Awtur: Carl Weaver
Data Tal-Ħolqien: 1 Frar 2021
Data Tal-Aġġornament: 21 Novembru. 2024
Anonim
20 MINUTE WALKING WORKOUT THAT FEELS LIKE DANCING | THE MOST FUN WALKING WORKOUTS YOU’LL EVER DO!
Video.: 20 MINUTE WALKING WORKOUT THAT FEELS LIKE DANCING | THE MOST FUN WALKING WORKOUTS YOU’LL EVER DO!

Kontenut

Meta l-ħsieb li tqatta '30 minuta fuq treadmill ikun attraenti daqs kanal ta' l-għeruq, wasal iż-żmien li tħawwad dik ir-rutina ta 'workout boring. U l-mod perfett biex tħawwadha huwa li tagħmel hekk-ħawwadha (li tkun booty tiegħek, moneymaker tiegħek, dak li ommok tatk, jew kwalunkwe tippreferi ssejjaħlu)!

Iċ-ċelebritajiet jimirdu bl-istess rutina antika tal-għaraq bħall-bqija minna. Hawnhekk, aħna nuruk 20 stilla li plié, Zumba, u sempliċi żfin qodma tagħhom mod għall-fitness.

Jennifer Lopez

Il-kantanta saret attriċi American Idol imħallef ħa l-bidu tagħha bħala "fly girl" fuq il-hit show ta 'Fox Fil-Kulur Ħaj fil-bidu tas-snin 90. Allura, mhix sorpriża Jennifer Lopez idur lejn l-għeruq tagħha żeffiena biex tibqa’ fil-forma llum. Wara li kellha tewmin fl-2008, hija allegatament kienet qed tgħid lin-nies li issa tinsab fl-aħjar forma ta 'ħajjitha.


LeAnn Rimes

Din it-tfajla tal-pajjiż ġiet ibblastjata għall-ġisem imħawwad tagħha bil-kritiċi jgħidu li hi "rqiqa wisq." Iżda l-għalliem ta ' LeAnn Rimes " Klassi regolari tal-Fużjoni taż-Żfin Cardio f'Equinox fiż-żona ta 'LA tgħid li l-kantanta biddlet il-piżijiet għaż-żraben taż-żfin tagħha u qatt ma ħares lura. "LeAnn tgħid li ż-żfin iġġiegħelha tħossha msaħħa, aktar sexy, u aktar kunfidenti u tħobb kif ma tħarisx lejn l-arloġġ tistaqsi meta se tispiċċa l-klassi!" tgħid l-għalliem Ilyse Baker.

Is-sentiment huwa reċiproku. Il-kantanta saħansitra reċentement ħarġet dwar Baker fuq il-blog tagħha, u kkreditatha talli tatha l- "passjoni u l-libertà li terġa 'tiżfen." Hija żiedet tgħid: "Għamlitni nħossni b'saħħitha bħala mara, ġegħelni niftakar li dejjem nieħu gost, ninsew il-perfezzjoni, u nippossjedi dak li qed tagħmel."


Ricki Lake

Ricki Lake

waqqaf ilsna jħabbtu wiċċhom meta ħarġet siluwett irqaq fil-bidu ta 'dan l-istaġun Niżfnu Bl-Istilel. L-ex-talk show ospitanti jikkredita celeb-fave The Bar Method talli għinha tibda sura għall-ispettaklu. Saħansitra hija rappurtata qattgħet ġimgħa ta 'taħriġ intensiv tal-Metodu tal-Bar fi spa esklussiva fil-Messiku, u aktar tard sejħet il-workout bħala "kicker tal-ħmar" fuq Twitter.

Kirstie Sqaq

Stint riċenti fuq Niżfnu Bl-Istilel għenu Kirstie Sqaq shed a rrappurtati 100 libbra. Filwaqt li huwa improbabbli li għadha tiżfen erba 'sigħat kuljum, hija rnexxielha żżomm il-kors ta' workout tagħha u żżomm mitfi il-piż.


Kelly Osbourne

Ieħor DWTS alun, Kelly Osbourne tilfet kważi 50 libbra minn meta kkompetiet fuq l-ispettaklu fl-2009. Dan l-aħħar ikkreditat il-Metodu Bar Bar ispirat għall-ballet talli għinha biex "tikseb muskoli" f '"postijiet [hi] qatt ma kienet taf [li] setgħet tiksebhom."

Minnie Driver

Kaċċa Rieda Tajba

attriċi Minnie Driver ilu jieħu t-taħlita ta 'Zumba, żaqq taż-żaqq, plyometrics, u taħriġ ta' saħħa magħruf bħala JÄM (qasir għal Juicy Athletic Moves) 2-3 darbiet fil-ġimgħa għal dawn l-aħħar sentejn, tgħid il-kreatur tal-workout Neda Soderqvist. "Hija għandha ġisem sabiħ ħafna, twil u dgħif u JÄM kompliet saħħet il-qalba tagħha filwaqt li tiżviluppa u tifforma s-siluwett tagħha," tgħid Soderqvist.

