Kif tuża l-ilma u l-lumi biex tħoll l-imsaren

Kontenut

• Kif tiġġieled il-istitikezza
• X'jikkawża stitikezza

Għażla tajba għal dawk li jbatu minn intestini mwaħħla hija li tixrob tazza ilma sħun b’nofs lumi mbuttat fuq stonku vojt, għax dan jgħin fir-rifless tat-tbattil intestinali billi jirrita l-mukoża intestinali u jistimula l-moviment peristaltiku li jiġġenera xewqa li ħmieġ.

Barra minn hekk, l-ilma tal-lumi jgħin biex jelimina t-tossini li jakkumulaw minħabba l-preżenza tal-ħmieġ għal żmien twil fl-imsaren, u ma jħallihomx jiġu assorbiti mill-vini tad-demm żgħar preżenti fl-imsaren u jirritornaw fid-demm li jikkontamina l-ġisem.

Jekk tippreferi, tista 'tipprepara te tal-lumi billi tpoġġi nofs lumi mbuttat f'tazza ilma sħun u mbagħad żżid il-qoxra tal-frott, ħalliha toqgħod għal ftit minuti. Ħu meta jkun sħun, mingħajr ħlewwa.

Kif tiġġieled il-istitikezza

Biex tissaħħaħ dan it-trattament tad-dar għall-istitikezza l-iktar ħaġa importanti hija li tikkonsma aktar fibri għax iżidu l-kejk tal-ippurgar u jikkunsmaw aktar ilma sabiex il-ħmieġ ikun jista 'jgħaddi aktar faċilment mill-imsaren, għalhekk, huwa dovut għal:

• Ikkonsma regolarment ikel rikk f'fibra, bħal ħaxix bil-weraq u żid fibri bħal kittien mitħun, nuħħala tal-qamħ f'meraq, vitamina, soppa, fażola jew laħam, u tikkonsma dan f'kull ikla tal-ġurnata;
• Ipprattika xi tip ta 'attività fiżika, bħaż-żfin, il-mixi jew iċ-ċikliżmu, minħabba li l-attività fiżika tgħin ukoll biex tbattal l-imsaren;
• Kul ikel li jħoll l-imsaren bħal jogurt bit-tarjola bil-papaya;
• Ixrob 2 litri ta 'ilma kuljum, jew tè jew meraq tal-frott naturali, imma mingħajr ma tkun imqaxxar;
• Kul frott mhux imqaxxar kuljum;

Wara li ssegwi dawn il-pariri, ara dan il-filmat li jista 'jkun ħbieb kbir fil-kamra tal-banju.

X'jikkawża stitikezza

Stitikezza hija meta l-persuna tmur aktar minn 3 ijiem mingħajr ħmieġ u meta tagħmel dan ikun niexef ħafna, joħroġ f'ballun żgħar u jweġġa 'ż-żona anali meta tgħaddi, u tista' saħansitra tikkawża fsada, hemorrhoids u fissura anali.

Il-kawża ewlenija tal-istitikezza hija li tikkonsma ftit fibri kuljum, allura kull min hu mdorri jiekol biss ross, fażola, laħam, ħobż, butir u kafè, għandu ċans kbir li jkollu ippurgar iebes u niexef ħafna, u jħallihom iż-żaqq minfuħ.

Dawk li ma jixorbux biżżejjed ilma biex jaqtgħu l-għatx u jfornu l-bżonnijiet tal-ġisem huma wkoll aktar probabbli li jkollhom stitikezza. Anki jekk il-persuna tiekol ħafna fibra kuljum, jekk ma tixrobx biżżejjed ilma, il-kejk tal-ippurgar ma jiżżerżaqx mill-imsaren, jakkumula.

Barra minn hekk, persuni li huma sedentarji u ma jagħmlu l-ebda attività fiżika kuljum huma wkoll aktar probabbli li jkollhom stitikezza. Kawżi oħra inqas komuni ta 'stitikezza jinkludu mard u ostruzzjonijiet fl-imsaren, li huma kundizzjonijiet serji u jeħtieġu evalwazzjoni medika.