9 Benefiċċji u Użi taż-Żejt Oregano

Kontenut

• X'inhu ż-żejt ore?
• 1. Antibijotiku naturali
• 2. Jista 'jgħin biex ibaxxi l-kolesterol
• 3. Antiossidant qawwi
• 4. Jista 'jgħin fit-trattament ta' infezzjonijiet tal-ħmira
• 5. Jista 'jtejjeb is-saħħa tal-musrana
• 6. Jista 'jkollu proprjetajiet anti-infjammatorji
• 7. Jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ
• 8. Jista 'jkollu proprjetajiet li jiġġieldu l-kanċer
• 9. Jista 'jgħinek titlef il-piż
• Kif tuża żejt tal-ore
• L-aħħar linja

L-ore huwa ħwawar fragranti li huwa l-iktar magħruf bħala ingredjent fl-ikel Taljan.

Madankollu, jista 'jkun ikkonċentrat ukoll f'żejt essenzjali li huwa mgħobbi b'antioxidanti u komposti qawwija li wrew benefiċċji għas-saħħa.

Iż-żejt tal-ore huwa l-estratt u, għalkemm mhux qawwi daqs iż-żejt essenzjali, jidher li huwa utli kemm meta jiġi kkunsmat jew applikat fuq il-ġilda. Żjut essenzjali, min-naħa l-oħra, mhumiex maħsuba biex jiġu kkunsmati.

Interessanti, iż-żejt tal-ore huwa aġent effettiv antibijotiku u antifungali naturali, u jista 'jgħinek titlef il-piż u tnaqqas il-livelli tal-kolesterol tiegħek.

X'inhu ż-żejt ore?

Botanikament magħruf bħala Origanum vulgare, l-ore huwa pjanta tal-fjuri mill-istess familja bħan-nagħniegħ. Ħafna drabi jintuża bħala ħwawar biex jagħti togħma lill-ikel.

Għalkemm huwa nattiv għall-Ewropa, issa jikber mad-dinja kollha.

Oregano kien popolari sa minn meta ċ-ċiviltajiet Griegi u Rumani tal-qedem użawh għal skopijiet mediċinali. Fil-fatt, l-isem origanu ġej mill-kliem Grieg "oros", li jfisser muntanja, u "ganos," li tfisser ferħ jew pjaċir.

Il-ħwawar intuża wkoll għal sekli sħaħ bħala ħwawar kulinari.

Iż-żejt essenzjali tal-ore huwa magħmul billi tnixxef bl-arja l-weraq u r-rimjiet tal-pjanta. Ladarba jitnixxfu, iż-żejt jiġi estratt u kkonċentrat permezz ta ’distillazzjoni bil-fwar (1).

Żejt essenzjali tal-ore jista 'jitħallat ma' żejt trasportatur u jiġi applikat topikament. Madankollu, m'għandux jittieħed mill-ħalq.

L-estratt taż-żejt tal-ore, min-naħa l-oħra, jista 'jiġi prodott permezz ta' diversi metodi ta 'estrazzjoni bl-użu ta' komposti bħad-dijossidu tal-karbonju jew l-alkoħol. Huwa disponibbli b’mod wiesa ’bħala suppliment u ħafna drabi jista’ jinstab f’forma ta ’pillola jew kapsula ().

Oregano fih komposti msejħa fenoli, terpeni, u terpenoids. Għandhom proprjetajiet anti-ossidanti qawwija u huma responsabbli għall-fwieħa tiegħu ():

• Carvacrol. L-iktar fenol abbundanti fl-oregano, intwera li jwaqqaf it-tkabbir ta 'diversi tipi differenti ta' batterji ().
• Timol. Dan l-antifungali naturali jista 'wkoll isostni s-sistema immuni u jipproteġi kontra t-tossini (4).
• Aċidu rosmariniku. Dan l-antiossidant qawwi jgħin biex jipproteġi kontra l-ħsara kkawżata minn radikali ħielsa ().

Dawn il-komposti huma maħsuba li huma l-bażi tal-ħafna benefiċċji għas-saħħa tal-origanu.

