100 Perċentwali Impenjati

Kontenut

• Reviżjoni għal

Atleta għal ħafna minn ħajti, ipparteċipajt fis-softball, basketball u volleyball fl-iskola sekondarja. Bi prattiċi u logħob matul is-sena kollha, dawn l-isports ħallewni f’forma ta’ barra, iżda minn ġewwa, kienet storja oħra. Kelli self-esteem baxx u ftit kunfidenza fihom infushom. Jien kont miżerabbli.

Fil-kulleġġ, waqaft nagħmel l-isports. Tant kont okkupat bl-istudji tiegħi, ħajja soċjali u xogħol li ma tajtx kas dak li kielu u ma ħadtx l-inizjattiva biex insegwi xi tip ta 'programm ta' eżerċizzju. Spiċċajt qlajt 80 lira f'erba 'snin.

Meta l-familja u l-ħbieb ippruvaw jikkonfrontawni dwar iż-żieda fil-piż tiegħi, sirt irrabjat u difensiv. Ma ridtx nammetti li kelli problema ta 'piż. Minflok, ippruvajt nidħol fil-ħwejjeġ qodma tiegħi li ovvjament kienu ssikkati wisq lejja. F’erba ’snin, kont mort minn daqs 10/11 għal daqs 18/20. Meta rajt lili nnifsi fil-mera, sirt irrabjat u diżappuntat. Ma stajtx nagħmel iktar l-affarijiet li ridt nagħmel. L-irkopptejn iweġġgħu u dahri mill-piż żejjed.

Imbagħad sirt ispirat minn ħabib li kien tilef 30 lira wara li ngħaqad ma 'grupp ta' telf ta 'piż sponsorjat mill-knisja. Qaltli dwar l-esperjenzi tagħha mal-grupp u indunajt li jien ukoll stajt nitlef il-piż żejjed tiegħi. Għall-ewwel darba f’ħajti, kont impenjat għal xi ħaġa 100 fil-mija.

Il-grupp edukani dwar drawwiet tajbin ta’ l-ikel, kontroll personali u dixxiplina. Naqta 'l-ammont ta' xaħam fid-dieta tiegħi u gradwalment inqatta 'ħelu bħal kandju, kejk u ġelat. Il-qtugħ tal-ħelu kien l-iktar ħaġa diffiċli għax għandi sinna tant ħelwa. Bdejt il-ħelu bil-frott u meta lħaqt il-piż tal-mira tiegħi, żidt il-favoriti tiegħi lura fid-dieta tiegħi, iżda b'moderazzjoni. Qrajt ukoll it-tikketti tal-ikel u rintraċċajt il-grammi tax-xaħam u l-kaloriji tiegħi f’djarju tal-ikel.

Impenjajt ruħi li naħdem tlieta sa erba 'darbiet fil-ġimgħa. Bdejt billi nimxi għal 20 minuta. Hekk kif bdejt l-istamina tiegħi, bdejt niġri u stabbilixxa għan li nżid il-ħin u d-distanza tiegħi kull sitt ġimgħat. Sitt xhur wara, kont qed niġri żewġ mili erba ’sa ħames darbiet fil-ġimgħa. F'sena, tlift 80 libbra u rġajt lura għall-piż tiegħi ta 'qabel il-kulleġġ.

Żammejt dan il-piż għal aktar minn tliet snin. Eventwalment irritorna għall-isports u bħalissa jien plejer tas-softball kompetittiv. Jien issa ħafna iktar b'saħħtu u bdejt l-istamina tiegħi. Ninsab ħerqan li naħdem.

Li nammetti lili nnifsi li kelli piż żejjed u nagħmel l-impenn biex insir b'saħħithom huma tnejn mill-agħar affarijiet li qatt kelli nagħmel. Ladarba ħadt l-impenn, madankollu, kien faċli li ssegwi drawwiet ta 'ikel tajbin għas-saħħa u li tagħmel eżerċizzju. Tiekol tajjeb għas-saħħa u teżerċita hija bidla fil-ħajja, mhux "dieta." Issa jien mara kunfidenti u ta 'rieda qawwija, kemm minn ġewwa kif ukoll minn barra.

Reviżjoni għal