7 Miti tas-Saħħa, Debunked

Kontenut

• 1. Il-qsim ta 'subgħajk jikkawża artrite
• 2. Li toħroġ bix-xagħar imxarrab timrad
• 3. Sedili tat-twaletta maħmuġin jistgħu jittrasmettu STDs
• 4. Huwa ħażin li tixrob inqas minn 8 tazzi ilma kuljum
• 5. Antiperspiranti u deodoranti jistgħu jikkawżaw kanċer
• 6. Ix-xaħam kollu huwa ħażin
• 7. Ix-xorb tal-alkoħol fi kwalunkwe ammont iwaqqgħek

Huwa ta 'sfida biżżejjed biex tipprova tiekol tajjeb u tibqa' tajjeb, kollha waqt li tibqa 'fuq ir-responsabbiltajiet tiegħek fuq ix-xogħol u d-dar.

Imbagħad tikklikkja fuq artiklu dwar is-saħħa li kien biss maqsum minn dak ir-raġel li ltqajt magħha dak il-ħin fil-parti ta 'Halloween ta' ħabibek u, boom, ħaġa oħra li għandek tinkwieta dwarha.

Fortunatament, dan mhux wieħed minn dawk l-artikoli. Ejjew ineħħu seba 'miti tas-saħħa estremament komuni (iżda totalment foloz) li qattajt ħajtek kollha temmen.

1. Il-qsim ta 'subgħajk jikkawża artrite

Biex tkun żgur, li taqsam subgħajk mhix mod kif tagħmel ħbieb f'librerija kwieta. Iżda l-vizzju nnifsu mhux ser jagħtik l-artrite - għallinqas mhux skont studji kliniċi, inkluż mod wieħed lura u aktar reċentement ġewwa, speċifikament iffukat fuq l-indirizzar ta 'din il-ħrafa.

L-artrite tiżviluppa meta l-qarquċa fil-ġog tinqasam u tħalli l-għadam jingħorok flimkien. Il-ġogi tiegħek huma mdawra b’membrana sinovjali, li fiha fluwidu sinovjali li jillubrikahom u ma jħallihomx jitħnu flimkien.

Meta taqsam l-għaksa tiegħek, tkun qed tiġbed il-ġogi tiegħek. Din il-medda tikkawża bużżieqa tal-arja li tifforma fil-fluwidu, li eventwalment titfaċċa, u toħloq dak il-ħoss familjari.

Ikkrekkja l-għaksa mhux neċessarjament tajjeb għalik, għalkemm.

Filwaqt li m'hemm l-ebda relazzjoni ppruvata bejn il-vizzju u l-artrite, il-qsim persistenti jista 'jnaqqas il-membrana sinovjali tiegħek u jagħmilha aktar faċli għall-ġogi tiegħek biex tinqasam. Jista 'jwassal ukoll għal nefħa fl-idejn u ddgħajjef il-qabda tiegħek.

2. Li toħroġ bix-xagħar imxarrab timrad

Din il-leġġenda hija loġika perikoluża. Int għadek kif ħasilt lilek innifsek nadif, u għandek ras xagħar kiesaħ u mxarrab - qatt ma kont iktar espost għall-mikrobi u l-viruses li jtiru fl-arja barra.

Jirriżulta, iżda, li t-tluq mid-dar eżatt wara doċċa mhux se jġiegħlek marid ... sakemm ma tkunx diġà marid, jiġifieri.

Fl-2005, ir-riċerkaturi ttestjaw l-ipoteżi li t-tkessiħ ta 'ġismek iżid iċ-ċansijiet tiegħek li tkun infettat bil-virus tal-kesħa komuni, magħruf ukoll bħala nażofarinġite virali akuta.

Ir-riżultati tagħhom sabu li, le, le. Iżda jista 'jikkawża l-bidu tas-sintomi jekk il-virus ikun diġà f'ġismek.

Mela jekk tibża 'li tista' tkun marid imma jkollok laqgħa importanti ħafna għada, tista 'tkun trid tnixxef xagħrek qabel ma titlaq mid-dar.

3. Sedili tat-twaletta maħmuġin jistgħu jittrasmettu STDs

Kmamar tal-banju tal-istazzjon tal-gass mhux maħtura jistgħu jkunu s-sit tal-agħar inkubi tiegħek, iżda huwa improbabbli ħafna (għalkemm mhux impossibbli) li jagħtuk marda trasmessa sesswalment (STD).

STDs jistgħu jiġu kkawżati minn viruses, batterji, jew parassiti. Biss STDs parassitiċi bħal granċijiet (qamel pubiku) jew trikomonjażi għandhom ċans reali li jiġu trasmessi billi joqogħdu fuq sedil tat-twaletta maħmuġ. U anke dakinhar, il-probabbiltà hija baxxa ħafna.

Iż-żona ġenitali tiegħek tkun teħtieġ li tiġi f'kuntatt mas-sit tat-twaletta waqt li l-parassita tkun għadha fuqha, u ħajja - u s-siġġijiet tat-twaletta ma jipprovdux sitwazzjonijiet ta 'għajxien ideali għall-parassiti.