Hawn huma 9 benefiċċji u użi potenzjali taż-żejt tal-ore.

1. Antibijotiku naturali

Oregano u l-carvacrol li fih jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-batterja.

Il Staphylococcus aureus il-batterja hija waħda mill-iktar kawżi komuni ta 'infezzjoni, li tirriżulta f'mard bħall-avvelenament mill-ikel u infezzjonijiet tal-ġilda.

Studju partikolari ħares lejn jekk iż-żejt essenzjali tal-origanu tejjibx is-sopravivenza ta '14-il ġrieden infettati bihom Staphylococcus aureus.

Hija sabet li 43% tal-ġrieden li ngħataw żejt essenzjali tal-origanu għexu fl-aħħar 30 jum, rata ta ’sopravivenza kważi għolja daqs ir-rata ta’ sopravivenza ta ’50% għal ġrieden li rċivew antibijotiċi regolari ().

Ir-riċerka wriet ukoll li ż-żejt essenzjali tal-ore jista 'jkun effettiv kontra xi batterji potenzjalment reżistenti għall-antibijotiċi.

Dan jinkludi Pseudomonas aeruginosa u E. coli, it-tnejn li huma kawżi komuni ta 'infezzjonijiet fl-apparat urinarju u respiratorju (,).

Għalkemm hemm bżonn ta ’aktar studji umani dwar l-effetti tal-estratt taż-żejt tal-ore, fih ħafna mill-istess komposti bħaż-żejt essenzjali tal-ore u jista’ joffri benefiċċji tas-saħħa simili meta jintuża bħala suppliment.

Studju wieħed tal-ġurdien sab li ż-żejt essenzjali tal-oregano huwa kważi effettiv daqs l-antibijotiċi kontra batterji komuni, għalkemm hija meħtieġa ħafna aktar riċerka.

2. Jista 'jgħin biex ibaxxi l-kolesterol

Studji wrew li ż-żejt tal-ore jista 'jgħin biex ibaxxi l-kolesterol.

Fi studju wieħed, 48 persuna b'kolesterol kemmxejn għoli ngħataw pariri dwar dieta u stil ta 'ħajja biex jgħinu jbaxxu l-kolesterol tagħhom. Tnejn u tletin parteċipant ingħataw ukoll 0.85 uqija (25 mL) estratt taż-żejt tal-ore wara kull ikla.

Wara 3 xhur, dawk li ngħataw iż-żejt tal-origanu kellhom kolesterol LDL (ħażin) aktar baxx u kolesterol HDL (tajjeb) ogħla, meta mqabbla ma 'dawk li għadhom kemm ingħataw pariri dwar id-dieta u l-istil ta' ħajja ().

Il-carvacrol, il-kompost ewlieni fiż-żejt tal-ore, intwera wkoll li jgħin biex ibaxxi l-kolesterol fil-ġrieden li ngħataw dieta b'ħafna xaħam fuq 10 ġimgħat.

Il-ġrieden li ngħataw carvacrol flimkien mad-dieta b'ħafna xaħam kellhom kolesterol sinifikament aktar baxx fl-aħħar tal-10 ġimgħat, meta mqabbla ma 'dawk li għadhom kemm ingħataw dieta b'ħafna xaħam ().

L-effett li jbaxxi l-kolesterol taż-żejt tal-ore huwa maħsub li huwa r-riżultat tal-fenoli carvacrol u thymol ().

Studji wrew li l-ore jista 'jgħin biex ibaxxi l-kolesterol fin-nies u l-ġrieden b'kolesterol għoli. Dan huwa maħsub li huwa r-riżultat tal-komposti carvacrol u timol.

3. Antiossidant qawwi

L-anti-ossidanti jgħinu biex jipproteġu l-ġisem mill-ħsara kkawżata minn radikali ħielsa.

Huwa maħsub li l-ħsara radikali ħielsa għandha rwol fix-xjuħija u fl-iżvilupp ta 'xi mard, bħall-kanċer u l-mard tal-qalb.

Radikali ħielsa huma kullimkien u prodott naturali tal-metaboliżmu.

