6 tejiet li jbaxxu l-kolesterol

Kontenut

• 1. Te tal-qaqoċċ
• 6. Te aħmar
• Pariri oħra li jbaxxu l-kolesterol

Mod eċċellenti biex tbaxxi l-kolesterol huwa li tixrob tejiet magħmula minn pjanti mediċinali matul il-ġurnata li jgħinu biex jneħħu d-tossiċità tal-ġisem u jkollhom proprjetajiet ipogliċemiċi li jgħinu biex inaqqsu l-livelli tal-kolesterol fid-demm, bħat-te tal-qaqoċċ u t-te mate.

Huwa importanti li dawn it-tejiet jittieħdu taħt il-gwida tat-tabib u m'għandhomx jissostitwixxu t-trattament rakkomandat, billi huma biss mod kif tissupplimenta d-dieta biex tbaxxi l-kolesterol, li għandu jkun baxx f'xaħmijiet u zokkrijiet, minbarra li tipprattika attività fiżika regolarment. .

1. Te tal-qaqoċċ

It-te aħdar huwa rikk f'katekini, flavonoids u komposti oħra li għandhom proprjetajiet anti-ossidanti li jgħinu biex inaqqsu l-livelli ta 'kolesterol ħażin, LDL, u trigliċeridi fid-demm.

Kif tipprepara u tieħu: żid 1 tablespoon ta 'tè aħdar f'240 mL ta' ilma jagħli u ħallih joqgħod għal madwar 10 minuti. Strain u ixrob saħħan sa 4 tazzi kuljum bejn l-ikliet.

Kontra-indikazzjonijiet: dan it-te m'għandux jiġi kkunsmat waqt it-tqala jew it-treddigħ, minn nies li għandhom nuqqas ta 'rqad, gastrite, ulċeri u pressjoni għolja, għax fih il-kaffeina. Barra minn hekk, għandu jiġi evitat minn nies li jieħdu antikoagulanti u li għandhom ipotirojdiżmu.

6. Te aħmar

It-te aħmar, imsejjaħ ukoll pu-er, minbarra li huwa rikk fl-antiossidanti, fih ukoll kompost imsejjaħ theobromine, li jżid l-eskrezzjoni, permezz tal-ħmieġ, tal-kolesterol u jippromwovi bidliet fil-metaboliżmu tax-xaħmijiet. Tgħallem aktar dwar it-te aħmar u l-benefiċċji tiegħu.

Kif tipprepara u tieħu: għalli litru ilma, żid 2 imgħaref te aħmar u għatti għal 10 minuti. Imbagħad saffi u ixrob 3 tazzi kuljum.

Kontra-indikazzjonijiet: dan it-te m'għandux jittieħed minn nisa tqal jew li qed ireddgħu, minn nies li għandhom nuqqas ta 'rqad, gastrite, rifluss gastroesofagu, pressjoni għolja jew problemi tal-qalb, peress li għandu kaffeina.

Pariri oħra li jbaxxu l-kolesterol

Minbarra t-tejiet, huwa importanti li tbiddel xi drawwiet u stil ta 'ħajja, bħal:

• Wettaq attività fiżika, bħal mixi, ġiri, ċikliżmu jew għawm, per eżempju, għal 45 minuta madwar 3 sa 4 darbiet fil-ġimgħa;
• Naqqas il-konsum tax-xaħmijiet u ikel li fih, bħal butir, marġerina, ikel moqli, ġobon isfar, zalzett, ġobon krema, zlazi, mayonnaise, fost oħrajn;
• Naqqas il-konsum taz-zokkor u ikel li fih;
• Żid il-konsum ta 'xaħmijiet tajbin, rikki fl-omega-3 u xaħmijiet saturati, bħal salamun, avokado, ġewż, żrieragħ, żejt taż-żebbuġa u żerriegħa tal-kittien;
• Żid il-konsum tal-fibra, inġestjoni ta '3 sa 5 porzjonijiet ta' frott u ħaxix kuljum, li tgħin biex tnaqqas l-assorbiment ta 'xaħam fil-livell intestinali, u tiffavorixxi t-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol;
• Ixrob meraq tal-brunġiel bil-larinġ sawm, peress li huwa antiossidant super li jiffavorixxi l-eliminazzjoni ta 'xaħam misjub fid-demm.

Ara aktar dwar x'għandek tieqaf tiekol minħabba l-kolesterol fil-video li ġej: