Għaliex Nieħu fwawar Matul il-Perjodu Tiegħi?

Kontenut

• Għaliex jiġru?
• Jista 'jkun menopawsa bikrija?
• Tista 'xi ħaġa oħra tkun qed tikkawżahom?
• Hemm xi mod kif timmaniġġjahom?
• Għandi nara tabib?
• L-aħħar linja

A flash sħun huwa sensazzjoni qasira u intensa ta 'sħana fuq ġismek, speċjalment wiċċek, għonqek u t-torso ta' fuq. Jistgħu jdumu għal ftit sekondi biss jew jibqgħu għaddejjin għal diversi minuti.

Sintomi oħra jinkludu:

• ġilda ħamra, mlaħalħa
• żieda fir-rata tal-qalb
• għaraq estrem
• tkexkix ta ’bard hekk kif tgħaddi l-hot flash

Ħafna nies jassoċjaw il-fwawar mal-menopawsa, iżda jistgħu jseħħu wkoll bħala parti miċ-ċiklu mestrwali tiegħek sew qabel ma tasal għall-menopawża.

Filwaqt li xi kultant jistgħu jindikaw problema ta ’saħħa sottostanti, il-fwawar ġeneralment mhumiex xi ħaġa li tinkwieta dwarhom jekk ma jkunux akkumpanjati minn sintomi oħra.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar il-fwawar waqt il-perjodu tiegħek, inkluż għaliex jiġru, meta jistgħu jindikaw il-menopawsa bikrija, kif timmaniġġjahom, u meta tara tabib.

Għaliex jiġru?

Il-fwawar x'aktarx iseħħu bħala riżultat ta 'livelli ormonali li jinbidlu f'ġismek. Pereżempju, waqt il-menopawsa, kemm il-livelli ta 'estroġenu kif ukoll dawk ta' proġesteron jonqsu. Dan hu għaliex dawk fil-perimenopawsa jew fil-menopawsa ġeneralment jesperjenzaw fwawar.

Il-Perimenopawsa tipikament isseħħ fl-40s tiegħek, imma tista 'sseħħ ukoll f'nofs sa l-aħħar 30s tiegħek.

Bidliet ormonali simili jiġru wkoll matul iċ-ċiklu mestrwali tiegħek, u jikkawżaw sintomi ta 'sindrome premenstruwali (PMS), li jinkludu fwawar għal xi nies.

Wara li ovulajt madwar l-14-il jum taċ-ċiklu tiegħek, il-livelli tal-proġesteron jiżdiedu. Dan jista 'jikkawża żieda żgħira fit-temperatura ta' ġismek, għalkemm tista 'ma tinnotahx.

Hekk kif jiżdiedu l-livelli ta 'proġesteron, jaqgħu l-livelli ta' estroġenu. Dan it-tnaqqis jista 'jaffettwa l-funzjoni tal-ipotalamu tiegħek, il-parti ta' moħħok li żżomm it-temperatura tal-ġisem tiegħek stabbli.

Bi tweġiba għal livelli aktar baxxi ta 'estroġenu, moħħok jirrilaxxa norepinephrine u ormoni oħra, li jistgħu jagħmlu moħħok aktar sensittiv għal bidliet żgħar fit-temperatura tal-ġisem.

Bħala riżultat, jista 'jibgħat sinjali li jgħidu lil ġismek biex għaraq sabiex tkun tista' tibred - anke jekk verament m'għandekx bżonn.

Jista 'jkun menopawsa bikrija?

Filwaqt li l-fwawar jistgħu jkunu sintomu PMS normali għal xi wħud, jistgħu jkunu sinjal ta 'menopawsa bikrija, issa magħrufa bħala insuffiċjenza primarja fl-ovarji (POI), f'oħrajn.

POI jikkawża sintomi tal-menopawsa aktar kmieni minn nofs l-40s sal-50s tiegħek, meta s-soltu sseħħ il-menopawsa. Minkejja l-isem tal-kundizzjoni, l-esperti sabu evidenza li tissuġġerixxi li l-ovarji xorta jistgħu jiffunzjonaw bil-POI, iżda dik il-funzjoni hija imprevedibbli.

Is-sintomi tal-POI jistgħu jinkludu:

• perjodi mhux frekwenti u irregolari
• fwawar jew għaraq bil-lejl
• bidliet fil-burdata
• problemi biex tikkonċentra
• inqas interess fis-sess
• uġigħ waqt is-sess
• nixfa vaġinali

Il-POI mhux biss iżid ir-riskju tiegħek għal mard tal-qalb u ksur tal-għadam, iżda ħafna drabi jwassal ukoll għall-infertilità.

Jekk għandek sintomi ta ’POI u taf li jista’ jkun li jkollok it-tfal, hija idea tajba li ssemmi s-sintomi tiegħek lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek kemm jista ’jkun malajr. Li jkollok trattament għal POI jista 'potenzjalment jgħin biex iżid iċ-ċans tiegħek li tinqabad tqila fil-futur.

Tista 'xi ħaġa oħra tkun qed tikkawżahom?

F'xi każijiet, fwawar matul il-perjodu tiegħek jistgħu jkunu sinjal ta 'kwistjoni medika differenti jew effetti sekondarji tal-medikazzjoni.

