Ajahzi Gardner Taqsam X'Inhi Li tkun Trainer Iswed Curvy Mdawwar minn Nisa Bojod Irqaq

Kontenut

• Kif inbidlet il-ħarsa tiegħek dwar is-saħħa u s-saħħa?
• Kif tibbilanċja l-ħidma lejn l-għanijiet tal-fitness filwaqt li tisma’ wkoll lil ġismek?
• Int onest ħafna li għandek "ġranet ħżiena ta 'immaġni tal-ġisem." Meta jkollok dawk il-mumenti, kif taqbad minnu u ssib il-kunfidenza tiegħek?
• Għaliex huwa daqshekk importanti li tara trejners u influencers li jixbħuk fl-industrija tal-fitness?
• X'parir għandek għal kull min qed jitħabat biex jaċċetta ġismu kif inhu?
• Reviżjoni għal

Ajahzi Gardner ħadet id-dinja tal-fitness bil-maltemp bil-curls akbar mill-ħajja tagħha u l-waqfiet tat-twerk ta’ nofs it-workout bla apoloġija. Gardner, ta ’25 sena, kienet biss junior fl-Università ta’ Nevada, Reno bl-aspirazzjonijiet li ssir terapista fiżika meta ħolqot kont ta ’Instagram biex issegwi l-ikliet tagħha u l-progress tal-gym. Illum, il-kont evolva biex jinkludi workouts, pariri motivazzjonali, u ideat dwar ikel tajjeb għas-saħħa, u ġabar aktar minn 382K segwaċi u għadd.

Gardner, li kiber jilgħab sport ta 'tim rikreattiv u kompetittiv, dejjem kien attiv. Imma verament bdiet il-vjaġġ personali tagħha ta ’saħħa meta nediet il-kont tal-midja soċjali tagħha bħala mod biex issib sens ta’ komunità, komraderija, u, għallinqas inizjalment, responsabbiltà.

Gardner daħal fix-xena tal-fitness fl-2016, fi żmien meta tista 'ssostni li abs ċatt, saqajn dgħif u żero cellulite kienu għadhom parti mill-istatus quo tal- "korp ideali." Il-moviment tal-pożittività tal-ġisem kien qed jibda jikseb biss influwenti tal-istim u tal-midja soċjali, trejners, u mudelli li feġġew fuq l-għalf kienu l-aktar bojod u ċisesswali. Gardner - mara biracial Iswed u Asjatika Amerikana, b'figura sħiħa b'ras mimlija curls kbar u bouncy - kienet eċċezzjoni għal norma fil-biċċa l-kbira bajda u rqiqa. (Relatat: X'inhu Li Tkun Trainer Nisa Iswed, Pożittiv għall-Ġisem f'industrija li hija predominantement rqiqa u bajda)

Mgħaġġel 'il quddiem sal-lum u Gardner m'għadhiex waħedha fiċ-ċrieki tal-fitness diġitali tagħha. Ħafna nisa oħra ta’ kulur qed jużaw il-pjattaformi tagħhom biex jappoġjaw għal rappreżentanza aħjar ta’ nies li jixbħuhom. Gardner tuża l-vuċi tagħha biex tħeġġeġ lis-segwaċi tagħha biex iħaddnu l-fiżiċi naturali tagħhom, - kurvi, dips, rollijiet, kollha - u kburi.

Gardner tgħid li hi kburija li hija trasparenti dwar il-vjaġġ twil li għamlet biex issir awtentikament kunfidenti f'ġisimha stess. Agħti ħarsa malajr madwar il-midja soċjali tagħha, u ssib posts b'titoli brutalment onesti dwar il-ġlidiet tagħha biex iżżomm immaġni pożittiva tal-ġisem, iżda wkoll tfakkiriet importanti biex tkun grat għal dak li jista 'jagħmel il-ġisem, ukoll. (Relatat: 5 Forma L-Edituri Jaqsmu Kif Verament Jħossuhom Fuq Ġisimhom)

Biex tħares aktar mill-qrib lejn kif Gardner tinnaviga l-aċċettazzjoni u l-imħabba tagħha stess, Forma tkellmet magħha dwar xi tfisser li verament tħaddan ġisimha bħala mara sewda, sewda u trainer tal-fitness fl-2021.

Kif inbidlet il-ħarsa tiegħek dwar is-saħħa u s-saħħa?

"Qattajt il-bidu tal-vjaġġ tal-fitness tiegħi nagħmel dieta, [niekol] super, kaloriji baxxi ħafna, u niżel il-metaboliżmu tiegħi, u onestament biss ippruvajt inkun l-iktar verżjoni l-iktar ġilda tiegħi.Kont ħoxna ħajti kollha. Jien kont mgħawweġ ħajti kollha. Niftakar li se nġib il-fiżika tiegħi fit-tmien grad, u kont diġà 155 libbra. Kulħadd [ħaddieħor] bilkemm kien qed ikisser 100 lira dak iż-żmien. Allura, kelli ħafna - ma nsejħilhomx insigurtà bl-immaġni ta 'ġismi, imma relazzjoni stramba ħafna ma' l-immaġni ta 'ġismi min-nuqqas ta' rappreżentazzjoni u inklussività.

