7 Żjut Essenzjali b'Benefiċċji Serji għas-Saħħa

Kontenut

• Qabel Intervista tax-Xogħol: Lavanda
• Qabel it-Taħriġ Tiegħek: Pepermint
• Matul Jum Busy: Rosemary
• Fuq il-Vjaġġ tiegħek: Kannella
• Qabel l-Ewwel Data: Grejpfrut
• Meta tkun fuq Dieta: Żejt taż-Żebbuġa
• Matul il-Perjodu Tiegħek: Rose
• Reviżjoni għal

Fil-valur nominali, l-aromaterapija tista 'tidher ftit kooky. Imma m’hemmx għalfejn tiċħad ix-xjenza: Studju wara studju juri li rwejjaħ għandhom benefiċċji reali tal-moħħ u tal-ġisem, inkluża l-abbiltà li jtaffu t-tensjoni, jagħtu spinta lill-enerġija, itaffu l-uġigħ, u aktar. Allura ġibna l-fwejjaħ bl-iktar vantaġġi b'saħħithom appoġġjati mill-istudju li jgħinuk tgħaddi minn kwalunkwe sitwazzjoni. Sib x'għandek ixxomm meta tiggarantixxi s-suċċess.

Qabel Intervista tax-Xogħol: Lavanda

Stampi Corbis

Dabbing ftit qtar ta 'żejt essenzjali tal-lavanda wara widnejk qabel intervista tax-xogħol jista' jagħtik vantaġġ. Mhux biss ir-riħa ta 'paċifikazzjoni tista' tiffaċilita t-tensjoni ta 'qabel l-intervista tiegħek, tista' wkoll tagħmlek tidher iktar affidabbli, skond studju ġdid fil-ġurnal Psikoloġija tal-Fruntieri. (Jew ipprova tagħmel dan Scrub tal-Ġisem magħmul mid-Dar biż-Żejt tal-Indi u l-Lavanda minflok.)

Qabel it-Taħriġ Tiegħek: Pepermint

Stampi Corbis

Ir-riċerka turi li sempliċement ir-riħa tal-pepermint tista 'żżid l-attenzjoni u l-burdata tiegħek, perfetta għal pick-me-up ta' qabel il-gym. Għal effett saħansitra akbar, ipprova ħud biċċa gomma mint: Nies li xorbu ilma biż-żejt tal-pepermint qabel test tat-treadmill kienu kapaċi jiġru madwar ¼ mil aktar milli setgħu wara li xorbu ilma normali, skond studju fil- Ġurnal tas-Soċjetà Internazzjonali tan-Nutrizzjoni Sportiva.

Matul Jum Busy: Rosemary

Stampi Corbis

Wara li xammu ż-żejt tar-rosmarin, in-nies jaħdmu ħafna aħjar fuq kompiti konjittivi, skont ir-riċerka tar-Renju Unit. L-awturi tal-istudju jemmnu li l-aroma tagħmlek tħossok kuntent, li min-naħa tiegħu tagħmlek aktar iffukat u produttiv.

Fuq il-Vjaġġ tiegħek: Kannella

Stampi Corbis

Stash flixkun ta 'din il-pikkanti fil-karozza jew il-purse seines tiegħek u ħu whiff meta l-vjaġġ tiegħek isir stressanti: Nies li għamlu hekk irrappurtaw li jħossu inqas frustrazzjoni, ansjetà u għeja, skond ir-riċerkaturi ta' Wheeling Jesuit University. Sabu li r-riħa saħansitra għamlet ir-rikba tinħass 30 fil-mija iqsar. (Aqra dwar 4 Benefiċċji tas-Saħħa tal-Ħwawar tal-Ħarifa, inkluż il-kannella.)

Qabel l-Ewwel Data: Grejpfrut

Stampi Corbis

Qabel id-data li jmiss tiegħek, aqbeż il-makeup u slather fuq xi lotion fwejjaħ tal-grejpfrut minflok. L-aroma taċ-ċitru-y tagħmel lin-nisa jidhru madwar sitt snin iżgħar għall-irġiel, jsostnu riċerkaturi mill-Istitut tar-Riħa u t-Togħma f'Chicago. Dan il-trick mhux se jgħinek ma 'guys li, bħalna, isibu saqajn ċawla sexy, għalkemm. (Iċċekkja s-Sigrieti ta 'Sheryl Crow biex Tħares u Tħossok bla Età.)

Meta tkun fuq Dieta: Żejt taż-Żebbuġa

Stampi Corbis

Dawk li kienu d-dieta li kielu jogurt bla xaħam li kellu riħa ta’ żejt taż-żebbuġa ikkunsmaw madwar 176 kaloriji inqas kuljum minn dawk li ħadu jogurt sempliċi mingħajr xaħam, jirrapportaw riċerkaturi Ġermaniżi. L-iktar żjut taż-żebbuġa effettivi huma dawk Taljani, li għandhom it-tendenza li jxommu l-ħaxix; żomm flixkun żgħir fuq naħa u ħu xiff qabel tiekol.

Matul il-Perjodu Tiegħek: Rose

Stampi Corbis

It-tħakkik taż-żejt tal-ward fl-addome tiegħek jista 'jtaffi l-bugħawwieġ mestrwali aħjar minn żejt tal-lewż bla riħa jew massaġġi waħdu, riċerka fil- Ġurnal tal-Ostetrija u l-Ġinekoloġija isib. Dan iwassal lill-awturi tal-istudju biex jemmnu li r-riħa tal-ward, kif ukoll l-awto-massaġġi addominali, għandhom proprjetajiet li jtaffu l-uġigħ. (Dawn il-Pożijiet tal-Yoga biex Ittaffi l-PMS u l-Bugħawwieġ Menstruwali jistgħu jgħinu wkoll.)

Reviżjoni għal