Fejqan ta 'Feriti Inviżibbli: Art Therapy u PTSD

Kontenut

• Il-kulur sar strumentali speċjalment meta nirkupra mill-PTSD.
• X'inhu PTSD?
• X'inhi l-arti terapija?
• Kif l-arti terapija tista 'tgħin fil-PTSD
• PTSD, il-ġisem, u l-arti terapija
• Kif issib l-art terapista t-tajjeb
• Takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Il-kulur sar strumentali speċjalment meta nirkupra mill-PTSD.

Meta nikkulurja waqt it-terapija, joħloq spazju sigur għalija biex nesprimi sentimenti koroh mill-passat tiegħi. Il-kulur jinvolvi parti differenti minn moħħi li jippermettili nipproċessa t-trawma tiegħi b'mod differenti. Nista 'anke nitkellem dwar l-iktar memorji diffiċli tal-abbuż sesswali tiegħi mingħajr paniku.

Madankollu hemm iktar terapija bl-arti milli kulur, minkejja dak li tista 'tissuġġerixxi t-tendenza tal-ktieb tal-kulur tal-adulti. Huma fuq xi ħaġa, għalkemm, kif tgħallimt permezz tal-esperjenza tiegħi stess. It-terapija bl-arti, bħat-terapija bit-taħdit, għandha potenzjal enormi ta ’fejqan meta ssir ma’ professjonist imħarreġ. Fil-fatt, għal dawk b'disturbi ta 'stress post-trawmatiku (PTSD), ix-xogħol ma' art terapista kien salvataġġ.

X'inhu PTSD?

Il-PTSD hija disturb psikjatriku li jirriżulta minn avveniment trawmatiku. Esperjenzi terrifikanti jew ta ’theddid bħal gwerra, abbuż, jew negliġenza jħallu traċċi li jeħlu fil-memorji, l-emozzjonijiet u l-esperjenzi tal-ġisem tagħna. Meta jinbeda, il-PTSD tikkawża sintomi bħal li terġa 'tesperjenza trawma, paniku jew ansjetà, mess jew reattività, memorja tiskadi, u tnemnim jew dissoċjazzjoni.

"Memorji trawmatiċi tipikament jeżistu f'moħħna u f'ġisimna f'forma speċifika għall-istat, li jfisser li għandhom l-esperjenzi emozzjonali, viżwali, fiżjoloġiċi u sensorji li nħassu fil-ħin tal-avveniment," tgħid Erica Curtis, liċenzjata bbażata f'Kalifornja terapista taż-żwieġ u tal-familja. "Huma essenzjalment memorji mhux diġeriti."

Irkupru mill-PTSD ifisser li taħdem permezz ta 'dawn il-memorji mhux diġeriti sakemm ma jibqgħux jikkawżaw sintomi. Trattamenti komuni għall-PTSD jinkludu terapija bit-taħdit jew terapija konjittiva fl-imġieba (CBT). Dawn il-mudelli ta 'terapija għandhom l-għan li jissensibilizzaw is-superstiti billi jitkellmu u jesprimu sentimenti dwar l-avveniment trawmatiku.

Madankollu, in-nies jesperjenzaw PTSD permezz tal-memorja, l-emozzjoni, u l-ġisem. It-terapija bit-taħdit u s-CBT jistgħu ma jkunux biżżejjed biex jindirizzaw dawn l-oqsma kollha. It-trawma mill-ġdid hija diffiċli. Huwa hawnhekk fejn tidħol it-terapija bl-arti.

X'inhi l-arti terapija?

It-terapija bl-arti tuża mezzi kreattivi bħal tpinġija, pittura, kulur, u skultura. Għall-irkupru tal-PTSD, l-arti tgħin biex tipproċessa avvenimenti trawmatiċi f'bogħod ġdid. L-arti tipprovdi żbokk meta l-kliem ifalli. Ma 'terapista tal-arti mħarreġ, kull pass tal-proċess tat-terapija jinvolvi l-arti.

Curtis huwa wkoll art terapista ċertifikat minn bord. Hija tuża l-arti biex tagħmel l-arti matul il-proċess ta 'rkupru tal-PTSD. Pereżempju, biex "jgħinu lill-klijenti jidentifikaw strateġiji ta 'kif ilaħħqu u saħħiet interni biex jibdew il-vjaġġ tal-fejqan", jistgħu joħolqu collages ta' immaġini li jirrappreżentaw saħħiet interni, hija tispjega.

Il-klijenti jeżaminaw sentimenti u ħsibijiet dwar trawma billi jagħmlu maskra jew jiġbdu sensazzjoni u jiddiskutuha. L-Arti tibni ħiliet għall-ert u biex tlaħħaq billi tittella 'oġġetti pjaċevoli. Jista 'jgħin biex tgħid l-istorja ta' trawma billi toħloq kalendarju grafiku.

Permezz ta ’metodi bħal dawn, l-integrazzjoni tal-arti fit-terapija tindirizza l-esperjenza kollha ta’ persuna. Dan huwa kritiku bil-PTSD. It-trawma ma tiġix esperjenzata biss permezz tal-kliem.

Kif l-arti terapija tista 'tgħin fil-PTSD

Filwaqt li t-terapija bit-taħditiet ilha tintuża għat-trattament tal-PTSD, xi drabi l-kliem jista 'jonqos milli jagħmel ix-xogħol. It-terapija bl-arti, min-naħa l-oħra, taħdem għax tipprovdi alternattiva, ugwalment effettiva għall-espressjoni, jgħidu l-esperti.

"L-espressjoni tal-arti hija mod b'saħħtu biex iżżomm u toħloq separazzjoni b'mod sikur mill-esperjenza terrificanti ta 'trawma," jikteb it-terapista tal-arti ċertifikat minn bord Gretchen Miller għall-Istitut Nazzjonali għat-Trawma u Telf fit-Tfal. "L-arti b'mod sikur tagħti vuċi lil u tagħmel l-esperjenza ta 'superstiti ta' emozzjonijiet, ħsibijiet u memorji viżibbli meta l-kliem ma jkunux biżżejjed."

Iżżid Curtis: “Meta ddaħħal l-arti jew il-kreattività f’sessjoni, fuq livell bażiku ħafna, huwa jdaħħal partijiet oħra tal-esperjenza ta’ persuna. Huwa jaċċessa informazzjoni ... jew emozzjonijiet li forsi ma jistgħux jiġu aċċessati permezz tat-taħdit waħdu. "

PTSD, il-ġisem, u l-arti terapija

L-irkupru tal-PTSD jinvolvi wkoll li titlob lura s-sigurtà ta 'ġismek. Ħafna li jgħixu mal-PTSD isibu ruħhom skonnettjati jew dissoċjati minn ġisimhom. Ħafna drabi dan huwa r-riżultat li ħassejt mhedded u fiżikament perikoluż waqt avvenimenti trawmatiċi. It-tagħlim li jkollok relazzjoni mal-ġisem, madankollu, huwa kritiku biex tirkupra mill-PTSD.

"In-nies trawmati kronikament iħossuhom perikolużi ġewwa ġisimhom," jikteb Bessel van der Kolk, MD, f '"Il-Ġisem iżomm il-punteġġ." “Sabiex jinbidlu, in-nies iridu jsiru konxji tas-sensazzjonijiet tagħhom u l-mod kif ġisimhom jinteraġixxi mad-dinja ta’ madwarhom. Il-kuxjenza fiżika dwarek innifsek hija l-ewwel pass biex tinħeles it-tirannija tal-passat. "

It-terapija bl-arti teċċella għax-xogħol tal-ġisem minħabba li l-klijenti jimmanipulaw xogħlijiet barra minnhom infushom. Billi jesternalizzaw biċċiet diffiċli tal-istejjer ta ’trawma tagħhom, il-klijenti jibdew jaċċessaw b’mod sigur l-esperjenzi fiżiċi tagħhom u jerġgħu jitgħallmu li ġisimhom huwa post sigur.

"L-arti terapisti b'mod partikolari huma mħarrġa biex jużaw il-midja f'kull tip ta 'modi differenti u li jistgħu saħansitra jkunu qed jgħinu biex xi ħadd ikollu iktar ġisimhom," jgħid Curtis. "Bħalma l-arti tista 'tgħaqqad is-sentimenti u l-kliem, tista' wkoll tkun pont lura biex tħossok ertjat u sigur f'ġismu."

Kif issib l-art terapista t-tajjeb

Biex issib terapista tal-arti kkwalifikat biex jaħdem mal-PTSD, fittex terapista infurmat bit-trawma. Dan ifisser li t-terapista huwa espert tal-arti iżda għandu wkoll għodod oħra biex isostni lis-superstiti fil-vjaġġ ta 'rkupru tagħhom, bħat-terapija bit-taħdit u s-CBT. L-arti tibqa 'dejjem il-qofol tat-trattament.

"Meta tfittex terapija tal-arti għal trawma, huwa importanti li tfittex terapista li jkun speċifikament infurmat fl-integrazzjoni ta 'approċċi u teoriji bbażati fuq it-trawma", jagħti parir lil Curtis. "Huwa importanti li wieħed jinnota li kwalunkwe intervent magħmul b'materjali viżwali u sensorji jista 'wkoll ikun ta' attivazzjoni għall-klijent u għalhekk għandu jintuża biss minn art terapista mħarreġ."

Terapista tal-arti mħarreġ ikollu mill-inqas grad ta ’masters fil-psikoterapija bi kredenzjali addizzjonali ta’ terapija tal-arti. Ħafna terapisti jistgħu jirreklamaw li jagħmlu terapija bl-arti. Dawk biss bi kredenzjali ċertifikati (ATR jew ATR-BC) għaddew mit-taħriġ rigoruż essenzjali għat-trattament tal-PTSD. Il-karatteristika tal-Bord tal-Kredenzjali tal-Art Therapy "Find A Credentialed Art Therapist" tista 'tgħinek issib konsulent kwalifikat.

Takeaway

L-użu ta ’terapija bl-arti biex tikkura PTSD tindirizza l-esperjenza kollha ta’ trawma: moħħ, ġisem, u emozzjoni. Billi taħdem permezz tal-PTSD bl-arti, dik li kienet esperjenza tal-biża 'li kkawżat ħafna sintomi tista' ssir storja newtralizzata mill-passat.

Illum, l-arti terapija tgħinni nittratta ma 'żmien trawmatiku f'ħajti. U nispera li dalwaqt, dak iż-żmien ikun memorja li nista 'nagħżel li nħalli waħdi, biex qatt ma nerġa' nsibni.

Renée Fabian hija ġurnalista bbażata f'Los Angeles li tkopri s-saħħa mentali, il-mużika, l-arti, u aktar. Ix-xogħol tagħha ġie ppubblikat f’Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot, u The Week, fost oħrajn. Tista 'tiċċekkja l-bqija tax-xogħol tagħha fuq il-websajt tagħha u ssegwiha fuq Twitter @ryfabian.