X'Jikkawża Reflux Aċidu bil-Lejl u X'għandek tagħmel

Kontenut

• Strateġiji ta 'trattament
• Ipprova mediċini OTC jew bi preskrizzjoni
• Evita l-attivaturi tal-ikel u x-xorb
• Żomm kont tas-sintomi
• Kun af l-effetti sekondarji tal-medikazzjoni tiegħek
• Naqqas l-istress
• Żomm piż moderat
• Ħjiel ta 'prevenzjoni
• Meta jiġri
• Tqala
• Hernja
• It-tipjip
• Ikliet kbar u tiekol ċertu ikel
• Meta jkun GERD
• It-takeaway

Jekk ta 'spiss ikollok rifluss ta' aċidu, probabbilment tgħallimt il-mod iebes li s-sintomi jistgħu jkunu agħar meta tkun qed tipprova torqod.

Li tinsab ċatt ma jippermettix lill-gravità tgħin biex iċċaqlaq l-ikel u l-aċidi fl-esofagu u permezz tas-sistema diġestiva tiegħek, u għalhekk l-aċidu jitħalla jiġbor f'postha.

B'xorti tajba, hemm xi strateġiji li tista 'tuża biex tnaqqas il-frekwenza u l-intensità ta' rifluss ta 'aċidu, kif ukoll tnaqqas il-kumplikazzjonijiet li jakkumpanjaw il-kundizzjoni bil-lejl.

Dawn il-passi huma speċjalment importanti biex jgħinu biex tiġi evitata ħsara lill-inforra ta 'l-esofagu li tista' sseħħ jekk l-aċidu reflux huwa ġestit ħażin, kif ukoll biex jgħinuk torqod aħjar.

Strateġiji ta 'trattament

Trattament għal episodji ħfief jew mhux frekwenti ta 'rifluss ta' aċidu jista 'jinkludi waħda jew aktar mill-istrateġiji li ġejjin:

Ipprova mediċini OTC jew bi preskrizzjoni

Medikazzjonijiet mingħajr riċetta (OTC) kultant jistgħu jgħinu biex itaffu l-ħruq ta 'stonku:

• antiċidi, bħal Tums u Maalox, jinnewtralizzaw l-aċidu fl-istonku
• Imblokkaturi tar-riċetturi H2, bħal cimetidine (Tagamet HB) jew famotidine (Pepcid AC), jistgħu jnaqqsu l-produzzjoni tal-aċidu fl-istonku
• inibituri tal-pompa tal-proton, bħall-omeprazole (Prilosec), jimblokkaw u jnaqqsu l-produzzjoni tal-aċidu fl-istonku

Għal każijiet aktar serji ta 'GERD, dawn jiġu wkoll f'qawwiet ta' preskrizzjoni. Dejjem kellem lit-tabib tiegħek jekk qed tuża għażliet OTC spiss. L-IPP għandhom jittieħdu taħt il-gwida ta ’tabib.

Evita l-attivaturi tal-ikel u x-xorb

Biex tgħin fil-prevenzjoni tal-GERD, jgħin biex tkun taf liema ikel jew xorb iqanqal is-sintomi tiegħek. Kull persuna hija differenti, iżda xi skattaturi komuni ta 'rifluss ta' aċidu jinkludu:

• alkoħol
• xorb bil-kaffeina
• ikel pikkanti
• frott taċ-ċitru
• tadam
• basal
• tewm
• ċikkulata
• pepermint
• ikel moqli u xaħmi

Żomm kont tas-sintomi

Li żżomm djarju tal-ikel u tinnota meta jkollok sintomi jista 'jgħinek tidentifika liema ikel jista' jkun problematiku. B'dan il-mod, tista 'tevitahom jew għallinqas tiekol inqas minnhom.

Tista 'wkoll iżżomm rekord tas-sintomi tiegħek jekk mhumiex konnessi ma' l-ikel.

