Ikel li Jikkawża Intolleranza għall-Ikel

Kontenut

• Lista ta 'ikel li jista' jikkawża intolleranza għall-ikel

Xi ikel, bħall-gambli, il-ħalib u l-bajd, jista 'jikkawża intolleranza għall-ikel f'xi nies, allura jekk ikollok sintomi bħal żaqq minfuħ, gass u diġestjoni ħażina eżatt wara li tiekol xi wieħed minn dawn l-ikel, innota jekk dan jiġrix kull darba li tinbelgħu u tagħmel appuntament ma 'allerġista.

Biex tkun taf jekk ma tiddiġerixxix ftit minn dan l-ikel, tista 'tagħmel test ta' esklużjoni tal-ikel, tieqaf tiekol l-ikel li tissuspetta għal 7 ijiem u mbagħad terġa 'tiekol l-ikel biex tara jekk jerġgħux jidhru s-sintomi. Jekk jerġgħu jitfaċċaw huwa probabbli li għandek intolleranza jew allerġija u huwa meħtieġ li tieqaf tikkonsmaha. Ara aktar dwar Kif tkun taf jekk hijiex intolleranza għall-ikel.

Normalment intolleranza u allerġija għall-ikel jiġu ddijanjostikati fit-tfulija, iżda l-adulti jistgħu wkoll jiżviluppaw din id-diffikultà fid-diġestjoni maż-żmien. Fi kwalunkwe każ, is-soluzzjoni hija li teskludi l-ikel mid-dieta u tieħu anti-istamina jekk sintomi bħal ħalq minfuħ, pereżempju.

Lista ta 'ikel li jista' jikkawża intolleranza għall-ikel

Aħna kkompilajna lista tal-ikel u l-addittivi tal-ikel li l-aktar jikkawżaw intolleranza għall-ikel. Huma:

• Oriġini veġetali: Tadam, spinaċi, banana, ġewż, kaboċċi, frawli, rabarbru
• Oriġini mill-annimali: Ħalib u prodotti tal-ħalib, bajd, merluzz, frott tal-baħar, aringi, gambli, ċanga
• Industrijalizzat: Ċikkulata, inbid aħmar, bżar. Ara s-sintomi ta 'allerġija għaċ-ċikkulata.

Hemm ukoll addittivi ta ’l-ikel, bħal preservattivi, ħwawar, antiossidanti u żebgħa, li huma preżenti f’bosta ikel industrijalizzat, bħal gallettini, crackers, ikel iffriżat u zalzett, li jistgħu jikkawżaw intolleranza għall-ikel. L-aktar komuni huma:

Dawn l-ittri u numri jistgħu jidhru fuq it-tikketti u l-imballaġġ ta 'ikel ipproċessat u jekk tissuspetta li int allerġiku għal xi wħud minn dawn l-addittivi, l-aħjar huwa li tevita l-ikel ipproċessat kollu u tinvesti f'ikel naturali, billi tagħmel dieta bilanċjata u diversifikata.

Meta teskludi ċertu ikel mid-dieta huwa importanti li żżid il-konsum ta 'ieħor li għandu l-istess vitamini u minerali biex jiggarantixxi l-bżonnijiet nutrittivi ta' ġismek. Pereżempju: Dawk li huma intolleranti għall-ħalib għandhom iżidu l-konsum tagħhom ta 'ikel ieħor b'ħafna kalċju bħall-brokkoli, u dawk li huma intolleranti għaċ-ċanga għandhom jieklu tiġieġ biex jevitaw l-anemija.