Għaliex Il-Batterja Vaġinali Tiegħek hija Importanti għal Saħħtek

Kontenut

• Tkunx Freak Nadif
• Pop Probijotiku
• Agħmel Bidla Mgħaġġla
• Agħżel il-Lubrikant bil-Għaqal
• Reviżjoni għal

Huma ċkejkna imma qawwija. Il-batterji jgħinu biex il-ġisem kollu tiegħek b'saħħtu-anke taħt iċ-ċinturin. "Il-vaġina għandha mikrobijoma naturali li huwa simili għal dak tal-imsaren," tgħid Leah Millheiser, M.D., assistent professur kliniku tal-ostetrija u l-ġinekoloġija fl-Università ta 'Stanford. Fih batterji tajbin li jżommu kollox jaħdem bla xkiel u bugs ħżiena li jistgħu jwasslu għal kwistjonijiet bħal infezzjonijiet tal-ħmira u vaġinosi batterika. (It-tnejn huma raġunijiet potenzjali għaliex il-vaġina tiegħek tinxtamm.)

U l-istess bħall-bugs fil-passaġġ GI tiegħek, ċerti meds u fatturi oħra jistgħu jikkawżaw li l-mikrobi vaġinali jaqgħu barra mill-bilanċ, u jżidu r-riskju tiegħek ta 'infezzjoni jew irritazzjoni. Żomm il-bugs tajbin tiegħek u l-vaġina tiegħek b'saħħithom b'dawn l-erba' strateġiji appoġġjati mix-xjenza.

Tkunx Freak Nadif

Ħafna minna issa jafu li d-doċċa mhix idea tajba. Iżda reċentement, prattika msejħa fwar vaġinali - li tinvolvi bilqiegħda fuq borma ilma fwar mimli b'ħxejjex mediċinali - kienet qed tieħu l-attenzjoni. Fannijiet tat-trattament jgħidu li jagħmel diversi affarijiet, inkluż "tindif" tal-utru u bilanċ mill-ġdid tal-livelli tal-ormoni. Injora l-buzz. "It-tnissil jew il-fwar jista 'jeħles minn batterji tajbin," jgħid Dr Millheiser. Jekk int inkwetat dwar ir-riħa, huwa tajjeb li kultant tuża msielaħ wara l-eżerċizzju jew matul il-ġurnata, imma żżomm ma 'dawk mingħajr riħa u ma tużax iżżejjed - swipe huwa ħafna. Dr Millheiser jgħid ukoll li tieqaf immedjatament jekk ikollok ħruq jew irritazzjoni. (Relatat: Ieqaf Tgħidli li għandi bżonn nixtri affarijiet għall-Vaġina Tiegħi)

Pop Probijotiku

Agħżel waħda li fiha mill-inqas żewġ razez ta 'lactobacillus, bħal RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), li jista' jżid il-livelli ta 'batterji vaġinali b'saħħithom. Hekk jista 'jiekol il-jogurt probijotiku jew, jekk jingħata parir mit-tabib tiegħek, iwassalha direttament lis-sors. "Jekk pazjent ikollu infezzjoni tal-ħmira u qed jieħu antifungali orali, kultant nissuġġerixxi li tuża siringa jew applikatur biex tpoġġi żewġ imgħaref ta 'jogurt sempliċi u b'ħafna probijotiċi fil-vaġina," jgħid Dr Millheiser. (Għal darb'oħra, iċċekkja mat-tabib tiegħek qabel tipprova dan.)

Agħmel Bidla Mgħaġġla

Ħafna minna joqogħdu bil-ħwejjeġ tal-ġinnasju bil-għaraq waqt li jaqbdu xi gidma jew jagħmlu xi xogħol. "Dan joħloq ambjent sħun u niedi magħruf li jwassal għat-tkabbir żejjed tal-ħmira," jgħid Dr Millheiser. Ibdel qabel ma titlaq mill-ġinnasju. Jekk ma tistax, ilbes ħwejjeġ ta 'taħt bil-gusset tal-qoton - huwa jieħu nifs minnu, sabiex tibqa' aktar niexef, u tagħti l-ħmira u l-batterji ħżiena għas-saħħa inqas opportunità biex jikbru żżejjed. (Meta tkun ħdejn l-oċean, segwi din il-gwida ta 'OBGYN għal vaġina b'saħħitha fil-bajja.)

Agħżel il-Lubrikant bil-Għaqal

Evita kwalunkwe li fih il-gliċerina. Huwa ingredjent komuni, iżda jinqasam f'zokkor, li jista 'jinkoraġġixxi t-tkabbir żejjed ta' batterji jew ħmira. Fittex għal għażliet ħielsa mill-gliċerina, u qatt ma tuża petroleum jelly-nisa li għamlu hekk kienu 2.2 darbiet aktar probabbli li jkollhom vaginosis batterjali, il-ġurnal Ostetrija u Ġinekoloġija rapporti.

Reviżjoni għal