Madankollu, jistgħu jibnu fil-ġisem permezz ta 'espożizzjoni għal fatturi ambjentali, bħad-duħħan tas-sigaretti u l-inkwinanti tal-arja.

Studju wieħed eqdem dwar it-tubi tat-test qabbel il-kontenut antiossidant ta '39 ħwawar użati b'mod komuni u sab li l-origanu kellu l-ogħla konċentrazzjoni ta' antiossidanti.

Hija sabet li l-ore kien fih 3-30 darba l-livelli ta ’antiossidanti fil-ħxejjex aromatiċi l-oħra studjati, li kienu jinkludu sagħtar, marjoram, u St. John’s wort.

Gram għal kull gramma, l-ore għandu wkoll 42 darba l-livell anti-ossidanti tat-tuffieħ u 4 darbiet dak tal-blueberries. Dan huwa maħsub li huwa l-aktar minħabba l-kontenut ta 'aċidu rosmariniku tiegħu ().

Minħabba li l-estratt taż-żejt tal-oregano huwa kkonċentrat ħafna, għandek bżonn ħafna inqas żejt tal-oregano biex taħsad l-istess benefiċċji anti-ossidanti bħal ma jkollok mill-oregano frisk.

L-ore friska għandha kontenut antiossidant għoli ħafna. Fil-fatt, huwa ferm ogħla minn dak tal-biċċa l-kbira tal-frott u l-ħaxix, gramma għal kull gramma. Il-kontenut antiossidant huwa kkonċentrat fiż-żejt tal-ore.

4. Jista 'jgħin fit-trattament ta' infezzjonijiet tal-ħmira

Il-ħmira hija tip ta 'fungus. Jista 'ma jagħmilx ħsara, iżda t-tkabbir żejjed jista' jirriżulta fi problemi fl-imsaren u infezzjonijiet, bħal traxx.

L-iktar ħmira magħrufa hija Kandida, li hija l-iktar kawża komuni ta 'infezzjonijiet tal-ħmira mad-dinja kollha ().

Fi studji tat-tubi tat-test, iż-żejt essenzjali tal-origanu nstab li huwa effettiv kontra ħames tipi differenti ta ' Kandida, bħal dawk li jikkawżaw infezzjonijiet fil-ħalq u l-vaġina. Fil-fatt, kien iktar effettiv minn kwalunkwe żejt essenzjali ieħor ittestjat ().

Studji tat-tubi tat-test sabu wkoll li carvacrol, wieħed mill-komposti ewlenin taż-żejt tal-ore, huwa effettiv ħafna kontra l-ħalq Kandida ().

Livelli għoljin tal-ħmira Kandida ġew assoċjati wkoll ma ’xi kundizzjonijiet tal-musrana, bħall-marda ta’ Crohn u l-kolite ulċerattiva ().

Studju tat-tubu tat-test dwar l-effettività taż-żejt essenzjali tal-origanu fuq 16-il razza differenti ta ' Kandida ikkonkluda li ż-żejt tal-ore jista 'jkun trattament alternattiv tajjeb għal Kandida infezzjonijiet tal-ħmira. Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka ().

Studji tat-tubi tat-test urew li ż-żejt essenzjali tal-ore huwa effettiv kontra Kandida, l-iktar forma komuni ta 'ħmira.

5. Jista 'jtejjeb is-saħħa tal-musrana

Oregano jista 'jibbenefika s-saħħa tal-musrana b'numru ta' modi.

Sintomi tal-imsaren bħal dijarea, uġigħ u nefħa huma komuni u jistgħu jkunu kkawżati minn parassiti tal-musrana.

Studju wieħed anzjan ta 600 mg ta 'żejt tal-ore lil 14-il persuna li kellhom sintomi tal-musrana bħala riżultat ta' parassita. Wara trattament ta 'kuljum għal 6 ġimgħat, il-parteċipanti kollha esperjenzaw tnaqqis fil-parassiti, u 77% ġew vulkanizzati.

Il-parteċipanti esperjenzaw ukoll tnaqqis fis-sintomi tal-musrana u għeja assoċjata mas-sintomi ().

