7 benefiċċji ta 'Arginine u kif tuża

Kontenut

• Fejn issib arginine
• Kif tuża l-arginine biex ittejjeb il-fejqan

Is-supplimentazzjoni tal-Arginine hija eċċellenti biex tgħin fil-formazzjoni tal-muskoli u t-tessuti fil-ġisem, peress li hija nutrijent li jaħdem biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli.

Arginine huwa amino acid prodott fil-ġisem tal-bniedem li jipparteċipa f'diversi funzjonijiet tal-ġisem, bħat-titjib tal-fejqan, l-istimulazzjoni tas-sistema immuni u l-prestazzjoni tal-muskoli.

Għalhekk, l-arġinina hija mod eċċellenti biex titma 'l-ġisem, peress li għandha l-benefiċċji li ġejjin:

1. Huwa t-tisħiħ u jgħin fl-irkupru tal-għeja u l-għeja, għax itejjeb il-prestazzjoni tal-muskoli;
2. Iżżid il-muskoli, peress li ttejjeb il-fluss tad-demm lejn il-muskoli;
3. Ittejjeb il-fejqan tal-feriti, għax jgħin fil-formazzjoni tat-tessuti;
4. Jgħin biex jiġu eliminati t-tossinita 'l-organiżmu, għax jgħin fl-azzjoni tal-fwied;
5. Jassisti fit-trattament ta 'disfunzjoni sesswali, minħabba li ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm mal-ġisem kollu;
6. Ittejjeb l-immunità, għax jistimula l-produzzjoni ta 'ċelloli tad-difiża;
7. Issaħħaħ u tnaddaf ix-xagħargħax iżid il-formazzjoni tal-keratina.

Barra minn hekk, l-arġinina ttejjeb ukoll is-sbuħija tax-xagħar, billi ssaħħaħ il-linji u tagħmilhom isbaħ. Iżda biex tikseb dawn il-benefiċċji kollha, għandek iżżid il-konsum tiegħek ta 'ikel rikk fl-arġinina jew issegwi supplimentazzjoni ta' madwar 8 grammi kuljum, bil-gwida tat-tabib jew in-nutrizzjonist tiegħek.

Fejn issib arginine

Arginine jista 'jinstab f'forma ta' kapsula jew trab, u jista 'jinxtara lest jew immaniġġjat fl-ispiżeriji. Hemm ukoll ikel rikk fl-arġinina, li jinstab faċilment u huwa sors naturali kbir ta 'dan l-aċidu amminiku, bħal ġobon, jogurt, ġewż u ġewż. Ara l-lista sħiħa ta 'ikel rikk fl-arġinina.

Huwa komuni ħafna l-użu ta 'dan l-aċidu amminiku mill-atleti, biex itejbu l-prestazzjoni u l-irkupru tal-muskoli, u wkoll minn nies b'nutrizzjoni ħażina jew li għandhom dieta baxxa ta' proteini, biex ipattu għan-nuqqas tagħhom fil-ġisem.

Jista 'jittieħed ukoll waħdu jew ikkombinat ma' nutrijenti oħra bħas-selenju, vitamina A jew omega 3, per eżempju. L-arginine għandu, madankollu, jiġi evitat f'każijiet ta 'infezzjoni ta' selħiet kesħin, billi l-virus jista 'jinteraġixxi ma' arginine, u jikkawża l-attivazzjoni tal-marda.

Kif tuża l-arginine biex ittejjeb il-fejqan

Mod tajjeb biex ittejjeb il-fejqan bl-arginina huwa li tuża kapsuli 2 jew 3 darbiet kuljum, mingħajr ma taqbeż id-doża rakkomandata ta '8 grammi kuljum. Barra minn hekk, jista 'jintuża wkoll fuq feriti fil-forma ta' ingwenti, billi l-ġilda tassorbi l-arginina, li jkollha effett fuq dak il-post.

Arginine huwa tajjeb għall-fejqan tal-feriti minħabba li:

• Tistimula t-tnixxija tal-ormoni responsabbli għall-aċċellerazzjoni tal-fejqan tat-tessuti tal-ġisem;
• Jgħin fil-bini ta 'ċelloli ġoddaminħabba li huwa komponent tal-kollaġen;
• Għandu azzjoni anti-infjammatorja, li jtejjeb il-kundizzjonijiet tal-ġilda għall-fejqan u jnaqqas ir-riskju ta 'infezzjoni;
• Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni, li jippermetti aktar demm jidħol bl-ossiġnu biex jitma 'ċ-ċelloli.

Ara, fil-video hawn taħt, aktar pariri dwar kif tista 'ttejjeb il-fejqan permezz tal-ikel: