6 pariri essenzjali għall-ġlieda kontra ċ-ċellulite

Kontenut

• 1.Telf ta 'piż biex taħraq ix-xaħam
• 2. Ikollok dieta bilanċjata
• 3. Naqqas il-konsum tal-melħ tiegħek
• 4. Ġlieda kontra l-istitikezza
• 5. Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm
• 6. Esperiment bi trattamenti estetiċi

Iċ-ċellulite hija responsabbli għad-dehra ta '"toqob" fil-ġilda, f'diversi partijiet tal-ġisem, li jaffettwaw prinċipalment ir-riġlejn u l-warrani. Huwa kkawżat mill-akkumulazzjoni ta 'xaħam u wkoll mill-akkumulazzjoni ta' fluwidi f'dawn ir-reġjuni.

Għalkemm iċ-ċellulite hija relatata ma 'diversi fatturi, hemm bidliet żgħar fl-istil ta' ħajja li jeħtieġ li jiġu adottati biex jgħinu fil-ġlieda kontra ċ-ċellulite. Skond il-grad taċ-ċellulite, dawn il-pariri jistgħu jkunu biżżejjed biex jagħtu dehra aħjar lill-ġilda, iżda ħafna drabi huwa meħtieġ ukoll li tikkumplimentaha bi trattamenti estetiċi. Ara liema huma l-aħjar trattamenti għal kull grad ta 'ċellulite.

1.Telf ta 'piż biex taħraq ix-xaħam

Billi ċ-ċellulite hija xaħam, il-piż żejjed jista 'jikkontribwixxi bil-qawwa għall-problema. Biss titlef ftit liri biex telimina parti tajba taċ-ċellulite.

L-ideal huwa li teżerċita siegħa kuljum, 4 sa 5 darbiet fil-ġimgħa u tnaqqas il-konsum tal-kaloriji tiegħek.

Iċċekkja 3 eżerċizzji sempliċi biex tagħmel id-dar u titlef iż-żaqq.

2. Ikollok dieta bilanċjata

Dieta sana tgħin lill-ġisem jerġa 'jikseb il-bilanċ bijokimiku tiegħu, u joħloq ambjent inqas favorevoli għall-iżvilupp taċ-ċellulite. Id-dieta taċ-ċellulite għandu jkun fiha ikel bnin bħal frott u ħaxix, u tnaqqas il-konsum ta 'ikel b'ħafna xaħam.

Ħjiel tajjeb hu li dejjem taqra t-tikketti tal-ikel qabel ma tixtri. Ara aktar pariri dwar l-għalf kontra ċ-ċellulite.

3. Naqqas il-konsum tal-melħ tiegħek

Dan huwa rrakkomandat minħabba li l-melħ iżid iż-żamma tal-fluwidu li hija marbuta mill-qrib mal-grad ta 'ċellulite li qed jiggrava. Strateġija tajba hija li żżid il-melħ fl-aħħar tal-preparazzjoni tal-ikliet u żżid l-ammont ta ’ħwawar aromatiċi bħas-sagħtar, l-ore jew il-ħabaq, pereżempju. Soluzzjoni tajba oħra mhix li żżid il-melħ ma 'l-insalati, dressing tajjeb għall-insalata huwa t-taħlita ta' lumi u żejt taż-żebbuġa.

4. Ġlieda kontra l-istitikezza

Nies li jbatu minn stitikezza huma aktar probabbli li jiżviluppaw iċ-ċellulite, minħabba li l-musrana ma taħdimx sewwa, u takkumula tossini li jiffavorixxu ċ-ċellulite. Għalhekk, il-konsum tal-fibra għandu jiżdied, l-ikel għandu jintmagħad tajjeb u snacks bil-lejl għandhom jiġu evitati.

Ara eżempji ta 'ikel b'ħafna fibri biex ittejjeb il-funzjoni tal-musrana.

5. Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm

Din hija ponta fundamentali biex telimina ċ-ċellulite. Biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm huwa rrakkomandat li tipprattika eżerċizzji fiżiċi ta 'kuljum jew regolari li jagħmlu l-qmis tiegħek għaraq.

Biex tiftaħ il-vini tad-demm tal-ġilda u żżomm is-sistema tat-tneħħija tal-impurità tal-ġisem, għandek bżonn tixrob ħafna ilma, tibqa '' l bogħod mill-melħ, tnaqqas il-konsum tiegħek tal-kafè u s-sigaretti u teqred il-ġilda tiegħek biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni.

6. Esperiment bi trattamenti estetiċi

Li tagħmel trattamenti bħal massaġġi anti-cellulite, velashape, lipocavitation jew radiofrequency, pereżempju, huwa għajnuna żejda kbira biex tiġġieled ix-xaħam u ċ-cellulite lokalizzati. Dawn it-trattamenti jistgħu jsiru 1 sa 2 darbiet għall-ħin determinat mill-fiżjoterapista li ser jissorvelja r-riżultati.

Ara l-filmat li ġej u ara x'jaħdem tassew biex tiġġieled iċ-ċellulite: