X'inhi d-Dieta tat-Tip tad-Demm O-Pożittiv?

Kontenut

• It-tipi differenti ta 'demm
• X'għandek tiekol għat-tip tad-demm O
• X'ikel tevita bit-tip tad-demm O
• Id-dieta tat-tip tad-demm taħdem?
• Kundizzjonijiet tas-saħħa assoċjati ma 'tipi ta' demm
• Riskji li ssegwi dieta tat-tip tad-demm
• It-takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Id-dieta tat-tip tad-demm saret popolari minn Dr Peter D'Adamo, tabib naturopatiku u awtur tal-ktieb "Eat Right 4 Your Type."

Fil-ktieb tiegħu u fuq il-websajt tiegħu, huwa jsostni li wara dieta speċifika u kors ta ’eżerċizzju bbażat fuq it-tip tad-demm tiegħek jista’ jtejjeb saħħtek u jnaqqas iċ-ċans tiegħek li tiżviluppa kundizzjonijiet tas-saħħa partikolari.

Għalkemm m'hemm l-ebda evidenza xjentifika wara din id-dieta, madankollu saret popolari.

Dan jista 'jkun minħabba li d-dieta tippromwovi ikel tajjeb għas-saħħa u eżerċizzju li jipprovdi benefiċċji għas-saħħa għan-nies, irrispettivament mit-tip ta' demm tagħhom.

D'Adamo jsostni wkoll li t-tipi ta 'demm jirrappreżentaw il-karatteristiċi ġenetiċi ta' l-antenati tagħna, u l-pjanijiet tad-dieta tiegħu huma bbażati fuq liema ikel dawk l-antenati rnexxielhom.

Pereżempju, huwa jsostni li t-tip ta 'demm O huwa l-eqdem tip ta' demm, assoċjat ma 'antenati li kienu kaċċaturi li jiġbru. Huwa jgħid li n-nies bit-tip tad-demm O għandhom it-tendenza li jkollhom saħħa, ikunu dgħif, u jkollhom moħħ produttiv.

Dan huwa xjentifikament mhux ippruvat. jgħid ukoll li t-tip tad-demm A huwa l-eqdem.

Barra minn hekk, D’Adamo jassoċja ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa mad-demm tat-tip O, bħal kwistjonijiet diġestivi, reżistenza għall-insulina, u tirojde li jaħdem ħażin. Dawn l-assoċjazzjonijiet mat-tip tad-demm ukoll mhumiex ippruvati xjentifikament.

It-tipi differenti ta 'demm

Id-dieta tat-tip ta ’demm ta’ D’Adamo tirrakkomanda li tikkonsma ċertu ikel ibbażat fuq l-erba ’tipi ta’ demm.

It-tip tad-demm tiegħek huwa determinat mill-ġenetika tiegħek. Hemm erba 'tipi differenti ta' demm:

• O
• A
• B
• AB

Hemm ukoll kategorizzazzjoni oħra għad-demm li d-dieta tat-tip tad-demm ma tagħtix kont tagħha. Demmek jista 'jkollu proteina magħrufa bħala Rh jew le. Dan jirriżulta f'li jkun hemm tmien tipi differenti ta 'demm.

Demm pożittiv tat-tip O huwa l-iktar tip komuni, li jfisser li għandek demm O b'fattur Rh. Innota li d-dieta tat-tip tad-demm ta 'D'Adamo tinkludi biss dieta tat-tip O, mhux dieta tat-tip O pożittiva.

X'għandek tiekol għat-tip tad-demm O

Skond D’Adamo, dawk bid-demm tat-tip O għandhom jiffokaw fuq li jieklu ħafna proteini, bħal dak li kien jagħmel f’dieta paleo jew b’livell baxx ta ’karboidrati.

Huwa jirrakkomanda li tikkonsma:

• laħam (partikolarment laħam dgħif u frott tal-baħar għal telf ta 'piż)
• ħut
• ħxejjex (waqt li wieħed jinnota li l-brokkoli, l-ispinaċi u l-alga huma tajbin għal telf ta 'piż)
• frott
• żejt taż-żebbuġa

Id-dieta tat-tip tad-demm O għandha tkun ukoll imqabbla ma 'eżerċizzju aerobiku qawwi, jgħid D'Adamo.

Il-pjan tad-dieta tiegħu jirrakkomanda wkoll li tieħu supplimenti. Dawn is-supplimenti suppost jimmiraw lejn il-kundizzjonijiet tas-saħħa assoċjati mad-demm tat-tip O, bħal kwistjonijiet diġestivi.

