3 eżerċizzji biex jgħinu lill-fetu jinqaleb ta 'taħt fuq

Kontenut

• Eżerċizzju 1
• Eżerċizzju 2
• Eżerċizzju 3
• Kif tipprepara għall-eżerċizzji
• Kif tkun taf jekk it-tarbija taqbilx
• X'jiġri jekk it-tarbija ma ddurx sa 37 ġimgħa tqila?

Biex tgħin lit-tarbija taqleb ta ’taħt fuq, sabiex il-ħlas jista’ jkun normali u jnaqqas ir-riskju ta ’displasja konġenitali tal-ġenbejn, il-mara tqila tista’ tagħmel xi eżerċizzji minn 32 ġimgħa ta ’ġestazzjoni, bl-għarfien tal-ostetriku. Iltaqa 'mal-iżvilupp tat-tarbija fi 32 ġimgħa tqila.

Dawn l-eżerċizzji jużaw il-gravità u jippromwovu t-tiġbid tal-ligamenti tal-pelvi, u jiffavorixxu r-rotazzjoni tat-tarbija, u jgħinuh jibqa 'rasu' l isfel.

Eżerċizzju 1

​Poġġi saqqu jew investi fuq l-art. Fil-pożizzjoni ta 'erba' rfid, baxxi rasek u għolli l-warrani, u ħalli rasek u dirgħajk biss jistrieħu fuq l-art. Għandek tibqa 'f'din il-pożizzjoni għal 10 minuti, u rrepeti l-eżerċizzju madwar 3 sa 4 darbiet kuljum.

Eżerċizzju 2

Eżerċizzju 2

Poġġi investi fuq l-art, viċin is-sodda jew is-sufan u bl-irkopptejn mgħawweġ fuq is-sodda jew is-sufan, aqleb 'il quddiem sakemm tasal b'idejk fuq l-art. Appoġġ rasek fuq idejk, li għandhom ikunu fuq il-pillow u żomm irkopptejk sodi fit-tarf tas-sodda jew tas-sufan.

Għandek tibqa 'f'din il-pożizzjoni għal 5 minuti matul l-ewwel ġimgħa, tiżdied fil-ġimgħat ta' wara, sakemm tilħaq 15-il minuta, tirrepeti 3 darbiet kuljum.

Eżerċizzju 3

Imtedd fuq l-art bir-riġlejn mgħawweġ u mbagħad għolli l-ġenbejn sal-għoli massimu li tista '. Jekk meħtieġ, poġġi investi taħt dahrek biex tgħin iżżomm il-ġenbejn għoljin. Għandek tibqa 'f'din il-pożizzjoni għal madwar 5 sa 10 minuti u tagħmel dan 3 darbiet kuljum.

Kif tipprepara għall-eżerċizzji

Biex tipprepara għall-eżerċizzju, il-mara tqila għandha:

• Li tkun fuq stonku vojt biex ma jkollokx ħruq ta 'stonku jew imqalleb. Sib liema rimedji tad-dar jintużaw għall-ħruq ta 'stonku waqt it-tqala;
• Kellem lit-tarbija u stenna xi moviment tal-fetu, biex tiżgura li huwa mqajjem;
• Ilbes ħwejjeġ komdi;
• Kun akkumpanjat, sabiex l-eżerċizzji jsiru b'mod korrett u sikur.

Barra minn hekk, dawn l-eżerċizzji għandhom isiru kuljum sakemm it-tarbija tinqaleb ta ’taħt fuq, pożizzjoni li tista’ tiġi vverifikata fuq l-ultrasound. Madankollu, huwa komuni għal nisa tqal li jħossu lit-tarbija ddur waqt jew wara l-eżerċizzju.

Kif tkun taf jekk it-tarbija taqbilx

Dan jiġri meta ras it-tarbija tibda tinżel fuq ix-xifer pelviku bi tħejjija għall-ħlas u sseħħ madwar is-37 ġimgħa tat-tqala.

Biex issir taf jekk it-tarbija hix tajba, it-tabib jista ’jtaffi ż-żaqq biex jara jekk ir-ras bdietx toqgħod. Jekk tlieta jew erbgħa minn ħamsa tar-ras iħossuhom 'il fuq mill-għadma pubika, it-tarbija mhix bilqiegħda, imma jekk tħossha biss ħamsa, dan ifisser li t-tarbija hija diġà bilqiegħda fil-fond.

Minbarra l-eżami mediku li jista 'jikkonferma li t-tarbija hija tajba, il-mara tqila tista' wkoll tesperjenza differenzi żgħar. Iż-żaqq huwa iktar baxx u billi hemm iktar spazju biex il-pulmuni jespandu, jieħu nifs aħjar. Madankollu, il-pressjoni fuq il-bużżieqa tal-awrina tista 'tiżdied, u b'hekk l-omm li tkun trid tkun trid tgħaddi l-awrina b'mod aktar frekwenti jew tesperjenza uġigħ fil-pelvi. Ara kif tidentifika sinjali oħra.

X'jiġri jekk it-tarbija ma ddurx sa 37 ġimgħa tqila?

Jekk anke meta jwettaq dawn l-eżerċizzji t-tarbija ma ddurx waħedha, it-tabib jista 'jagħżel li jagħmel verżjoni ċefalika esterna, li tikkonsisti fit-tidwir tat-tarbija permezz ta' manuvri speċifiċi fiż-żaqq tal-mara tqila. F'dan il-każ, it-tabib jamministra rimedju permezz tal-vina biex jipprevjeni kontrazzjonijiet u juża din it-teknika biex iġiegħel lit-tarbija tagħmel somersault fl-utru, u żżommha rasha 'l isfel:

Madankollu, il-pożizzjoni bilqiegħda tat-tarbija ma tikkuntraindikax totalment il-kunsinna normali, u bl-għajnuna xierqa, il-mara tista 'tkun kapaċi twelled it-tarbija f'din il-pożizzjoni. Ara kif inhi l-kunsinna tal-pelvi u x'inhuma r-riskji ta 'din il-proċedura.