Ansjetà tat-tfal: sinjali u kif tikkontrolla

Kontenut

• Sintomi ewlenin ta 'ansjetà
• Kif Tgħin lit-Tfal Tiegħek Tikkontrolla l-Ansjetà
• 1. Tippruvax tevita l-biżgħat tat-tifel
• 2. Agħti valur lil dak li qed iħoss it-tifel
• 3. Ipprova tnaqqas il-perjodu ta 'ansjetà
• 4. Esplora s-sitwazzjoni li tikkawża ansjetà
• 5. Ipprattika attivitajiet ta 'rilassament mat-tifel / tifla

L-ansjetà hija sensazzjoni normali u komuni ħafna, kemm fil-ħajja ta ’l-adulti kif ukoll tat-tfal, madankollu, meta din l-ansjetà hija qawwija ħafna u tipprevjeni lit-tifel jew tifla milli jgħixu ħajtu b’mod normali jew jipparteċipaw f’attivitajiet varji, jista’ jkun iktar li jeħtieġ li jkun. indirizzati u indirizzati biex jippermettu żvilupp aktar komplet.

Huwa komuni li t-tifel jew tifla juru sintomi ta ’ansjetà meta l-ġenituri jisseparaw, meta jiċċaqalqu d-dar, ibiddlu l-iskola jew meta xi ħadd maħbub imut, u għalhekk, quddiem dawn is-sitwazzjonijiet aktar trawmatiċi, il-ġenituri għandhom ikunu attenti għall-imġieba tat-tifel , tikkontrolla jekk qedx tadatta għas-sitwazzjoni, jew jekk qed tiżviluppa biżgħat irrazzjonali u eċċessivi.

Normalment meta t-tifel iħossu sigur, protett u sostnut, huwa jkun aktar kalm u kalm. Li titkellem mat-tifel, tħares lejn għajnejhom, tipprova tifhem il-fehma tagħhom tgħin biex tifhem is-sentimenti tagħhom stess, u tikkontribwixxi għall-iżvilupp tagħhom.

Sintomi ewlenin ta 'ansjetà

It-tfal żgħar ġeneralment isibuha aktar diffiċli biex jesprimu dak li qed iħossu u, għalhekk, jistgħu ma jgħidu li huma ansjużi, peress li huma stess ma jifhmux dak li hu li jkunu ansjużi.

Madankollu, hemm xi sinjali li jistgħu jgħinu lill-ġenituri jidentifikaw sitwazzjoni ta 'ansjetà, bħal:

• Li tkun aktar irritabbli u tad-dmugħ min-normal;
• Li jkollok diffikultà biex torqod;
• Qum aktar spiss mis-soltu matul il-lejl;
• Terda 'subgħajk jew terġa' toħroġ il-qalziet;
• Li jkollok inkubi frekwenti.

Tfal ikbar, min-naħa l-oħra, jistgħu jkunu kapaċi jesprimu dak li qed iħossu, iżda ħafna drabi dawn is-sentimenti ma jinftiehmux bħala ansjetà u t-tifel jista ’jispiċċa jesprimi nuqqas ta’ kunfidenza u diffikultà biex jikkonċentra, pereżempju, jew inkella jipprova jevita attivitajiet ta 'rutina ta' kuljum, bħal li toħroġ mal-ħbieb jew tmur l-iskola.

Meta dawn is-sintomi huma ħfief u temporanji, ġeneralment ma jkun hemm l-ebda kawża ta 'tħassib, u jirrappreżentaw sitwazzjoni ta' ansjetà temporanja. Madankollu, jekk tieħu iktar minn ġimgħa biex tgħaddi, il-ġenituri jew dawk li jieħdu ħsiebhom għandhom ikunu attenti u jippruvaw jgħinu lit-tifel jegħleb din il-fażi.

Kif Tgħin lit-Tfal Tiegħek Tikkontrolla l-Ansjetà

Meta t-tifel imur fi kriżi ta 'ansjetà kronika, il-ġenituri, dawk li jieħdu ħsiebhom u l-membri tal-familja huma importanti ħafna biex jippruvaw ikissru ċ-ċiklu u jirrestawraw il-benesseri. Madankollu, din il-biċċa xogħol tista 'tkun pjuttost ikkumplikata u anke l-iktar ġenituri intenzjonati tajjeb jistgħu jispiċċaw jagħmlu żbalji li jaggravaw l-ansjetà.

Għalhekk, l-ideal huwa li, kull meta tiġi identifikata sitwazzjoni possibbli ta 'ansjetà eċċessiva jew kronika, tikkonsulta psikologu, biex tagħmel valutazzjoni korretta u tirċievi gwida adattata għal kull każ.

