'dan il-mod jerġgħu jieklu żżejjed u jerġgħu jsiru obeżi.

Tgħallem modi kif timmaniġġja l-istress minbarra snacking. Eżempji jistgħu jkunu meditazzjoni, yoga, jew eżerċizzju. Jekk inti batut jew stressat ħafna, kellem lill-fornitur tiegħek.

MEDIĊINI U RIMEDJI ERBALI

Tista 'tara riklami għal supplimenti u rimedji tal-ħxejjex li jsostnu li jgħinuk titlef il-piż. Uħud minn dawn it-talbiet jistgħu ma jkunux veri. U wħud minn dawn is-supplimenti jista 'jkollhom effetti sekondarji serji. Kellem lill-fornitur tiegħek qabel tużahom.

Tista 'tiddiskuti mediċini għat-telf tal-piż mal-fornitur tiegħek. Ħafna nies jitilfu mill-inqas 5 lb (2 kg) billi jieħdu dawn il-mediċini, iżda jistgħu jerġgħu jieħdu l-piż meta jieqfu jieħdu l-mediċina sakemm ma jkunux għamlu bidliet fl-istil tal-ħajja.

KIRURĠIJA

Kirurġija Bariatric (telf ta 'piż) tista' tnaqqas ir-riskju ta 'ċertu mard f'nies b'obesità severa. Dawn ir-riskji jinkludu:

• Artrite
• Dijabete
• Mard tal-qalb
• Pressjoni għolja
• Apnea fl-irqad
• Xi kanċers
• Puplesija

Il-kirurġija tista 'tgħin lin-nies li ilhom obeżi ħafna għal 5 snin jew aktar u ma tilfux il-piż minn trattamenti oħra, bħal dieta, eżerċizzju, jew mediċina.

Il-kirurġija waħedha mhix ir-risposta għal telf ta 'piż. Jista 'jħarreġk biex tiekol inqas, imma xorta trid tagħmel ħafna mix-xogħol. Int trid tkun impenjat għal dieta u eżerċizzju wara l-operazzjoni. Kellem lill-fornitur tiegħek biex titgħallem jekk il-kirurġija hijiex għażla tajba għalik.

L-operazzjonijiet ta 'telf ta' piż jinkludu:

• Faxxa gastrika laparoskopika
• Kirurġija tal-bypass gastriku
• Gastrektomija tal-kmiem
• Swiċċ duwodenali

Ħafna nies isibuha aktar faċli biex isegwu dieta u programm ta 'eżerċizzju jekk jingħaqdu ma' grupp ta 'nies bi problemi simili.

Aktar informazzjoni u appoġġ għal persuni bl-obeżità u l-familji tagħhom jistgħu jinstabu fuq: Obesity Action Coalition - www.obesityaction.org/community/find-support-connect/find-a-support-group/.

L-obeżità hija theddida kbira għas-saħħa. Il-piż żejjed joħloq ħafna riskji għal saħħtek.

Obeżità morbida; Xaħam - obeżi

• Kirurġija tal-bypass gastriku - ħruġ
• Kif taqra t-tikketti tal-ikel
• Banda gastrika laparoskopika - skarika
• Id-dieta tiegħek wara kirurġija tal-bypass gastriku

• Obeżità fit-tfal
• Obeżità u saħħa

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obeżità: il-problema u l-immaniġġjar tagħha. Fi: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinoloġija: Adulti u Pedjatriċi. Is-7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 26.

Jensen MD. Obeżità. Fi: Goldman L, Schafer AI, eds. Mediċina Goldman-Cecil. Is-26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 207.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al; Task Force tal-Kulleġġ Amerikan tal-Kardjoloġija / American Heart Association dwar il-Linji Gwida tal-Prattika; Soċjetà tal-Obeżità. Linja gwida 2013 AHA / ACC / TOS għall-immaniġġjar tal-piż żejjed u l-obeżità fl-adulti: rapport tal-American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines and The Obesity Society. Ċirkolazzjoni. 2014; 129 (25 Suppl 2): ​​S102-S138. PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

Oh TJ. Ir-rwol tal-medikazzjoni kontra l-obeżità fil-prevenzjoni tad-dijabete u l-kumplikazzjonijiet tagħha. J Obes Metab Syndr. 2019; 28 (3): 158-166. PMID: 31583380 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31583380/.

Pilitsi E, Farr OM, Polyzos SA, et al. Farmakoterapija ta 'l-obeżità: mediċini disponibbli u drogi taħt investigazzjoni. Metaboliżmu. 2019; 92: 170-192. PMID: 30391259 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391259/.

Raynor HA, Champagne CM. Pożizzjoni tal-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika: interventi għat-trattament tal-piż żejjed u l-obeżità fl-adulti. Dieta J Acad Nutr. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Richards WO. Obeżità morbida. Fi: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Ktieb tal-Kirurġija Sabiston. 20 ed. Philadelphia, PA: Elsevier: 2017: kap 47.

Ryan DH, Kahan S. Rakkomandazzjonijiet ta 'Linji Gwida għall-immaniġġjar tal-obeżità. Med Clin North Am. 2018; 102 (1): 49-63. PMID: 29156187 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156187/.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. Ġestjoni ta 'piż żejjed u obeżità fil-kura primarja-Ħarsa ġenerali sistematika ta' linji gwida internazzjonali bbażati fuq l-evidenza. Obes Rev. 2019; 20 (9): 1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.