Oregano jista 'wkoll jgħin biex jipproteġi kontra ilment ieħor tal-imsaren komuni magħruf bħala "imsaren li jnixxi." Dan jiġri meta l-ħajt tal-musrana jsir ħsara, u jippermetti batterji u tossini jgħaddu fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Fi studju dwar il-ħnieżer, iż-żejt essenzjali tal-origanu ħares il-ħajt tal-musrana mill-ħsara u ma ħalliehx isir "ċarċir". Naqqas ukoll in - numru ta ' E. coli batterji fl-imsaren ().

Iż-żejt tal-ore jista 'jibbenefika s-saħħa tal-musrana billi joqtol il-parassiti tal-musrana u jipproteġi kontra s-sindromu tal-musrana li tnixxi.

6. Jista 'jkollu proprjetajiet anti-infjammatorji

L-infjammazzjoni fil-ġisem hija marbuta ma 'numru ta' effetti ħżiena fuq is-saħħa.

Ir-riċerka wriet li ż-żejt tal-ore jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni.

Studju wieħed tal-ġurdien sab li ż-żejt essenzjali tal-ore, flimkien maż-żejt essenzjali tas-sagħtar, naqqsu l-markaturi infjammatorji f'dawk li kienu kkaġunaw artifiċjalment il-kolite ().

Carvacrol, wieħed mill-komponenti ewlenin fiż-żejt tal-ore, intwera wkoll li jnaqqas l-infjammazzjoni.

Studju wieħed applika direttament konċentrazzjonijiet differenti ta 'carvacrol fuq saqajn minfuħin jew widnejn il-ġrieden. Carvacrol naqqas in-nefħa tas-saqajn u l-widnejn b'35-61% u 33-43%, rispettivament ().

Iż-żejt tal-ore u l-komponenti tiegħu jistgħu jgħinu biex titnaqqas l-infjammazzjoni fil-ġrieden, għalkemm huma meħtieġa studji umani.

7. Jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ

Żejt oregano ġie investigat għall-proprjetajiet tiegħu li jtaffu l-uġigħ.

Studju anzjan wieħed fil-ġrieden ittestja analġeżiċi standard u żjut essenzjali, inkluż żejt essenzjali tal-ore, għall-abbiltà tagħhom li jtaffu l-uġigħ.

Huwa sab li ż-żejt essenzjali tal-origanu naqqas b'mod sinifikanti l-uġigħ fil-ġrieden, u jeżerċita effetti simili għal dawk tal-analġeżiċi komunement użati fenoprofen u morfina.

Ir-riċerka proposta ta 'dawn ir-riżultati x'aktarx kienet dovuta għall-kontenut ta' carvacrol ta 'ore (22).

Studju simili sab li l-estratt tal-oregano naqqas l-uġigħ fil-firien, u li r-rispons kien dipendenti fuq id-doża, jiġifieri iktar ma l-estratt tal-ore jkun il-firien ikkunsmati, inqas uġigħ deher li jħossu ().

Iż-żejt tal-ore jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti l-uġigħ fil-ġrieden u l-firien, u jeżerċita effetti li jtaffu l-uġigħ simili għal dawk ta' xi mediċini użati b'mod komuni.

8. Jista 'jkollu proprjetajiet li jiġġieldu l-kanċer

Ftit studji indikaw li carvacrol, wieħed mill-komposti taż-żejt tal-ore, jista 'jkollu proprjetajiet li jiġġieldu l-kanċer.

Fi studji tat-tubi tat-test fuq ċelloli tal-kanċer, carvacrol wera riżultati promettenti kontra ċ-ċelloli tal-kanċer tal-pulmun, tal-fwied u tas-sider.

Instab li jinibixxi t-tkabbir taċ-ċelloli u jikkawża l-mewt taċ-ċelloli tal-kanċer (,,).

Għalkemm din hija riċerka promettenti, ma saru l-ebda studji fuq in-nies, allura hemm bżonn ta 'aktar riċerka.

