5-HTP: għalxiex, għalxiex u kif teħodha

Kontenut

• Kif jiġi prodott 5-HTP
• Għalxiex
• 1. Depressjoni
• 2. Ansjetà
• 3. Obeżità
• 4. Problemi fl-irqad
• 5. Fibromyalgia
• Kif għandek tieħu 5-HTP
• Effetti sekondarji possibbli
• Min m'għandux jieħu

5-HTP, magħruf ukoll bħala 5-hydroxytryptophan, huwa tip ta ’amino acid li huwa prodott b’mod naturali mill-ġisem u jintuża fil-proċess ta’ produzzjoni ta ’serotonin, newrotrasmettitur importanti li jiffaċilita t-trasmissjoni ta’ sinjali elettriċi bejn iċ-ċelloli tan-nervituri u li jikkontribwixxi għal burdata tajba.

Għalhekk, meta l-livelli ta '5-HTP huma baxxi ħafna, il-ġisem ma jistax jipproduċi biżżejjed serotonin u dan iżid ir-riskju li l-persuna tispiċċa tiżviluppa diversi tipi ta' disturbi psikoloġiċi, speċjalment ansjetà, depressjoni jew problemi biex torqod, per eżempju.

Għalhekk, supplimentazzjoni b'5-HTP intużat dejjem aktar, bħala mod biex tipprova żżid il-produzzjoni ta 'serotonin u tiffaċilita t-trattament ta' xi disturbi psikoloġiċi komuni.

Kif jiġi prodott 5-HTP

Wara bosta studji, ir-riċerkaturi sabu li 5-HTP huwa preżenti wkoll f'tip ta 'pjanta Afrikana, minbarra l-ġisem tal-bniedem. L-isem ta 'dan l-impjant huwaGriffonia simplicifoliau l-5-HTP użat biex jagħmel il-kapsuli supplimentari, mibjugħa f'xi spiżeriji u ħwienet tal-ikel għas-saħħa, jittieħed miż-żrieragħ tiegħu.

Għalxiex

L-effetti kollha ta '5-HTP fuq il-ġisem għadhom mhumiex magħrufa, madankollu, bosta studji qed jindikaw li jista' jkun utli biex jgħin fit-trattament ta 'kundizzjonijiet varji, bħal:

1. Depressjoni

Diversi studji, imwettqa b'dożi bejn 150 u 3000 mg ta 'supplimentazzjoni ta' kuljum ta '5-HTP, juru effett pożittiv fuq is-sintomi ta' depressjoni, li jidhru li jittejbu wara 3 jew 4 ġimgħat ta 'trattament kontinwu b'dan is-suppliment.

2. Ansjetà

Għad m'hemmx ħafna riżultati dwar l-użu ta '5-HTP biex jikkura każijiet ta' ansjetà, madankollu, xi investigazzjonijiet isostnu li dożi baxxi ta '50 sa 150 mg kuljum jistgħu jgħinu biex iżommu l-ansjetà aktar ikkontrollata.

3. Obeżità

Studji riċenti wrew li supplimentazzjoni regolari b'5-HTP tista 'tgħin lin-nies bl-obeżità jew b'piż żejjed, billi s-sustanza tidher li tgħin biex tirregola l-aptit, u żżid is-sensazzjoni ta' xaba '.

4. Problemi fl-irqad

Għalkemm hemm ftit studji li saru fuq il-bnedmin, ir-riċerka fuq l-annimali wriet li 5-HTP jista 'jgħinek torqod aktar faċilment u anke jkollok kwalità ta' rqad aħjar. Dan jista 'jkun spjegat bil-fatt li, billi żżid il-livelli ta' serotonin, 5-HTP jikkontribwixxi wkoll għal produzzjoni ogħla ta 'melatonin, l-ormon ewlieni responsabbli biex jirregola l-irqad.

5. Fibromyalgia

Saru bosta studji biex jippruvaw jifhmu r-relazzjoni bejn il-livelli ta '5-HTP fil-ġisem u uġigħ kroniku. Ħafna minn dawn l-istudji saru f'nies b'fibromyalgia, li dehru li kellhom titjib żgħir fis-sintomi. Madankollu, dawn l-istudji huma antiki ħafna u jeħtieġ li jiġu ppruvati aħjar.

Kif għandek tieħu 5-HTP

L-użu ta '5-HTP għandu dejjem ikun iggwidat minn tabib jew professjonist ieħor tas-saħħa b'għarfien fis-supplimentazzjoni, peress li jista' jvarja skond il-problema li għandha tiġi ttrattata, kif ukoll l-istorja tas-saħħa tal-persuna.

Barra minn hekk, m'hemm l-ebda doża rakkomandata ta 'teħid ta' 5-HTP, u l-biċċa l-kbira tal-professjonisti jagħtu parir ta 'dożi bejn 50 u 300 mg kuljum, li jibdew b'dożi ta' 25 mg li jiżdiedu gradwalment.

Effetti sekondarji possibbli

Għalkemm huwa suppliment naturali, l-użu kontinwu u żbaljat ta '5-HTP jista' jiggrava s-sintomi ta 'xi kundizzjonijiet, bħal defiċit ta' attenzjoni u iperattività, depressjoni, disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata jew il-marda ta' Parkinson, per eżempju.

Dan għaliex, filwaqt li żżid il-produzzjoni ta 'serotonin, 5-HTP jista' wkoll inaqqas il-konċentrazzjoni ta 'newrotrasmettituri importanti oħra.

Effetti oħra aktar immedjati jistgħu jinkludu dardir, rimettar, aċidità, uġigħ fl-istonku, dijarea u sturdament. Jekk jinqalgħu, supplimentazzjoni għandha tiġi interrotta u t-tabib li qed jipprovdi gwida għandu jkun ikkonsultat.

Min m'għandux jieħu

M'għandux jintuża f'każijiet ta 'insuffiċjenza renali kronika, nisa tqal u tfal taħt it-18-il sena, speċjalment jekk m'hemmx parir mediku.

Barra minn hekk, 5-HTP m'għandux jintuża f'nies li jużaw antidepressivi, peress li jistgħu jżidu b'mod eċċessiv il-livelli ta 'serotonin u jikkawżaw effetti sekondarji serji, li wħud minnhom huma: citalopram, duloxetine, venlafaxine, escitalopram, fluoxetine, paroxetine, tramadol, sertraline, trazodone, amitriptyline, buspirone, cyclobenzaprine, fentanyl, fost oħrajn. Għalhekk, jekk il-persuna tieħu xi medikazzjoni, huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib qabel ma tibda tuża s-suppliment 5-HTP.