Kun af l-effetti sekondarji tal-medikazzjoni tiegħek

Ċerti mediċini jistgħu jikkontribwixxu għall-GERD. Xi wħud komuni jinkludu:

• antikolinerġiċi, li jittrattaw, fost kundizzjonijiet oħra, bużżieqa tal-awrina attiva żżejjed u disturb pulmonari ostruttiv kroniku (COPD)
• imblokkaturi tal-kanali tal-kalċju, li jgħinu biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm
• antidepressivi triċikliċi
• mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs), bħall-ibuprofen (Advil)

Jekk dawn il-mediċini jew mediċini oħra qed jikkawżaw rifluss ta 'aċidu jew sintomi oħra, għid lit-tabib tiegħek. Trattamenti alternattivi jistgħu jkunu disponibbli.

Naqqas l-istress

Fost il-bosta benefiċċji għas-saħħa li jiġu bit-tnaqqis tal-istress, inqas ħruq ta 'stonku huwa wieħed li jista' jispirak biex tipprova yoga, meditazzjoni, jew issib modi oħra b'saħħithom biex ittejjeb il-burdata tiegħek u tindirizza l-istress.

Żomm piż moderat

L-obeżità jew il-piż żejjed jistgħu jinfluwenzaw il-frekwenza li tesperjenza rifluss ta 'aċidu. Dan minħabba li piż żejjed, speċjalment madwar l-addome, jista 'jagħmel pressjoni fuq l-istonku u jwassal biex l-aċidu jinfirex fl-esofagu.

Kultant telf ta 'piż jista' jgħin biex jitnaqqsu s-sintomi. Kellem lit-tabib tiegħek biex tara jekk jirrakkomandawx dan.

Ħjiel ta 'prevenzjoni

Biex tevita rifluss ta 'aċidu bil-lejl:

• Irqad b’rasek elevata. Ipprova saqqu li jtella ', investi f'forma ta' feles, jew żid imħaded biex tgħin biex il-kontenut ta 'l-istonku tiegħek ma jiċċaqlaqx' il fuq.
• Irqad fuq in-naħa tax-xellug tiegħek. Irqad fuq in-naħa tax-xellug tiegħek jista 'jgħin biex itejjeb il-fluss ta' aċidu u kontenut ieħor mill-esofagu fl-istonku.
• Kul ikliet iżgħar aktar frekwenti. Kul diversi ikliet iżgħar matul il-ġurnata minflok tnejn jew tliet ikliet kbar. Evita li tiekol ikliet b'ħafna kaloriji u b'ħafna xaħam filgħaxija.
• Ipprova ikel differenti. Kul aktar ħaxix u ħafur, li huma fost ikel li jgħin sintomi ta 'rifluss ta' aċidu.
• Tomgħod ħafna. Li tomgħod l-ikel bil-mod u sewwa tagħmel l-ikel iżgħar u jista 'jiffaċilita d-diġestjoni.
• Ħin it-tajjeb. Stenna mill-inqas 3 sigħat wara li tiekol qabel ma timtedd.
• Ittejjeb il-qagħda tiegħek. Ipprova wieqaf dritt biex ittawwal l-esofagu tiegħek u tagħti aktar spazju lill-istonku tiegħek.
• Waqqaf it-tipjip. It-tipjip jista 'jirrita l-esofagu, il-passaġġi tan-nifs, u jista' jikkawża sogħla, li tista 'twassal għal rifluss ta' aċidu jew tagħmilha agħar.
• Evita ħwejjeġ li jagħmlu pressjoni fuq in-nofs tiegħek. Evita ħwejjeġ li joqogħdu sewwa madwar qaddek.
• Agħmel mixja faċli. Ipprova ħu mixja komda wara l-pranzu biex tgħin tħaffef id-diġestjoni u tnaqqas ir-riskju li l-aċidu fl-istonku jidħol fl-esofagu tiegħek.