Inħoss li sas-sena u nofs li għaddiet jew hekk, kont qed nipprova niffittja l-fitness, il-moffa tat-tfajliet Instagram. U issa jien biss insegwi t-triq tiegħi stess u ngħid l-istorja tiegħi stess. [Jien] mhux qed nipprova nkun l-iżjed verżjoni ċkejkna tiegħi nnifsi, u ma nħossx li għandi bżonn insegwi kull kalorija u naħdem kuljum u nagħmel kardjo kuljum biex [nkun] dgħif."

Kif tibbilanċja l-ħidma lejn l-għanijiet tal-fitness filwaqt li tisma’ wkoll lil ġismek?

"Nixtieq li jkun hemm tweġiba dritta għal dik. Ma naħsibx li qatt għandek tħossok obbligat li tkun dixxiplinat kuljum jew li qatt ma tidħol f'ikla li verament tħobb u trid. Ovvjament, kieku jien niekol ikel mhux mixtieq il-ġurnata kollha , Jien mhux qed nittratta ġismi kif suppost, u ġismi jistħoqqlu ikel nutrittiv li jġegħelni nħossni tajjeb. Inħoss li meta niġu għall-fitness u d-dieta għal xi nies, huwa iswed u abjad. Int jew fuq il-punt - traċċar ta 'macros, taħriġ sitt ijiem fil-ġimgħa - jew sempliċement m'int qed issegwi xejn u sempliċement taħdem meta tħossok. Spiss m'hemm l-ebda żona griża.

Naħseb li l-bidla fil-moħħ li trid tagħmel hija: taħdem u tiekol aktar b'saħħtu għax tagħmlek tħossok tajjeb ... u int se ara r-riżultati li jiġu ma 'dik l-attitudni. Irrid inkun mentalment, emozzjonalment u fiżikament b'saħħtu, u inħoss li [jekk] nissagrifika kull aspett ieħor ta 'ħajti u l-benesseri tiegħi biex nilħaq l-għanijiet ta' saħħa, allura ma nħossnix b'saħħtu. "(Relatat: Huwa Tajjeb Jekk Int Trid titlef il-piż li ksibt fuq il-kwarantina — Imma m'għandekx bżonn)

Int onest ħafna li għandek "ġranet ħżiena ta 'immaġni tal-ġisem." Meta jkollok dawk il-mumenti, kif taqbad minnu u ssib il-kunfidenza tiegħek?

"Kien biss reċentement li kont saħansitra komdu li nkun l-aktar veru u ħoxnin tiegħi. U dan ġara minħabba l-COVID-19 wara li għalqu l-gyms kollha. Infakkar lili nnifsi li jien ħafna aktar minn ġismi, u l- l-esperjenzi li għandi huma ħafna aktar importanti milli jien li nkun l-aktar baxx tiegħi.Jekk jien xi ftit minfuħ, [l-esperjenza] kienet worth it.

Meta tkun eħxen, ħafna drabi jkollok aktar dips, dimples, waves, u rolls, u bil-midja soċjali, [in-nies] huma ovvjament pożizzjonati u angolati u dik hija ħaġa waħda li żgur trid tfakkar lilek innifsek. Naf nippoża, imma naf li meta noqgħod bilqiegħda, għad għandi belly rolls. Hemmhekk trid tirrealizza li dak li qed tara online, mhux dejjem ikun realtà. Ma tistax tilgħab dik il-logħba ta 'paragun. "

Għaliex huwa daqshekk importanti li tara trejners u influencers li jixbħuk fl-industrija tal-fitness?

"Ir-rappreżentanza hija litteralment kollox, u meta dħalt fl-industrija tal-fitness, ma kien hemm l-ebda waħda. Anke sal-lum, noħroġ mill-mod tiegħi biex insib nisa Iswed biex issegwi jew nisa ta 'kulur in ġenerali. Qattajt ħafna ħin qed nipprova nkun persuna ċkejkna għax kont f'industrija li kienet saturata żżejjed b'nisa ċkejkna u bojod. Imma meta bnejt il-pjattaforma tiegħi stess, kont naf li kont qed inservi bħala rappreżentazzjoni għax kelli xagħar kaboċċi u ġismi kien eħxen." (Relatat: Trainers Iswed u Prosperità tal-Fitness biex Issegwi u Appoġġ)

X'parir għandek għal kull min qed jitħabat biex jaċċetta ġismu kif inhu?

"Jien dejjem infakkar lili nnifsi li jien grat ħafna għal ġismi. Għall-inqas napprezza ġismek biex jgħaddik matul il-ġurnata. Naħseb dwar l-affarijiet kollha li kapaċi nagħmel għax jien lest li jkolli ftit piż żejjed fuqi, kemm jekk inħalli lili nnifsi nieħu xi Chick-Fil-A, noħroġ mat-tfajliet tiegħi u nieħu cocktails, jew nieħu d-deżerta wara l-ikel.Dawk l-esperjenzi u dawk l-indulġenzi jagħmluli ruħi ferħana.(Relatat: Can You Love Ġismek u Xorta Trid Tibdlu?)

Reviżjoni għal