Eżerċita ftit sens komun: Uża għata tas-sit tat-twaletta, u ma tibqax.

4. Huwa ħażin li tixrob inqas minn 8 tazzi ilma kuljum

Din il-linja ta 'għerf fittizjat ilha żaqq iż-żaqq ta' nies perfettament idrati għal żmien twil wisq. Il-korpi tagħna huma magni notevolment effiċjenti meta niġu biex inkunu nafu meta xi ħaġa tintefa. Ħafna mill-ikel li nieklu fuq bażi regolari diġà fihom l-ilma.

Skond il-, persuna b'saħħitha tista 'tissodisfa l-bżonnijiet ta' l-ilma ta 'kuljum tagħha billi tagħmel żewġ affarijiet sempliċi: tixrob meta tkun bil-għatx u tixrob ma' l-ikel.

5. Antiperspiranti u deodoranti jistgħu jikkawżaw kanċer

Ilu jingħad li l-antiperspiranti u d-deodoranti fihom sustanzi ta ’ħsara li jikkawżaw il-kanċer, bħall-parabeni u l-aluminju, li jistgħu jiġu assorbiti mill-ġilda tiegħek meta tużahom. Iżda r-riċerka sempliċement ma tappoġġjax dan.

Jgħid li m'hemm l-ebda evidenza magħrufa li dawn il-kimiċi jistgħu jikkawżaw il-kanċer, u bl-istess mod neħħa l-kunċett li l-parabeni jistgħu jaffettwaw il-livelli ta 'estroġenu, u b'hekk iwasslu għall-kanċer.

6. Ix-xaħam kollu huwa ħażin

Mur fis-supermarket u għodd kemm-il prodott tara li huma ttikkettjati "b'xaħam baxx" jew "mingħajr xaħam." Ċansijiet huma, int titlef l-għadd. Iżda filwaqt li ngħixu f'dinja li tħares 'l isfel fuq kwalunkwe ikel li fih saħansitra traċċa ta' xaħam, il-verità hi: Ġismek għandu bżonn xaħam.

L-imħażen tax-xaħmijiet fil-ġisem jintużaw għall-enerġija, it-ttaffi, is-sħana, u affarijiet oħra, u xi xaħam tad-dieta huwa saħansitra meħtieġ biex ġismek jassorbi ċerti vitamini li jinħallu fix-xaħam.

Xaħmijiet monoinsaturi, li tista 'ssib fil-ġewż u żjut veġetali, jistgħu jgħinu biex itejbu l-kolesterol fid-demm tiegħek u jnaqqsu r-riskju tiegħek ta' mard tal-qalb. Xaħmijiet polinsaturati, bħall-aċidi grassi omega-3, jappoġġjaw ukoll is-saħħa tal-qalb, u jistgħu jinstabu f'ħut bħas-salamun u t-trota.

Studju ta ’8 snin li ntemm fl-2001 u involva kważi 50,000 mara sab li dawk li segwew korsijiet tad-dieta b’livell baxx ta’ xaħam ma esperjenzaw l-ebda bidla sinifikanti fir-riskju tagħhom għal mard tal-qalb, kanċer tas-sider, jew kanċer tal-kolorektum.

Studju tal-2007 sab li n-nisa li kielu dieti b'livell baxx ta 'xaħam kienu iktar probabbli li jkollhom problemi ta' infertilità, u li jieklu prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam fil-fatt għamluhom inqas probabbli li jesperjenzaw infertilità anovulatorja (nuqqas ta 'ovulazzjoni).

Dan ma jfissirx li għandek neċessarjament issegwi dieta b'ħafna xaħam, iżda jfisser li għandek tkun iktar għaqli. Ir-riċerkaturi wara l-ewwel studju jgħidu li t-tip ta 'xaħam, mhux il-persentaġġ, huwa n-negozjant. Evita x-xaħmijiet trans u tillimita x-xaħmijiet saturati, mhux ix-xaħmijiet kollha.

7. Ix-xorb tal-alkoħol fi kwalunkwe ammont iwaqqgħek

L-alkoħol, meta jintuża ħażin, jista 'jfixkel il-ġudizzju tiegħek u jaffettwa serjament saħħtek.

Din hija r-raġuni għaliex il-limitazzjoni tal-konsum tiegħek għal żewġ xarbiet kuljum biss għall-irġiel, u xarba waħda għan-nisa. Madankollu, l-alkoħol mhux kollu ħażin għall-moħħ, għallinqas skont xi riċerka.

Wieħed mill-2015 sab li x-xorb ta ’ammonti żgħar sa moderati ma jbiddilx il-ħila konjittiva, il-memorja tax-xogħol, jew il-ħiliet tal-mutur f’adulti żgħar.

U fost adulti ta 'età medja, riċerka anzjana sabet li x-xorb aktar fil-fatt tejjeb xi funzjonijiet konjittivi, inkluż vokabularju u informazzjoni akkumulata (għalkemm huma għamlu riflessjoni dwar jekk fatturi soċjali kellhomx ukoll rwol).

It-takeaway jidher li hu, sakemm ma tabbużax mill-alkoħol, huwa improbabbli li tagħmel ħafna ħsara lil moħħok.