Kif Oħloq Pjan ta 'Azzjoni għall-Ażma

Kontenut

• X'inhu pjan ta 'azzjoni għall-ażżma?
• Pjanijiet għat-tfal
• Pjanijiet għall-adulti
• Eżempji
• Min għandu jkollu wieħed?
• Fejn għandek tpoġġihom?
• Għaliex huwa importanti li jkollok waħda
• Meta tkellem ma 'tabib
• L-aħħar linja

Pjan ta 'azzjoni għall-ażżma huwa gwida individwalizzata fejn persuna tidentifika:

• kif bħalissa jittrattaw l-ażżma tagħhom
• sinjali s-sintomi tagħhom sejrin għall-agħar
• x'għandek tagħmel jekk is-sintomi jmorru għall-agħar
• meta tfittex trattament mediku

Jekk int jew xi ħadd maħbub għandek l-ażżma, li jkollok pjan ta 'azzjoni fis-seħħ jista' jgħin biex iwieġeb ħafna mistoqsijiet u jgħin biex jintlaħqu l-għanijiet tat-trattament.

Kompli aqra biex issir taf dak kollu li għandek bżonn tkun taf biex toħloq il-pjan tiegħek.

X'inhu pjan ta 'azzjoni għall-ażżma?

Hemm diversi komponenti li kull pjan ta 'azzjoni għandu jkollu komuni. Dawn jinkludu:

• fatturi li jikkawżaw jew jaggravaw l-ażżma tiegħek
• ismijiet speċifiċi tal-mediċini li tieħu għall-ażżma u għal xiex tużahom, bħal medikazzjoni li taħdem qasir jew fit-tul
• sintomi li jindikaw li l-ażżma tiegħek sejra għall-agħar, inkluż kejl tal-ogħla fluss
• liema mediċini għandek tieħu abbażi tal-livell tas-sintomi tiegħek
• sintomi li jindikaw meta għandek tfittex attenzjoni medika immedjata
• numri tat-telefon ta 'kuntatt ta' emerġenza, inkluż it-tabib tal-kura primarja tiegħek, sptar lokali, u membri importanti tal-familja biex tikkuntattja jekk għandek attakk tal-ażżma

It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda li l-pjan ta' azzjoni tiegħek għandu tliet żoni maġġuri għal azzjoni, bħal:

• Aħdar. L-aħdar huwa ż-żona "tajba". Dan meta tkun sejjer tajjeb u l-ażżma tiegħek normalment ma tillimitax il-livell ta 'attività tiegħek. Din it-taqsima tal-pjan tiegħek tinkludi l-aqwa fluss tal-mira tiegħek, il-mediċini li tieħu kuljum u meta teħodhom, u jekk tuża xi mediċini speċjali qabel l-eżerċizzju.
• Isfar. L-isfar huwa ż-żona ta '"kawtela". Dan meta l-ażżma tiegħek tibda turi sinjali ta 'aggravar. Din it-taqsima tinkludi s-sintomi li tesperjenza fiż-żona safra, il-quċċata tal-flussi tiegħek fiż-żona safra, passi addizzjonali jew mediċini li għandek tieħu meta tkun f’din iż-żona, u s-sintomi li jindikaw li jista ’jkollok bżonn iċempel lit-tabib tiegħek.
• Aħmar. L-aħmar huwa ż-żona ta '"allert" jew "periklu". Dan meta jkollok sintomi severi assoċjati ma 'l-ażżma tiegħek, bħal qtugħ ta' nifs, limitazzjonijiet ta 'attività sinifikanti, jew li ta' spiss tuża mediċini li jtaffu malajr. Inklużi f'din it-taqsima hemm sinjali ta 'periklu, bħal xufftejn lewn blu; mediċini li għandek tieħu; u meta ċċempel lit-tabib tiegħek jew tfittex attenzjoni medika ta 'emerġenza.

