15-il Stadju tat-Traċċar tal-Kaloriji Tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Taf li wieħed mill-aħjar modi biex titlef il-piż huwa li ssegwi l-kaloriji tiegħek. (U għall-inqas xi esperti jaqblu.) Imma fil-fatt jiffirmaw għal sit tal-qtugħ tal-ikel jista 'jiġi bi ftit sorpriżi. Hawn x'tista' tistenna meta tieħu l-pass.

1. Hekk kif toħloq il-login tiegħek, tħossok ippumpjat. Dan se jbiddel ħajtek!

Int titlef il-piż! Ġilda tiegħek tiċċara! Int tibda tiekol skutelli tal-smoothie! (Ipprova waħda minn dawn l-10 - huma kollha taħt il-500 kaloriji.)

2. Int diliġenti tidħol dak kollu li kielu lbieraħ u-whoa-hemm kemm kaloriji fil-ħafur favorit tiegħek Juice Press?

Ipprova ma taħsibx dwar dawk l-għodwa kollha li kellek tnejn għall-kolazzjon.

3. Id-dipendenza tidħol.

Int qed tilloggja l-gidma li ħadt mill-burrito tal-ħbieb tiegħek waqt il-pranzu, toħloq daħliet għal ikel li huwa nieqes fid-database, tikkalkula eżattament kemm fadal jogurt fit-tazza meta tarmiha ...

4. Dan qed iddejjaq ftit.

Għaliex hemm daqstant entrati differenti ħafna għat-tuffieħ? "Verifikat" ma jfisser xejn, apparentement. (Tpoġġix barra; it-tuffieħ jista 'jgħinek titlef il-piż, flimkien ma' dawn il-vantaġġi l-oħra.)

5. Tibda tistaqsi l-formula li juża s-sit biex jikkalkula l-kaloriji tiegħek.

Jiġifieri 1,200? Normalment tiekol dak sat-3 p.m.

6. Inti taqa 'fil-wormhole "tal-Komunità".

Ara naqra, in-nies huma verament opinjonati dwar il-karboidrati. (Aħna fuq in-naħa pro. Hawn huma 10 Raġunijiet li M'għandekx Tħossok Ħatja dwar Li Tiekol Ħobż.)

7. Isir konvint li se tmut.

Qatt, anki darba, fil-fatt laqat il-mira tiegħek għall-ħadid jew il-kalċju? Dan probabbilment huwa ħażin, hux?

8. Is-sit imur offline għal ftit sigħat eżatt wara l-ikla ta 'nofsinhar u tiċċekkjah b'mod ossessiv sakemm jerġa' jkun online.

Int m'intix freaking out. Le, xejn.

9. Taħlef li ssegwi l-kaloriji tiegħek fi tmiem il-ġimgħa.

Huwa normali li tiekol kaloriji ta 'tlett ijiem nhar ta' Sibt, hux? Il-ġranet tal-iqarrqu huma b'saħħithom! (Żball... Aqra dan.)

10. Daqsijiet li jservu-x'inhuma dawk?

Tibda tieħu ftit aktar ġeneruż meta għajnejk kif jidher verament erba' uqija inbid jew żewġ imgħaref butir tal-karawett. (Għandek bżonn xi modi faċli biex tistma d-daqsijiet tas-servizz? Għandna kopert.)

11. Jibdew jidhru xquq.

Int qatt tilloggja biss it-tuffieħ l-aktar baxx li tista 'ssib. Tieqaf mill-qtugħ tal-inbid. (Taqta 'l-biċċa l-kbira minnu, hux?) Tkompli "tinsa" biex tilloggja xi ħaġa wara l-ikel.

12. Int tarmi l-ġurnata li dħalt.

Int kont tkun tista 'tħares lejn tuffieħ u le awtomatikament aħseb, "80 cals. 22g carbs. 5g fiber."

13. Int tiżdied u terġa 'tibda. Għal ġurnata.

Dan kien iħossu gost.

14. Wara riċerka estensiva dwar it-TDEEs, tbiddel manwalment il-limitu tal-kaloriji tiegħek.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Issib bilanċ.

Int tilloggja ikliet, snacks, u ilma (duh). Id-deżerti jistgħu jkunu bejnietna.

Reviżjoni għal