5 Workouts taż-Żfin Selvaġġ Li Jaħrqu Xaħam taż-Żaqq

Kontenut

• Reviżjoni għal

Fil-15 ta’ Ġunju, il-festival tal-Ġimgħa Nazzjonali taż-Żfin NYC beda bi flash mob f’Union Square. Il-festival ta '10 ijiem huwa estensjoni taċ-ċelebrazzjoni nazzjonali taż-żfin li kienet bejn it-22 u l-1 ta' Mejju. Minn 17-26 ta 'Ġunju, studjows taż-żfin li jipparteċipaw fi New York qed joffru klassijiet jew skontijiet ta' fitness fiż-żfin u żfin b'xejn.

Għal ġimgħa, rajt vidjo istruttiv tal-You Tube u ppruvajt ngħallem lili nnifsi n-numri b'ritmu mgħaġġel biex inħejji ruħi għall-flash mob. It-tagħlim taż-żfin kien workout mill-aqwa li stajt nagħmel bil-lejl fil-kamra tiegħi u mod perfett biex nibqa 'attiv wara ġurnata twila ta' xogħol. Kont nervuż u intimidat mill-folla, iżda l-għaġla tal-adrenalina kienet tiswa l-imbarazzament. L-eżekuzzjoni tatni sens ta ’kisba, biex ma nsemmix li stajt naqsamha mil-lista tal-barmil tiegħi.

Trid tagħti żfin idawwar? Hawn huma ħames modi oħra tal-ġenn biex tfixkel mossa u tidħol f'ħidma tajba waqt li tkun fiha:

Glee Club fi Crunch Fitness

Sejjaħ lill-Gleeks kollha! Il-kant mhux obbligatorju fil-klassi taż-żfin ispirata minn Glee ta ’Crunch Fitness. Il-workout taż-żfin u l-adrenalina vokali huwa deskritt bħala taħlita ta 'żfin stilizzat ma' hip-hop u flair ta 'Broadway. Għal dawk li jaspiraw li jkunu Rachel Berry li jmiss jew iridu jiċċaqalqu bħal Mike Chang, din il-klassi hija għalik.

Klassi ta 'Żfin Ispirata minn Michael Jackson

Trid tqanqal lil ħbiebek bil-passi ħelwin tiegħek u timxi l-mod tiegħek lejn il-ġisem ta 'żeffiena attenwata? Ipprova klassi ta 'żfin ta' Michael Jackson. Il-klassijiet ispirati mill-King-of-Pop qed jiksbu popolarità fi studios madwar il-pajjiż. Broadway Bodies Dance Studio fi New York joffri Michael Jackson it-Tnejn li jgħallem il-koreografija tal-firma tal-ikona kif ukoll xi passi mill-ġranet tiegħu bħala Jackson 5. Ħabbat il-blu tal-workout b'kors MJ ottimist.

Vegas Stiletto Fitness Class

Ħass is-sneakers tiegħek u oħroġ lid-diva ta 'ġewwa tiegħek fi klassi Vegas Stiletto Fitness li tagħmel tħossok sexy u għaraq. Għalkemm din il-klassi hija bbażata f'Las Vegas, hemm ħafna klassijiet oħra ta 'fitness madwar il-pajjiż li l-isport tkaken u jgħallmu mossi sexy taż-żfin. Li niżfen il-lejl 'il bogħod bit-takkuna huwa qattiel fuq saqajn kull tifla, imma wara ftit sessjoni f'din il-klassi titgħallem tbandal it-takkuna bħal pro u tkun lest li ddum il-lejl kollu fuq l-art taż-żfin.

Ċrieki

Jekk qed tfittex mod kif taħdem il-qalba tiegħek waqt li terġa 'tgħix il-ġranet tal-bitħa tat-tfulija tiegħek, iċ-ċrieki hija eżerċizzju eċċellenti. Iċ-ċriek isaħħaħ il-muskoli tal-qalba tiegħek u jista 'anke jgħin biex tibni reżistenza kardjovaskulari. Poġġi ġismek għall-moviment fi klassi tal-fitness taċ-ċrieki, fejn il-parteċipanti jduru ġenbejnhom u jċaqalqu ċ-ċrieki minn riġlejhom u dirgħajn biex joħolqu workout tal-ġisem kollu.

Wii's Just Dance jew Kinect's Dance Central

Jekk int okkupat wisq biex tagħmel il-ġinnasju, tista 'tagħmel żewġ passi fil-kamra tal-ħajja tiegħek ma' Wii's Just Dance jew Kinect's Dance Central. Iż-żewġ logħob jisfidaw lill-plejers biex jisfidaw il-movimenti taż-żfin fuq l-iskrin u jaħarqu xi kaloriji serji (iċċekkja biss il-"miter tal-għaraq," li jgħodd il-kaloriji maħruqa f'Just Dance) fil-proċess. Agħżel ġeneru u ibda grooving dritt fil-kamra tal-ħajja tiegħek għal workout eċċellenti li huwa aktar pjaċevoli milli xogħol. L-aħjar parti hija li tippermetti żewġ plejers! Allura aqbad ħabib jew rabta mat-tfal tiegħek waqt li tiġġieledha biex tara min għandu l-aħjar ritmu.

Ritratt: NDW-NYC

Reviżjoni għal