Pjanijiet għat-tfal

Il-pjanijiet għall-ażżma għat-tfal jinkludu l-informazzjoni kollha elenkata hawn fuq. Iżda xi modifiki jistgħu jgħinu biex il-pjan isir aktar faċli għall-utent għat-tfal u dawk li jieħdu ħsiebhom. Dawn jinkludu:

• Stampi, meta possibbli. Jista 'jkun li tkun trid tinkludi stampi ta' kull medikazzjoni jew inalatur, kif ukoll u stampi taż-żoni ħodor, sofor u ħomor identifikati fuq l-ogħla miter tal-fluss.
• Kunsens għat-trattament: Ħafna pjanijiet ta ’azzjoni għall-ażżma tat-tfal jinkludu dikjarazzjoni ta’ kunsens li l-ġenituri jiffirmaw biex jippermettu skola jew persuna li tieħu ħsiebhom jagħtu mediċini, bħal mediċini li jaġixxu malajr.
• Sintomi fi kliem tfal. It-tfal jistgħu ma jiddeskrivux "tħarħir" f'dawn it-termini eżatti. Staqsi lit-tifel / tifla tiegħek xi jfissru għalihom ċerti sintomi. Ikteb dawn id-deskrizzjonijiet biex tgħinek u għal oħrajn jifhmu l-aħjar liema sintomi qed ikollhom it-tifel / tifla tiegħek.

Dawn huma wħud mill-modifiki li tista 'tagħmel biex tiżgura li l-pjan ta' azzjoni għall-ażżma tat-tifel / tifla tiegħek ikun faċli għall-utent kemm jista 'jkun.

Pjanijiet għall-adulti

Pjan ta 'azzjoni għall-ażżma għall-adulti għandu jinkludi l-informazzjoni elenkata hawn fuq, iżda b'konsiderazzjonijiet għal meta jkollok bżonn għajnuna u tista' ma tkunx kapaċi tidderieġi lin-nies lejn dak li għandek bżonn. Ikkunsidra li tinkludi dan li ġej:

• Ipprovdi direzzjonijiet dwar fejn persuna tista 'ssib il-medikazzjoni tiegħek fid-dar tiegħek jekk in-nifs tiegħek huwa affettwat tant li ma tistax tidderieġi lejha.
• Elenka kuntatt ta ’emerġenza jew fornitur tal-kura tas-saħħa biex iċempel jekk għandek bżonn attenzjoni medika immedjata u qiegħed l-isptar jew l-uffiċċju tat-tabib.

Jista 'jkun li int trid tagħti kopja tal-pjan ta' azzjoni għall-ażżma lill-imgħallem tiegħek jew maniġer tar-riżorsi umani fuq il-post tax-xogħol tiegħek biex tiżgura li xi ħadd jista 'jgħinek jekk ikun hemm bżonn.

Eżempji

M'għandekx għalfejn tibda mill-bidu meta toħloq pjan ta 'azzjoni għall-ażżma. Hemm ħafna riżorsi onlajn li jistgħu jgħinuk toħloq karta jew pjan ibbażat fuq il-web. Hawn huma xi postijiet biex tibda:

• Assoċjazzjoni Amerikana tal-Pulmun (ALA). Din il-paġna ALA tinkludi pjanijiet ta 'azzjoni li jistgħu jitniżżlu bl-Ingliż u bl-Ispanjol. Hemm pjanijiet għad-dar u l-iskola.
• Fondazzjoni tal-Amerika għall-Ażma u l-Allerġija (AAFA). Din il-paġna AAFA toffri pjanijiet li jistgħu jitniżżlu għad-dar, għall-kura tat-tfal, u għall-iskola.
• Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC). jipprovdi pjanijiet stampabbli, onlajn u interattivi, inklużi dawk tradotti għall-Ispanjol.

L-uffiċċju tat-tabib tiegħek huwa wkoll riżorsa tajba għall-pjanijiet ta ’azzjoni għall-ażżma. Huma jistgħu jaħdmu miegħek biex joħolqu l-aħjar pjan għalik.

Min għandu jkollu wieħed?

Pjan ta 'azzjoni huwa idea tajba għal kull min ikun iddijanjostikat bl-ażżma. Li jkollok pjan f'postu jista 'joħroġ il-konvinzjonijiet ta' x'għandek tagħmel jekk l-ażżma tiegħek tmur għall-agħar. Jista 'wkoll jgħin biex tidentifika meta tkun qed timmaniġġja l-ażżma tiegħek sew.

Fejn għandek tpoġġihom?

