Ikel biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm

Kontenut

• X'għandek tiekol biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni
• 5 pariri tad-dieta biex itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm

Xi ikel rikk fil-vitamina Ċ, ilma u antiossidanti, bħal larinġ, bżar jew tewm għandhom proprjetajiet li jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jgħinu biex inaqqsu n-nefħa tas-saqajn u s-sensazzjoni ta 'idejn kesħin, uġigħ fir-riġlejn u żamma ta' fluwidu, li huma sintomi frekwenti f'dawk li għandhom ċirkolazzjoni ħażina, allura l-konsum ta 'dan l-ikel għandu jkun ta' kuljum.

Nutrizzjoni adegwata tista 'tgħin biex ittaffi s-sintomi ta' ċirkolazzjoni ħażina 3 xhur wara li tinbidel l-ikel, iżda m'għandhiex tkun l-unika forma ta 'trattament, speċjalment jekk wara dak iż-żmien jippersistu sintomi bħal nefħa u għeja respiratorja, peress li jista' jkollhom oriġini ta 'qalb u / jew mard tal-kliewi u, għalhekk, wieħed għandu jikkonsulta lit-tabib, kardjologu jew kirurgu vaskulari.

Biex titgħallem aktar dwar trattament għal ċirkolazzjoni ħażina ara: Trattament għal ċirkolazzjoni ħażina.

X'għandek tiekol biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni

Xi eżempji ta 'ikel li jżidu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm jistgħu jkunu:

• Oranġjo, lumi, kiwi, frawli - minħabba li huma sinjuri fil-vitamina Ċ, li ssaħħaħ il-ħajt tal-vini.
• Salamun, tonn, sardin, żerriegħa tal-chia - peress li huma ikel rikk fl-omega 3, li jagħmel id-demm aktar fluwidu, u jiffaċilita ċ-ċirkolazzjoni.
• Tewm, basla - għax huma ikel bl-alliċina, li hija sustanza li tgħin biex tevita l-imblukkar tal-vini.
• Tadam, mang, ġewż tal-Brażil, lewż - dawn huma ikel rikk fl-antiossidanti li jipproteġu l-vini u jżommuhom b'saħħithom. Biex titgħallem aktar dwar ikel antiossidant ara: Ikel rikk fl-antiossidanti.
• Weraq tal-pitravi, avokado, jogurt - għax huma ikel rikk fil-potassju li jgħinu jeliminaw u jirregolaw l-ilma fiċ-ċelloli tal-ġisem, u jnaqqsu n-nefħa.

Biex tuża dan l-ikel kuljum, tista 'tissostitwixxi soft drinks għal meraq, ħwawar bi zlazi għat-tewm u żejt taż-żebbuġa jew laħam għall-ħut. Barra minn hekk, huwa importanti ħafna li tevita ikel rikk fil-melħ u fix-xaħam, bħal zalzett, ikel moqli, ġobon xaħmi jew ikel ippreparat minn qabel, pereżempju, għax ixekklu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

5 pariri tad-dieta biex itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm

Dawn il-5 pariri huma modi sempliċi biex itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm ma 'l-ikel:

1. Ixrob meraq tal-larinġ u tal-frawli għall-kolazzjon.
2. Kul ħut, bħal salamun, tonn jew sardin għall-ikel.
3. Dejjem uża t-tewm u l-basal meta tkun imsajjar.
4. Kul ħaxix għall-ikel u l-pranzu. Jistgħu jkunu insalati jew ħaxix imsajjar.
5. Ixrob tazza meraq tal-pitravi kuljum.

Ponta oħra importanti ħafna hija li tixrob te tal-ġobon matul il-ġurnata. Biex titgħallem aktar dwar dan it-te ara: Te biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni.

Huwa ċirkolazzjoni ħażina li tikkawża sintomi bħal tnemnim u tnemnim fir-riġlejn, allura ħares lejn it-12-il kawża ta 'tnemnim fil-ġisem u kif tittrattaha.