Minbarra li tikseb "reżistenza, saħħa u flessibilità," hi żżid ukoll, "Minnie tista 'verament tfixkel pass!" Is-sewwieq saħansitra stqarret l-imħabba tagħha għal JÄM fuq Għix ma 'Regis u Kelly, qal "Huwa tip ta 'tip ta' hip-hop ta 'l-Afrika t'Isfel... qed tlaħħaq, u TAJBA!"

Roża

Devot ieħor ta 'JÄM, Roża, hip-hopped triqtha lejn ġisem qattiel wara t-tarbija. "Minn mindu [rritornat biex taħdem barra], kienet daqshekk pjaċir tara u taħdem magħha," tgħid Soderqvist. "L-għan numru wieħed tagħha kien li tibqa' b'saħħitha u b'saħħitha bħala mara u omm." Biex ma nsemmux dawk l-akrobatiji impressjonanti li tagħmel fl-ispettakli tagħha!

Brooke Burke

Hi mhux biss Żfin Bl-Istilel u rebħet, aktar tard saret l-ospiti tal-ispettaklu. Issa, Ta 'Brooke Burke igawdu sessjonijiet JÄM ta’ kull ġimgħa flimkien ma’ stilel bħal Minnie Sewwieq, Mira Sorvino, u Roża.

"Brooke diġà jinsab f'forma inkredibbli, iżda dan l-aħħar ingħaqad mal-klassijiet u skopra malajr li JÄM mhix ċajta !!" jgħid il-kreatur tal-workout, Neda Soderqvist. "Hija issa ħruq matul il-klassijiet, issegwi l-mossa kollha, u tispira lill-bqija ta 'magħna. Hija ta' kulħadd jaf u japprezza kemm iż-żfin kaloriji jistgħu jaħarqu."

Erin Andrews

Il-ħidma mat-trainer bbażat f’LA Mario Serban (li jispeċjalizza fl-għajnuna liż-żeffiena jipproteġu lilhom infushom minn korrimenti waqt il-kompetizzjonijiet) għen lil din l-isportsscaster tiżfen fil-finali. Injury wassal Erin Andrews biex ting[ata l-g[ajnuna ta’ Serban waqt li kienet qed tikkompeti fuq Sta;un 10 ta’ Niżfnu Bl-Istilel. "Jien weġġajt dahri matul ir-raba 'ġimgħa tal-ispettaklu. Taħt il-kura ta' Mario, mhux biss stajt niżfen dik il-ġimgħa, imma bqajt fil-kompetizzjoni sal-aħħar. Naf li ġismi ma kienx jgħaddi minn tlieta xhur ta’ taħriġ estensiv taż-żfin mingħajr Mario,” qal Andrews.

Carmen Electra

Taqbel magħha jew le, pole-dancing huwa forma ta’ żfin u Carmen Electra jikkreditaha għall-figura li jixirqilha l-bava. L-istilla, li bdiet bħala żeffiena f’wirja ta ’park tad-divertiment fil-bidu tad-disgħinijiet, eventwalment ħolqot il-linja tagħha stess ta’ Aerobic Striptease fitness DVD's, bl-għajnuna tat-trejner ta ’ċelebrità Jennifer Galardi.

Julianne Hough

Dan Niżfnu Bl-Istilel pro mdawwar Footloose l-attriċi tibqa 'fil-forma billi tagħmel x'iktar, tiżfen! "Julianne bniet il-karriera tagħha fuq it-talenti taż-żfin tagħha," tgħid Galardi, li ħadmet mal-istilla fuq is-serje tagħha ta 'DVD tal-fitness. Żfin ma' Julianne. "Allura ħdimna flimkien biex noħorġu bi programmazzjoni li tikkumplimenta l-abbiltajiet naturali tagħha sabiex issaħħaħ u ttonja l-ġisem u nħejjuh biex jiżfen jew jispara l-ġurnata kollha."

Vanessa Simmons

Nofs id-duo li ddisinja għal-linja Pastry, l-istilla ta 'MTV's Run's House u Bniet Daddy huwa devot għal workout divertenti li huwa fużjoni ta 'yoga, skultura tal-buti, u żfin kardjo imsejjaħ Ballet tal-Booty tal-Yoga. "Huwa mod tajjeb biex tbatti, tissawwar, u tiżfen mal-mużika favorita tiegħek," Vanessa Simmons jgħid. "Huwa tassew divertenti; tinsa li qed taħdem barra!"