Studji preliminari wrew li carvacrol - l-iktar kompost abbundanti fiż-żejt tal-ore - jinibixxi t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer u jikkawża mewt taċ-ċelloli fiċ-ċelloli tal-kanċer tal-pulmun, tal-fwied u tas-sider.

9. Jista 'jgħinek titlef il-piż

Bis-saħħa tal-kontenut ta ’carvacrol tal-ore, iż-żejt tal-ore jista’ jgħin fit-telf tal-piż.

Fi studju wieħed, il-ġrieden ingħataw jew dieta normali, dieta b'ħafna xaħam, jew dieta b'ħafna xaħam bil-carvacrol. Dawk li ngħataw carvacrol flimkien mad-dieta b'ħafna xaħam tagħhom kisbu inqas piż u xaħam tal-ġisem minn dawk li għadhom kemm ingħataw dieta b'ħafna xaħam.

Barra minn hekk, carvacrol deher li jreġġa 'lura l-katina ta' avvenimenti li jistgħu jwasslu għall-formazzjoni ta 'ċelloli tax-xaħam ().

Hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex turi li ż-żejt tal-ore għandu rwol fit-telf tal-piż, iżda jista' jkun ta 'min jipprova bħala parti minn dieta u stil ta' ħajja b'saħħithom.

Iż-żejt tal-ore jista 'jkun ta' benefiċċju għal telf ta 'piż permezz tal-azzjoni tal-carvacrol, għalkemm huma meħtieġa studji umani.

Kif tuża żejt tal-ore

L-estratt taż-żejt tal-ore huwa disponibbli b'mod wiesa 'f'forma ta' kapsula u pillola. Jista 'jinxtara mill-biċċa l-kbira tal-ħwienet tal-ikel għas-saħħa jew online.

Minħabba li s-saħħa tas-supplimenti tal-origanu tista 'tvarja, huwa importanti li taqra d-direzzjonijiet fuq il-pakkett individwali għal struzzjonijiet dwar kif tuża l-prodott.

Żejt essenzjali tal-ore huwa wkoll disponibbli u jista 'jiġi dilwit b'żejt trasportatur u applikat topikament. Innota li l-ebda żejt essenzjali ma għandu jittieħed.

M'hemm l-ebda doża effettiva standard ta 'żejt essenzjali tal-ore. Madankollu, ħafna drabi jitħallat ma 'madwar kuċċarina (5 mL) ta' żejt taż-żebbuġa għal kull qatra ta 'żejt essenzjali tal-ore u applikat direttament fuq il-ġilda.

Bħal żjut essenzjali oħra, żomm f'moħħok li ż-żejt essenzjali tal-ore m'għandux jiġi kkunsmat mill-ħalq.

Jekk int interessat li tieħu l-estratt taż-żejt tal-oregano iżda bħalissa tieħu mediċini bir-riċetta, kun żgur li tikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma żżidu mal-kors tiegħek.

Barra minn hekk, l-estratt taż-żejt tal-ore mhuwiex ġeneralment irrakkomandat għal nisa li huma tqal jew li qed ireddgħu.

L-estratt taż-żejt tal-ore jista 'jinxtara f'forma ta' pillola jew kapsula u jittieħed mill-ħalq. Żejt essenzjali tal-ore huwa wkoll disponibbli u jista 'jiġi dilwit b'żejt trasportatur u applikat fuq il-ġilda.

L-aħħar linja

L-estratt taż-żejt tal-ore u ż-żejt essenzjali tal-ore huma t-tnejn relattivament irħas u faċilment disponibbli.

L-ore huwa iktar antiossidanti mill-biċċa l-kbira tal-frott u l-ħxejjex, u huwa ppakkjat mimli komposti qawwija msejħa fenoli.

Oregano fih ukoll komposti li jistgħu jkunu effettivi kontra infezzjonijiet batteriċi u fungali, infjammazzjoni, u uġigħ, fost kundizzjonijiet oħra.

B'mod ġenerali, jidher li għandu bosta benefiċċji għas-saħħa u jista 'jkun utli bħala trattament naturali għal xi ilmenti komuni dwar is-saħħa.