12-il Ġimgħa Tqala: Sintomi, Ħjiel, u Aktar

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Bidliet f'ġismek
• It-tarbija tiegħek
• Żvilupp tat-tewmin fil-ġimgħa 12
• Sintomi tqal ta '12-il ġimgħa
• Pigmentazzjoni tal-ġilda
• Tibdil fis-sider
• Affarijiet x'għandek tagħmel din il-ġimgħa għal tqala b'saħħitha
• Meta ċċempel lit-tabib tiegħek
• Inkoraġġiment ta 'żviluppi

Ħarsa ġenerali

Li tidħol fit-12-il ġimgħa tat-tqala tiegħek ifisser li qed tispiċċa l-ewwel trimestru tiegħek. Dan huwa wkoll iż-żmien li r-riskju ta 'korriment jinżel b'mod sinifikanti.

Jekk għadek ma ħabbartx it-tqala tiegħek lill-familja, lill-ħbieb, jew lill-kollegi tiegħek, dan jista 'jkun il-ħin perfett għall- "big tell."

Bidliet f'ġismek

Jista 'jkun li xorta tkun tista' tidħol fil-ħwejjeġ regolari tiegħek, imma probabbilment huma aktar snugger milli kienu xahar ilu. Jista 'jkun iż-żmien li tixtri xi ħwejjeġ tal-maternità sabiex tkun tista' tevita ħwejjeġ kostrittivi.

Tipikament, iż-żieda fil-piż sa dan il-punt hija biss madwar 2 liri. Dak li qed jikkawża li l-jeans tiegħek joqogħdu ftit differenti dawn il-jiem huma l-modi l-oħra li ġismek qed jipprepara biex iġorr lit-tarbija tiegħek. L-utru tiegħek, pereżempju, qed jikber malajr. It-tabib tiegħek jista 'jkun kapaċi jħoss l-utru tiegħek fin-naħa t'isfel ta' żaqqek issa.

It-tarbija tiegħek

Ġimgħa 12 hija żmien ta 'bidliet kbar għat-tarbija tiegħek. Issa huma twal madwar tliet pulzieri u jiżnu madwar uqija. L-organi sesswali esterni tagħhom għandhom ikunu qed jidhru issa jew dalwaqt minħabba żieda fl-attività tal-ormoni. Is-swaba 'u s-saqajn tat-tarbija tiegħek m'għadhomx webbed, u l-imsiemer tas-swaba' qed jibdew jiżviluppaw. Għajnejhom se jersqu eqreb lejn xulxin din il-ġimgħa u l-kliewi tagħhom jistgħu jibdew jipproduċu l-awrina.

Fil-ġimgħa 12 qed jiżviluppaw riflessi kumplessi, bħal irdigħ. It-tarbija tiegħek tista 'wkoll tibda timxi spontanjament din il-ġimgħa, għalkemm probabbilment ma tħossha qabel il-ġimgħat 16 sa 22.

Żvilupp tat-tewmin fil-ġimgħa 12

Il-kordi vokali li t-trabi tiegħek se jużaw biex jibku u jkabbru qed iħejju rwieħhom biex jiżviluppaw din il-ġimgħa. Il-kliewi tagħhom qed jaħdmu wkoll issa. It-trabi tiegħek huma madwar 3 pulzieri twal, u kull wieħed jiżen madwar uqija.

Sintomi tqal ta '12-il ġimgħa

Xorta tista 'tesperjenza xi wħud mis-sintomi preċedenti tiegħek bħad-dardir, iżda s-sintomi sa din il-ġimgħa jistgħu jinkludu:

• żieda fil-piż
• pigmentazzjoni tal-ġilda miżjuda, magħrufa wkoll bħala melasma
• areoli aktar skuri madwar il-beżżula
• sider teneri jew bl-uġigħ

Pigmentazzjoni tal-ġilda

Iż-żieda fl-ormoni tipproduċi kull tip ta 'bidla f'ġismek. Waħda minnhom hija żieda fil-pigmentazzjoni. Il- "maskra tat-tqala" hija kundizzjoni magħrufa bħala melasma jew chloasma. Jaffettwa madwar nofs in-nisa tqal, u jirriżulta f'ikek skuri li jidhru fuq forehead u ħaddejk.

Dawn it-tikek ġeneralment jisparixxu jew jitħaffu konsiderevolment ftit wara l-kunsinna.

Tibdil fis-sider

L-areoli tiegħek x'aktarx isiru iktar skuri f'dan l-istadju tat-tqala tiegħek. It-tenerezza jew l-uġigħ tas-sider jistgħu jkomplu fit-tieni trimestru.