Xorta, xi pariri li jistgħu jgħinu jikkontrollaw l-ansjetà tat-tifel / tifla tiegħek jinkludu:

1. Tippruvax tevita l-biżgħat tat-tifel

Tfal li qed jesperjenzaw ansjetà ġeneralment ikollhom xi biżgħat, bħal li joħorġu fit-triq, imorru l-iskola jew saħansitra jitkellmu ma 'nies oħra. F’dawn is-sitwazzjonijiet, dak li għandu jsir mhuwiex li tipprova tiffranka lit-tifel u tneħħi dawn is-sitwazzjonijiet kollha, għax b’dak il-mod, ma jkunx jista ’jegħleb il-biżgħat tiegħu u mhux se joħloq strateġiji biex jegħleb il-biża’ tiegħu. Barra minn hekk, billi tevita ċerta sitwazzjoni, it-tifel jifhem li għandu raġunijiet biex verament irid jevita dik is-sitwazzjoni, peress li l-adult qed jevitahom ukoll.

Madankollu, it-tifel m'għandux ikun imġiegħel ukoll jiffaċċja l-biżgħat tiegħu, minħabba li pressjoni eċċessiva tista 'tagħmel is-sitwazzjoni agħar. Għalhekk, dak li għandu jsir huwa li tieħu sitwazzjonijiet ta 'biża' b'mod naturali u, kull meta jkun possibbli, turi lit-tifel li huwa possibbli li tegħleb din il-biża '.

2. Agħti valur lil dak li qed iħoss it-tifel

F'tentattiv biex jimminimizza l-biża 'tat-tifel, huwa relattivament komuni li l-ġenituri jew dawk li jieħdu ħsiebhom jippruvaw jgħidu lit-tifel li m'għandhomx ikunu mħassba jew li m'għandhomx għalfejn jibżgħu, madankollu, dawn it-tipi ta' frażijiet, għalkemm jingħadu bi għan pożittiv, jista ’jiġi vvalutat mit-tifel bħala ġudizzju, għax jistgħu jħossu li dak li qed iħossu mhuwiex sew jew ma jagħmilx sens, pereżempju.

Għalhekk, l-ideal huwa li tkellem lit-tifel dwar il-biżgħat tiegħu u dak li jkun qed iħoss, billi tiżgura li jkun fuq in-naħa tiegħu biex jipproteġih u ​​jipprova jgħin biex tegħleb is-sitwazzjoni. Dan it-tip ta 'attitudni ġeneralment għandu impatt aktar pożittiv, għax jgħin biex tissaħħaħ il-psikoloġija tat-tifel.

3. Ipprova tnaqqas il-perjodu ta 'ansjetà

Mod ieħor biex tgħin lit-tifel / tifla tiegħek ilaħħaq mal-ansjetà huwa li turi li l-ansjetà hija sensazzjoni temporanja u li tisparixxi, anke meta jidher li m'hemm l-ebda mod kif ittejjeb. Għalhekk, kull meta jkun possibbli, il-ġenituri u dawk li jieħdu ħsiebhom għandhom jippruvaw inaqqsu l-ħin ta 'ansjetà, li ġeneralment ikun akbar qabel ma jagħmlu xi attività. Jiġifieri, meta wieħed jimmaġina li t-tifel jibża ’jmur għand id-dentist, il-ġenituri jistgħu jgħidu li għandhom bżonn imorru għand id-dentist siegħa jew sagħtejn biss qabel, biex it-tifel ma jitħalliex ikollu dan il-ħsieb għal żmien twil.

4. Esplora s-sitwazzjoni li tikkawża ansjetà

Kultant jista 'jkun utli għat-tifel / tifla li jipprova jesplora dak li qed iħoss u li jikxef is-sitwazzjoni b'mod razzjonali. Allura, billi timmaġina li t-tifel jibża 'jmur għand id-dentist, wieħed jista' jipprova jitkellem mat-tifel dwar dak li jaħseb li jagħmel id-dentist u x'inhi l-importanza f'ħajtu. Barra minn hekk, jekk it-tifel ikun komdu jitkellem, wieħed jista 'wkoll jassumi l-agħar li jista' jiġri f'dik is-sitwazzjoni u jgħin lit-tifel biex joħloq pjan f'każ li sseħħ din il-biża '.

Ħafna drabi, il-livell ta 'ansjetà jista' jitnaqqas meta t-tifel iħoss li għandu pjan għall-agħar xenarju, u jagħtih aktar kunfidenza biex jegħleb il-biżgħat tiegħu.

5. Ipprattika attivitajiet ta 'rilassament mat-tifel / tifla

Din hija teknika klassika u sempliċi li tista 'tgħin lit-tifel / tifla tiegħek jikkontrolla l-livelli ta' ansjetà tagħhom stess meta jkunu waħedhom. Għal dan, it-tifel għandu jiġi mgħallem xi attivitajiet rilassanti, li jistgħu jgħinu biex jiddevjaw il-ħsieb mill-biżgħat li qed iħoss.

Teknika ta 'rilassament tajba tikkonsisti fit-teħid ta' nifs fil-fond, inalazzjoni għal 3 sekondi u exhaling għal 3 oħra, per eżempju. Iżda attivitajiet oħra bħall-għadd tan-numru ta 'subien fi xorts jew is-smigħ tal-mużika jistgħu jgħinu biex jaljenaw u jikkontrollaw aħjar l-ansjetà.

Iċċekkja wkoll kif taġġusta d-dieta tat-tifel / tifla tiegħek biex tgħin tikkontrolla l-ansjetà.