Apple Fitness+ Qed Tintroduċi Workouts Ġodda għat-Tqala, Adulti Anzjani, u Jibdew

Kontenut

• Reviżjoni għal

Mit-tnedija f'Settembru, Fitness+ kien suċċess kbir mal-lealisti ta 'Apple kullimkien. Il-programm tal-fitness faċli biex tużah u fuq talba ġġib 'il fuq minn 200 workout stil studjo għall-iPhone, iPad u Apple TV tiegħek. L-Apple Watch tiegħek jikkonnettja mat-tagħmir tal-istrimjar tal-għażla tiegħek, sabiex tkun tista 'tara l-metriċi kollha tal-workout tiegħek (rata tal-qalb, kaloriji, ħin u status taċ-ċirku tal-attività) eżatt fuq l-iskrin f'ħin reali. Bottom line? L-għeluq taċ-ċrieki tiegħek qatt ma kien daqshekk faċli. (Relatat: Ippruvajt is-Servizz Ġdid ta 'Apple + Streaming ta' Apple - Hawn id-DL)

Issa, fi sforz biex jagħmlu l-workouts tagħhom saħansitra aktar inklużivi, Apple ħabbret biss li qed jintroduċu workouts ġodda fjamanti għal Fitness+ immirati lejn nies tqal, adulti anzjani, u jibdew.

Is-sezzjoni l-ġdida Workouts for Tqala għandha 10 workouts, inkluż saħħa, qalba, u cooldown konxju.Il-workouts kollha huma biss 10 minuti fit-tul, u jagħmluhom aċċessibbli għan-nisa fl-istadji kollha tat-tqala u kwalunkwe livell ta 'saħħa. (FYI, għandek dejjem tikkonsulta ma 'l-ob-gyn tiegħek qabel tibda programm ta' workout ġdid.) Kull workout jinkludi wkoll pariri dwar modifika bħall-użu ta 'pillow għall-kumdità, jekk meħtieġ. Filwaqt li l-workouts jistgħu jkunu daqsxejn faċli għal eżerċizzju li diġà huwa avvanzat, huma perfetti għal ommijiet li dalwaqt ikunu jridu jibqgħu attivi b'mod sikur flimkien mat-trejner Betina Gozo, li qed tistenna tarbija hija stess. L-għan ta 'dawn l-eżerċizzji huwa li jipprova li x-xogħol waqt it-tqala m'għandux għalfejn ikun kbir u li t-tinqix ta' 10 minuti biss għalik innifsek jista 'jimxi' l bogħod. (Aqra: 4 modi kif għandek bżonn tibdel il-workout tiegħek meta toħroġ tqila)

Bl-istess mod, il-Workouts għal Adulti Anzjani huma 10 minuti fit-tul u jiffokaw fuq is-saħħa, il-flessibilità, il-bilanċ, il-koordinazzjoni u l-mobilità. Din is-sensiela, immexxija mit-trejner Molly Fox, tinkludi tmien workouts, li l-biċċa l-kbira minnhom isiru bl-użu ta’ dumbbellor ħafif tal-ġisem. Dawk li jħarrġu se joffru wkoll modifiki bi siġġu jew jaqsmu kif l-utenti jistgħu jużaw ħajt bħala appoġġ. Il-workouts huma ddisinjati biex jew isiru waħedhom jew flimkien ma 'workouts oħra ta' Fitness+ għal aktar sfida.

Il-pjattaforma kollha ta 'Apple Fitness + hija pjuttost faċli biex tibda; madankollu, għal nies li huma ġodda biex jaħdmu u jqisu lilhom infushom novizzi, is-servizz ta 'streaming se jkun qed jiddebutta wkoll yoga ġdida, taħriġ ta' intervall ta 'intensità għolja (HIIT), u workouts ta' saħħa fil-programm il-ġdid Workouts għall-Beginners. Dawn il-workouts b'impatt baxx u faċli biex isegwu huma mod tajjeb ħafna biex dawk li jibdew biex jaħkmu l-affarijiet bażiċi u jħossuhom kunfidenti qabel ma jgħoddsu fl-offerti aktar strapazz. (Relatat: Ipprova Dawn il-Modifiki Meta Tkun Għajjien AF Fil-Klassi tat-Taħriġ Tiegħek)

Flimkien ma 'aktar workouts minn fejn jagħżlu, Fitness + se jkun qed jilqa' trainer ġdid tal-Yoga u Mindful Cooldown, Jonelle Lewis. Lewis huwa jogi imħawwar b'aktar minn 15-il sena esperjenza - u ilu jgħallem, iggwida u jeduka lil ħaddieħor għal dawn l-aħħar seba 'snin. L-istil tat-tagħlim tagħha huwa perfett kemm għan-novizzi kif ukoll għall-esperti, iżda dak li verament jiddistingwiha hija l-imħabba tagħha għall-hip-hop u l-R&B, li hija marbuta li tagħmel ix-xogħol magħha kemm jilgħab kif ukoll vivaċi.

Fl-aħħar iżda mhux l-inqas, l-aġġornament li ġej għandu wkoll episodju ġdid ta ’Ħin biex Tmur - tip ta’ podcast iffukat fuq il-mixi li fih mistednin famużi jimxu u jitkellmu minn kollox minn lezzjonijiet tal-ħajja, memorji, jew sorsi ta ’gratitudni. Dan l-episodju ġdid għandu lil Jane Fonda, li taqsam l-għarfien dwar kif toqgħod għall-biżgħat tagħha u tieħu azzjoni biex tiġġieled it-tibdil fil-klima f'ġieħ Jum id-Dinja. ICYDK, kull episodju fis-serje Fitness + Time to Walk huwa twil bejn 25 u 40 minuta u jista 'jkun aċċessat minn fuq l-Apple Watch tiegħek.

Dawn l-aġġornamenti ġodda eċċitanti għandhom jinżlu fid-19 ta’ April u se jkunu disponibbli esklussivament fuq Fitness+, li jinsab b’mod konvenjenti fl-app Fitness fuq it-tagħmir Apple. Bħalissa l-pjattaforma hija b'xejn għal xahar għas-sidien tal-Apple Watch, u wara int tiġi ċċarġjat $ 10 / xahar jew $ 80 / sena.

Reviżjoni għal