Meta jiġri

Normalment, meta tiekol jew tixrob xi ħaġa, il-faxxa tal-muskolu fil-qiegħ tal-esofagu tiegħek - imsejħa l-isfinġer esofagali t'isfel - tirrilassa u tħalli l-ikel u l-likwidu jidħlu fl-istonku tiegħek.

L-isfincter jagħlaq u l-aċidu fl-istonku jibda jkisser dak kollu li għadek kif ikkunsmat. Jekk l-isfincter isir dgħajjef, jew jekk jirrilassa b'mod anormali, l-aċidu fl-istonku jista 'jitla' 'l fuq mill-isfincter u jirrita l-inforra ta' l-esofagu.

Tqala

Sa minn nies jesperjenzaw ħruq ta 'stonku waqt it-tqala. Mhux dejjem ċar għaliex isseħħ, għalkemm kultant huwa dovut għal bidliet fil-pożizzjoni tal-organi interni tiegħek.

It-tqala xi kultant tqajjem rifluss tal-aċidu jew GERD billi l-fetu li qed jikber jagħmel pressjoni fuq l-organi ta 'madwaru, inkluż l-istonku u l-esofagu.

Hernja

Ftuq hiatal jista 'jwassal ukoll għal rifluss ta' aċidu minħabba li jikkawża li l-istonku u l-isfinġer esofagali t'isfel jimxu 'l fuq mid-dijaframma muskolari, li ġeneralment tgħin biex l-aċidu fl-istonku ma jiċċaqlaqx' il fuq.

It-tipjip

It-tipjip jista 'jikkontribwixxi għall-problema fi ftit modi, inkluż żieda fil-produzzjoni ta' aċidu fl-istonku u dgħjufija tal-isfincter.

Ikliet kbar u tiekol ċertu ikel

L-episodju okkażjonali ta 'rifluss ta' aċidu jista 'jkun ukoll ir-riżultat ta' ftit iktar produzzjoni ta 'aċidu mis-soltu - forsi ġġib ikla partikolarment kbira jew is-sensittività tiegħek għal ċertu ikel.

U jekk timtedd qabel ma l-ikel kollu tiegħek jiġi diġerit, għandek ir-riskju li jkollok ftit minn dak l-eċċess ta 'aċidu jnixxi mill-isfincter.

Irrispettivament mill-kawża tar-rifluss tal-aċidu tiegħek, timtedd - kemm jekk bil-lejl jew matul il-ġurnata - huwa marbut li jaggrava s-sintomi u jtawwal iż-żmien li tieħu ġismek biex jiddiġerixxi l-ikel tiegħek kompletament.

Meta jkun GERD

Jekk għandek rifluss ta 'aċidu aktar minn darbtejn fil-ġimgħa, jista' jkollok marda ta 'rifluss gastroesofagu (GERD). B'differenza mill-episodji ta 'rifluss ta' aċidu mhux frekwenti, il-GERD tista 'teħtieġ kura ta' tabib u trattament aktar involut.

It-takeaway

Filwaqt li tevita kwalunkwe rifluss ta 'aċidu hija ideali, l-immaniġġjar tas-sintomi sew qabel l-irqad jista' jagħmilha aktar faċli biex torqod u tevita irritazzjoni kontinwa ta 'l-esofagu bil-lejl.

Jekk taf li ikel partikolari jista 'jwassal għal rifless ta' aċidu, ipprova evitah, speċjalment waqt il-pranzu. U jekk ikollok suċċess li tiffaċilita r-rifluss ta 'l-aċidu b'antiċidi jew mediċini oħra, kun żgur li teħodhom sew qabel ma torqod.

Jekk għadek qed ikollok sintomi, irfes ir-ras tal-wiċċ ta 'l-irqad tiegħek kemm jista' jkun biex tgħinek torqod.

GERD mhux trattat jista 'jwassal għal kumplikazzjonijiet serji. Ipprova xi pariri ta 'prevenzjoni biex tgħin timmaniġġa r-rifluss tiegħek u rqad aħjar bil-lejl.