L-Ultimate Total Body Workout ta ’Steve Moyer

Kontenut

• Reviżjoni għal

Trejner ta 'ċelebrità Steve Moyer, li jħarreġ klijenti tajbin u bħal dawk fabulous Zoe Saldana, Amanda Righetti, u Shannon Doherty, ħoloq din ir-rutina għal SHAPE biex jagħtik saqajn twal, dgħif u attenwati ... u taħdem il-warrani u l-abs tiegħek fl-istess ħin.

Maħluq minn: Ċelebrità trainer Steve Moyer ta 'The Moyer Method.

Livell: Intermedju għal Espert

Xogħlijiet: Saqajn, abs, butt, dirgħajn

Tagħmir: Tapit tal-eżerċizzju; pull-up bar, rota mimduda

Kif tagħmel dan: Tliet ijiem mhux konsekuttivi fil-ġimgħa, wettaq kull mossa fl-ordni mingħajr ma tistrieħ bejn l-eżerċizzji. Wara li tlesti ċirkwit wieħed, mistrieħ għal minuta, imbagħad irrepeti ċ-ċirkwit kollu erba 'darbiet oħra. Segwi dan b'2 minuti ta 'ċikliżmu fuq rota mimduda b'pass moderat, imbagħad 15-il sekonda b'veloċità sħiħa; irrepeti erba 'darbiet oħra.

Ikklikkja hawn biex tikseb il-workout sħiħ mingħand Steve Moyer!

Reviżjoni għal