Ashley Graham Qassam Workout ta '30-Mingħajr Tagħmir li Tista' Tagħmel Biex Tibbenefika Kawża Kbira

Kontenut

• Reviżjoni għal

Fi tmiem il-ġimgħa, bosta nies ingħaqdu flimkien biex jiċċelebraw Juneteeth—festa li tikkommemora l-emanċipazzjoni uffiċjali tal-iskjavi fl-Istati Uniti—b’varjetà ta’ workouts virtwali bbażati fuq donazzjoni li jibbenefikaw lill-komunitajiet Iswed. Jekk qed tfittex mod biex iżżomm l-attiviżmu (u l-għaraq) għaddej, Ashley Graham qasmet inizjattiva ta 'workout li żgur tkun trid tivverifika.

Nhar il-Ħadd, Graham ħadet Instagram Live mat-trejner tagħha għal żmien twil, Kira Stokes biex torganizza workout fid-dar ta’ 30 minuta li tibbenefika Urban Arts Partnership, organizzazzjoni mingħajr skop ta’ qligħ li taħdem mal-iskejjel pubbliċi ta’ New York biex tiffinanzja programmi edukattivi li għandhom għeruqhom fl-arti.

"[Urban Arts Partnership hija] fenomenali mhux għall-profitt li ilni naħdem magħha għal ftit snin issa," qal Graham fil-bidu tal-IG Live. "[Hija] organizzazzjoni li tintegra l-edukazzjoni tal-arti fi skejjel pubbliċi ta 'New York City affettwati minn razziżmu sistemiku u inugwaljanzi ekonomiċi." (Relatati: Għawwiema tat-Tim ta 'l-Istati Uniti Qegħdin Jagħmlu Taħriġ Ewlenin, Q & As, u Aktar biex Jibbenefikaw il-Materja ta' Ħajjiet Iswed)

“Naf li ħafna minna qed ikomplu nfittxu modi kif nużaw il-vuċi tagħna biex niġġieldu għall-bidla,” kompla Graham. "U nħoss li dan huwa mod tajjeb ħafna biex tkun tista 'tagħmel dan." (Relatat: Ċelebritajiet Bojod Qed jgħaddu l-Kontijiet ta’ Instagram tagħhom lil Nisa Iswed għall-Kampanja #SharetheMicNow)

Fortunatament, Graham qasmet il-workout ta 'Instagram Live fuq l-għalf prinċipali tagħha, għalhekk anke jekk tliftha f'ħin reali, tista' ssegwi (u tagħti donazzjoni lil Urban Arts Partnership) kull meta trid. Bonus: Kulma għandek bżonn huwa tapit tal-yoga - l-ebda tagħmir ta 'workout mhu meħtieġ.

Il-workout ta '30 minuta jibda b'xi eżerċizzji ta' tisħin: squats tal-piż tal-ġisem, pjanċi u pulmuni, biex insemmu xi ftit. Id-duo mbagħad jimxi fuq ċirkwit tal-ġisem sħiħ, inklużi squats tas-sumo, squats tal-qbiż tas-saqajn wiesgħa, jiġru f'posthom, climbers tal-muntanji, klieb tal-għasafar, u aktar. (Matul it-triq, Stokes jinkoraġġixxi lil Graham - kif ukoll lit-telespettaturi - biex jisimgħu ġisimhom u jimmodifikaw il-workouts kif jidhrilhom xieraq.)

Matul il-workout, Stokes jagħti lit-telespettaturi pawżi ta '30 sekonda biex jieqfu u "laqat dik il-buttuna tad-donazzjoni." Fl-aħħar, il-par qalu li ġabru kważi $1,400 għal Urban Arts Partnership fil-medda tal-workout tagħhom ta '30 minuta.

Trid issuq dak in-numru saħansitra ogħla? Mur fuq l-Instagram ta' Graham għall-workout u l-websajt tal-Urban Arts Partnership biex tagħti donazzjoni.

Reviżjoni għal