Ħjiel għal eżenzjoni:

• Bra li jitwaħħal tajjeb jista 'jkun ta' għajnuna, imma kun żgur li huwa d-daqs it-tajjeb. Liebes bra li sar issikkat wisq tagħmlek aktar skomdu.
• Pakketti tas-silġ, weraq tal-kaboċċi friski, jew basktijiet ta 'piżelli ffriżati fuq sidrek waqt li timtedd jistgħu wkoll joffru ftit eżenzjoni.
• Fittex għal prodotti żgħar li jtaffu s-sider mimli silikon li tista 'żżomm fil-friġġ u tilbes ġewwa bra tiegħek.

Affarijiet x'għandek tagħmel din il-ġimgħa għal tqala b'saħħitha

Minħabba li int qed tiżdied sempliċement minħabba t-tqala, għandek tagħti aktar attenzjoni lid-dieta tiegħek biex tkun żgur li ma tiżdiedx wisq. Żieda żejda fil-piż tista 'twassal għal kumplikazzjonijiet bħal dijabete tat-tqala, pressjoni tad-demm għolja, u uġigħ f'dahrek u f'riġlejk. Li ġġorr ħafna piż żejjed jista 'jwassal ukoll għal għeja akbar.

Ukoll, tevitax li tiekol. Jekk ma bdejtx issegwi dieta bilanċjata kuljum, ipprova ttemm l-ewwel trimestru tiegħek fuq nota b'saħħitha. Kul dieta rikka fil-frott u l-ħxejjex, proteini dgħif, u karboidrati kumplessi. Evita l-ikel mhux mixtieq. Minflok, tiekol snacks bħall-jogurt u frott imnixxef, li fihom proteini, kalċju u minerali.

Staqsi lit-tabib tiegħek għal suġġerimenti, jew tkellem ma 'dietista. U jekk għadek ma tkellimtx mat-tabib tiegħek dwar it-teħid ta 'vitamini prenatali.

Jekk id-dieta tas-soltu tiegħek ma kinitx speċjalment b'saħħitha sa dan il-punt, issa huwa ż-żmien li tagħmel bidla. Int u t-tarbija tiegħek għandek bżonn varjetà ta 'nutrijenti biex tgħaddi mill-bqija tat-tqala tiegħek.

Il-ġilda tiegħek qed issir ukoll aktar sensittiva. Biex tgħin tnaqqas l-effetti ta '"maskra tat-tqala", kun żgur li tilbes ħarsien mix-xemx bi SPF 15 jew ogħla kull meta tkun barra, u tilbes kappa tal-baseball jew kappell biex tgħin biex iżżomm ix-xemx barra minn wiċċek jekk int barra għal żmien twil perjodu.

Ġimgħa 12 tista 'tkun żmien tajjeb biex tibda tagħmel eżerċizzji Kegel biex issaħħaħ il-muskoli vaġinali tiegħek. Dan jista 'jgħin fil-kunsinna u l-irkupru wara t-twelid. Jekk m'intix ċert kif tagħmel eżerċizzji ta 'Kegel, tkellem mat-tabib tiegħek. Tista 'titgħallem ukoll dwar dawn l-eżerċizzji jekk tipparteċipa fi klassi tat-twelid.

Meta ċċempel lit-tabib tiegħek

Ir-riskju ta ’korriment jaqa’ qrib it-tmiem ta ’l-ewwel trimestru, imma xorta huwa vitali li tagħti attenzjoni lil sinjali ta’ twissija li jistgħu jindikaw problemi. Dawn jinkludu:

• fsada bi bugħawwieġ
• tikek li ddum għal tlett ijiem jew aktar
• uġigħ qawwi jew bugħawwieġ li jdum il-ġurnata kollha

Sa dan il-punt taf kif tħoss il-mard normali ta ’filgħodu (anke jekk hija nawżea żgħira esperjenzata matul il-ġurnata). Jekk f'daqqa waħda tesperjenza nawżea severa u rimettar aktar minn darbtejn jew tliet darbiet kuljum, ċempel lit-tabib tiegħek minnufih.

Inkoraġġiment ta 'żviluppi

Għal ħafna nisa, it-12-il ġimgħa tat-tqala hija l-ħin li s-sintomi tal-mard filgħodu jibdew jittaffew jew saħansitra jisparixxu. Jekk kont tħossok għajjien speċjalment matul l-ewwel trimestru, tista 'tibda terġa' tieħu l-enerġija tiegħek f'dan l-istadju.

Sponsorjat minn Baby Dove