Kawżi sottostanti possibbli ta 'fwawar minbarra l-menopawsa jinkludu:

• infezzjonijiet, inklużi infezzjonijiet ħfief jew komuni kif ukoll dawk aktar serji, bħat-tuberkulosi jew l-endokardite
• kundizzjonijiet tat-tirojde, inkluż ipertirojdiżmu, ipotirojdiżmu, jew kanċer tat-tirojde
• HIV
• testosterone baxx
• disturb fl-użu tal-alkoħol
• tumur fil-glandola pitwitarja jew l-ipotalamu tiegħek
• kanċer u trattament tal-kanċer

L-ansjetà u l-istress jistgħu wkoll jikkawżaw sintomi li jixbħu l-fwawar. Pereżempju, jista 'jkollok ġilda mlaħalħa, żieda fir-rata tal-qalb, u żieda fl-għaraq bħala riżultat ta' ġirja ta 'adrenalina, li spiss takkumpanja rispons ta' ansjetà jew stress.

Jista 'jkollok ukoll fwawar bħala effett sekondarju ta' ċerti mediċini, inklużi:

• nifedipine
• nitroġeniċerina
• niacin
• vankomiċina
• kalċitonina

Hemm xi mod kif timmaniġġjahom?

Il-fwawar jistgħu jkunu skomdi, imma hemm bosta affarijiet li tista 'tipprova tagħmilhom aktar sopportabbli:

• Bidliet fid-dieta. Aqta 'lura l-kaffeina, l-alkoħol (speċjalment inbid aħmar), ikel pikkanti, ġobon imdawwar, u ċikkulata. Dan l-ikel u xorb jista 'jikkawża fwawar u jista' wkoll jagħmilhom agħar.
• Kick-vizzju. Ipprova tieqaf tpejjep. It-tipjip jista 'jżid il-fwawar u jagħmilhom aktar severi.
• Irrilassa. Ipprattika tekniki ta 'rilassament, inkluż nifs fil-fond, yoga, u meditazzjoni. Issir aktar rilassat jista 'ma jkollux impatt dirett fuq il-fwawar tiegħek, iżda jistgħu jgħinu biex jagħmluhom aktar faċli biex timmaniġġjaw u jgħinu biex itejbu l-kwalità tal-ħajja tiegħek.
• Idrata. Żomm l-ilma frisk miegħek matul il-ġurnata kollha u ixrob meta tħoss li qed taħraq.
• Eżerċizzju. Agħmel ħin għall-eżerċizzju ħafna ġranet. Li tagħmel eżerċizzju biżżejjed jista 'jipprovdi numru ta' benefiċċji għas-saħħa u jista 'jgħinek ikollok inqas fwawar.
• Ipprova l-akupuntura. L-akupuntura tgħin bil-fwawar għal xi nies, għalkemm tista 'ma taħdimx għal kulħadd.
• Ikkonsma sojja. Is-sojja fiha fitoestrogeni, kimika li taġixxi bħall-estroġenu f'ġismek. Hemm bżonn ta 'aktar riċerka, iżda l-ikel tas-sojja jista' jgħin biex jitnaqqsu l-fwawar. Supplimenti tad-dieta oħra jistgħu jgħinu wkoll.
• Ilbes saffi. Ibqa 'frisk billi tilbes f'saffi. Agħżel drappijiet ħfief u li jieħdu n-nifs, bħall-qoton. Jekk possibbli, żomm darek u l-ambjent tax-xogħol frisk bil-fannijiet u t-twieqi miftuħa.
• Ħażna l-friġġ tiegħek. Żomm xugaman żgħir imkessaħ fil-friġġ tiegħek biex tpoġġi fuq wiċċek jew madwar għonqek meta jkollok flash sħun. Tista 'wkoll tuża ħasla friska jew kompressjoni kiesħa għall-istess effett.

Trattamenti mediċi bħat-terapija ta ’sostituzzjoni tal-ormoni u antidipressanti b’doża baxxa jistgħu wkoll jgħinu fit-trattament tal-fwawar.

Jekk ikollok fwawar frekwenti jew severi li għandhom impatt negattiv fuq il-ħajja ta 'kuljum tiegħek, tista' tkun trid titkellem mat-tabib tiegħek dwar l-għażliet ta 'trattament possibbli.

Għandi nara tabib?

Jekk għandek biss fwawar eżatt qabel ma jibda l-perjodu tiegħek jew meta jkollok il-perjodu tiegħek, u m'għandekx sintomi oħra mhux tas-soltu, x'aktarx li m'għandekx għalfejn tkun imħasseb wisq. Xorta waħda, jista 'jkun ta' min issegwi mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tkun ċert.

F'xi każijiet, il-fwawar jistgħu jindikaw kundizzjoni serja. Kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk ikollok fwawar regolari flimkien ma ':

• tibdil fl-aptit
• diffikultà biex torqod
• deni
• telf ta 'piż bla spjegazzjoni
• raxx bla spjegazzjoni
• lymph nodes minfuħin

Tista 'wkoll tikkunsidra li titkellem ma' terapista, speċjalment jekk il-fwawar jikkawżaw bidliet fil-burdata jew iżidu s-sentimenti ta 'ansjetà jew stress.

A minn 140 mara bi fwawar jew għaraq bil-lejl sabu evidenza li tissuġġerixxi terapija konjittiva fl-imġieba tista 'tgħin biex ittejjeb l-impatt negattiv tal-fwawar.

L-aħħar linja

Għal uħud, il-fwawar jistgħu jkunu sintomu PMS normali jew sinjal li qed tavviċina l-menopawsa. Iżda f'xi każijiet, jistgħu jkunu sinjal ta 'kundizzjoni medika sottostanti.

Agħmel appuntament mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk regolarment ikollok fwawar matul il-perjodu tiegħek, speċjalment jekk int fl-20s jew fil-bidu tat-30s.