Kelly Ripa

Bħala awto-proklamata "żagħżugħ chubby" li deher fuq l-ispettaklu Dance Party USA, Kelly Ripa mxiet triq twila minn dawk il-jiem. Filwaqt li hija rrappurtata li tagħmel taħlita ta 'workouts intensivi bħaċ-ċikliżmu, push-ups, u l-Physique 57 popolari, hija darba wriet lil SHAPE waħda mill-movimenti ta' toning favoriti tagħha magħrufa bħala Thigh Dancing Home Workout.

Drew Barrymore

Żid Drew Barrymore għal-lista twila ta 'ċelebritajiet li jżidu triqthom lejn il-fitness bil-Metodu Bar Bar ispirat għall-ballet. Fl-2008 qalet Magazine tan-Nies "sempliċement iħabbatlek il-warrani." Għaqqad dan ma 'ġirjiet, sessjonijiet ta' Pilatu, u tiekol tajjeb u turi fuq il-fiżiku über fit-tajbin tal-attriċi.

Eliza Dushku

Fann ieħor ta 'The Bar Method, Eliza Dushku promossiha bħala "l-eżerċizzju assolut tagħha ta 'l-għażla" aktar kmieni din is-sena fuq Twitter. "Tagħmel il-ġisem tiegħi tant strett u għadu fluwidu, flessibbli u grazzjuż," tweeted l-attriċi.

Lisa Rinna

Wara li għamel spettaklu impressjonanti fuq Niżfnu Bl-Istilel fl-2006, Lisa Rinna ħadet sehem f'DVD ta' workout ispirat miż-żfin tal-2008 imsejjaħ "Dance Body Beautiful." Aktar tard ħadet Twitter billi qalet li tittama li The Bar Method "iġġibha [id-derriere] eqreb lejn widnejha." Filwaqt li ma nistgħux nikkonfermaw li fil-fatt ġara, tal-ewwel Post Melrose l-istilla wriet il-passi tagħha f'B Broadway Chicago.

Marie Osmond

Ieħor Niżfnu Bl-Istilel storja ta 'suċċess ta' telf ta 'piż, Marie Osmond tilfet aktar minn 30-liri matul il-perijodu tagħha fl-ispettaklu, u qalet lil tabloid li għandu jissejjaħ 'Niżfnu mal-Ġuħ!' Hija kkreditat ukoll li żfin billi għinha żżid il-massa tal-muskoli u tnaqqas il-pulzieri mill-ġenbejn u l-qadd tagħha.

Vanessa Williams

Il-multi-talent Vanessa Williams jagħmel li tibqa' fil-forma tidher mingħajr sforz, ladarba tgħid lil SHAPE li l-użu ta' servizz ta' kunsinna ta' ikla fid-dar għen biex iżżomm il-kaloriji tagħha taħt kontroll. Iżda ż-żamma tal-figura tajba tagħha tieħu aktar minn sempliċement dieta, allura meta ma tkunx qed tegħreqha bit-trejner personali tagħha, Williams qalet li tirrikorri għall-workout ispirat mill-Latin magħruf bħala Zumba.

Eva Longoria

Il- Nisa tad-dar iddisprati attriċi kienet magħrufa li tħawwad ir-rutina tal-fitness tagħha ma 'klassi Zumba jew tnejn. Anki l-karattru tagħha Gabby huwa fan fittizju, ladarba jirreferenzjah fuq l-ispettaklu.

Janet Jackson

Kull fan ta ' Janet Jackson iħobbha għaż-żfin tagħha timxi daqs il-kant tagħha. Iżda peress li l-piż tagħha lbieraħ matul is-snin (darba ġie rrappurtat li waqa '60-liri f'erba' xhur biss); hi dejjem jirnexxielha turi fuq il-palk tfarrak mossa, tidher aktar fit-tajba minn qatt qabel.

Aktar fuq SHAPE.com:

Ċeleb Workouts li qatt ma smajt bihom

Stacey Keibler's Killer Leg Workout

10 Stilel Li Jiftaħru L-Aqwa Assi tagħhom

Reviżjoni għal

Reklam

Pubblikazzjonijiet

Jamba Juice Imsieħba mal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb
Stil Ta 'Ħajja

Jamba Juice Imsieħba mal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb

Normalment, tiekol doża b' aħħitha ta 'frott u qamħ tagħmel affarijiet tal-għaġeb għal ġi mek. Minn i a at-22 ta’ Frar, ti ta’ tħaffer u tagħmel ukoll affarijiet tal-għaġeb għall-qlub kullimki...
L-Istudju Jgħid li Workout Wieħed Jista 'Jtejjeb l-Immaġni tal-Ġisem Tiegħek
Stil Ta 'Ħajja

L-Istudju Jgħid li Workout Wieħed Jista 'Jtejjeb l-Immaġni tal-Ġisem Tiegħek

Qatt innotajt kif tħo ok bħal bada totalment tajjeb wara workout, anke jekk ħa ejtek tip ta '"meh" tidħol fiha? Ukoll kond tudju ġdid ippubblikat fil-ġurnal P ikoloġija tal-I port u l-Eż...