Pjan ta 'azzjoni għall-ażżma għandu jkun aċċessibbli faċilment għal kull min jista' jkollu bżonn jużah. Ladarba toħloq waħda, hija idea tajba li tagħmel diversi kopji u tqassamhom lil dawk li jieħdu ħsiebhom. Ikkunsidra li tagħmel dan li ġej:

• Żomm waħda stazzjonata fuq post aċċessibbli faċilment fid-dar tiegħek, bħall-friġġ jew bord tal-messaġġi.
• Żomm waħda ħdejn fejn taħżen il-mediċini għall-ażżma tiegħek.
• Żomm kopja fil-kartiera jew il-portmoni tiegħek.
• Qassam wieħed lill-għalliem tat-tifel / tifla tiegħek u żid wieħed mar-rekords tal-iskola tat-tifel / tifla tiegħek.
• Agħti waħda lil kwalunkwe membru tal-familja li jista 'jieħu ħsiebek jew it-tifel / tifla tiegħek jekk tkun meħtieġa attenzjoni medika ta' emerġenza.

Barra minn hekk, tista 'tkun tixtieq tieħu ritratti ta' kull paġna tal-pjan u ssalvahom fuq it-telefon tiegħek għal "favoriti." Tista 'wkoll tibgħat e-mail il-pjan lilek innifsek sabiex dejjem ikollok kopja handy.

Għaliex huwa importanti li jkollok waħda

Pjan ta 'azzjoni għall-ażżma jiġi bil-benefiċċji li ġejjin:

• Dan jgħinek tidentifika meta l-ażżma tiegħek tkun immaniġġjata sew, u meta ma tkunx.
• Jipprovdi gwida faċli biex issegwi dwar liema mediċini għandek tieħu meta jkollok ċerti sintomi.
• Tieħu l-ipotesi li tgħinek jew lil xi ħadd maħbub f'ambjent ta 'skola jew meta jkun hemm min jieħu ħsieb id-dar tiegħek.
• Tiżgura li tifhem x'tagħmel kull medikazzjoni preskritta u meta għandek tużahom.

Meta int jew xi ħadd maħbub għandek l-ażżma, huwa faċli li kultant tħossok paniku jew inċert x'għandek tagħmel. Pjan ta 'azzjoni għall-ażżma jista' jtik kunfidenza miżjuda għax għandu tweġibiet għal eżattament x'għandek tagħmel u meta tagħmilha.

Meta tkellem ma 'tabib

Kellem lit-tabib tiegħek meta tistabbilixxi l-pjan ta 'azzjoni għall-ażżma tiegħek. Għandhom jirrevedu l-pjan u jżidu kwalunkwe suġġeriment. Kun żgur li ġġib il-pjan għal kontrolli skedati regolarment.

Drabi oħra meta għandek tara lit-tabib tiegħek u tikkunsidra li taġġorna l-pjan tiegħek jinkludu:

• jekk qed ikollok problemi biex iżżomm l-ażżma tiegħek, bħal jekk spiss tkun f’żoni sofor jew ħomor tal-pjan tiegħek
• jekk qed ikollok problemi biex iżżomm mal-pjan tiegħek
• jekk ma tħossx li l-mediċini tiegħek qed jaħdmu kif kienu qabel
• jekk qed ikollok effetti sekondarji għall-mediċini li ġejt preskritt

Jekk għandek tħassib dwar l-ażżma u l-pjan ta 'azzjoni tiegħek, ċempel lit-tabib tiegħek. Li tieħu passi biex tipprevjeni attakk tal-ażżma u tieħu nota tas-sintomi li sejrin għall-agħar huwa essenzjali għall-immaniġġjar tal-ażżma tiegħek.

L-aħħar linja

Pjan ta 'azzjoni għall-ażżma jista' jkun vitali biex jgħinek, il-persuni li jieħdu ħsiebek, u t-tabib tiegħek jimmaniġġjaw l-ażma tiegħek. Ħafna riżorsi online jistgħu jgħinuk tistabbilixxi l-pjan tiegħek. Tista 'wkoll tkellem lit-tabib tiegħek dwar modi uniċi biex timmodifika l-pjan.

Dejjem fittex attenzjoni medika immedjata jekk qed tesperjenza sintomi severi ta 'ażżma.