X'ikel tevita bit-tip tad-demm O

Id-dieta orjentata lejn il-paleo jew b'karboidrati baxxi li D'Adamo tirrakkomanda għal dawk bid-demm tat-tip O tiffoka fuq li tevita:

• qamħ
• qamħ
• legumi
• fażola tal-kliewi
• tal-ħalib
• kaffeina u alkoħol

Id-dieta tat-tip tad-demm taħdem?

M'hemm l-ebda evidenza xjentifika li tappoġġja d-dieta tat-tip tad-demm. Ħafna studji rrifjutaw id-dieta filwaqt li studji oħra sabu xi benefiċċji tad-dieta mhux relatati mat-tip tad-demm.

jiddikjara li d-dieta tista 'tkun popolari għax tenfasizza li tiekol ikel sħiħ, tevita ikel ipproċessat, u tagħmel eżerċizzju.

Dawn il-prinċipji huma assoċjati ma 'ħafna dieti u huma rakkomandazzjonijiet mogħtija komunement minn tobba u nutrizzjonisti biex itejbu jew iżommu s-saħħa.

Fl-2013, ħares lejn 16-il studju preċedenti dwar dieti tat-tip tad-demm. Ir-reviżjoni kkonkludiet li m'hemm l-ebda evidenza kurrenti li tappoġġja dieti tat-tip tad-demm.

Barra minn hekk, it-teoriji wara d-dieta għandhom jiġu studjati billi jkun hemm żewġ gruppi differenti ta ’parteċipanti fi studju, wieħed li jipparteċipa fid-dieta u wieħed li ma jagħmilx dan, kollha bl-istess tip ta’ demm. Dan jiddetermina l-effettività tad-dieta tat-tip tad-demm.

sostna li d-dieta tat-tip tad-demm O naqqset it-trigliċeridi fis-serum, konsistenti ma 'dieti oħra b'livell baxx ta' karboidrati. L-istudju ma sabx rabta bejn id-dieta rakkomandata u t-tip ta 'demm, madankollu.

Kundizzjonijiet tas-saħħa assoċjati ma 'tipi ta' demm

Minkejja n-nuqqas ta 'evidenza li t-tip tad-demm jista' jiddetermina dieta tajba għalik, hemm ħafna studji dwar kif it-tip tad-demm tiegħek jista 'jiddetermina kundizzjonijiet ta' saħħa partikolari.

Xi studji rabtu tipi ta 'demm ma' ċerti riskji għas-saħħa:

• Studju tal-2012 rabat riskju aktar baxx ta ’mard tal-arterja koronarja ma’ tip ta ’demm O.
• Studju ieħor tal-2012 wera li t-tip tad-demm jista 'jkun marbut mar-reazzjoni tiegħek għal ċerti batterji u kundizzjonijiet bħall-kanċer tal-frixa, trombożi tal-vini fil-fond, u attakk tal-qalb.

Għad hemm aktar x'nifhmu dwar it-tip tad-demm u l-kundizzjonijiet tas-saħħa assoċjati li jistgħu jiġu skoperti fi studji xjentifiċi futuri.

Riskji li ssegwi dieta tat-tip tad-demm

Minkejja n-nuqqas ta 'evidenza xjentifika tad-dieta tat-tip tad-demm, tibqa' suġġett ta 'diskussjoni fil-kultura tad-dieta.

L-erba 'dieti fid-dieta tat-tip tad-demm jenfasizzaw li tiekol ikel sħiħ b'saħħtu u li tagħmel eżerċizzju, li jista' jkun ta 'benefiċċju għal saħħtek. Iżda d-dieta xorta tista 'tkun riskjuża.

Pereżempju, id-dieta tat-tip tad-demm O tenfasizza konsum għoli ta 'proteini tal-annimali, li jista' jwassal għal problemi oħra ta 'saħħa.

It-tip tad-demm tiegħek waħdu ma jiddeterminax is-saħħa ġenerali tiegħek, u tista 'tpoġġi lilek innifsek f'riskju billi tidħol fid-dieta tat-tip tad-demm mingħajr il-parir tat-tabib tiegħek.

It-takeaway

M'hemm l-ebda evidenza li d-dieta tat-tip tad-demm taħdem.

Tista 'taħseb li t-tip tad-demm O tiegħek jagħti lil ġismek ċertu profil, iżda din it-teorija u d-dieta li ssostnih mhumiex ivvalidati minn riċerkaturi u professjonisti mediċi.

Jekk għandek bżonn titlef il-piż jew iżżomm piż tajjeb għas-saħħa, ara tabib biex tiddetermina l-aħjar azzjoni għalik bħala individwu. M'għandekx isserraħ fuq dieti popolari iżda mhux ippruvati biex tiggwida d-drawwiet ta 'ikel u eżerċizzju tiegħek.