Dixxijiet ta 'Audrina Patridge fuq id-Dieta, ix-Xagħar, u Tħares (u Tħossok) Jaħraq f'Bikini

Kontenut

• Reviżjoni għal

Tghid Audrina Patridge, 26, twieled bi bikini fil-fatt mhix daqshekk esaġerata. "I prattikament kiber fl-ilma," jgħid l-ex membru tal-cast L-Għoljiet u l-istilla tas-serje ta 'realtà VH-1 tagħha stess, Audrina. "Kont naf ngħum sa meta għalaqt 4 snin." Mhux ta 'b'xejn, peress li trabbiet ma' pixxina fil-bitħa tagħha u għexet ħdejn l-oċean f'Orange County, CA. “Lanqas naħsibha darbtejn biex nilbes swimsuit għax minn dejjem kienet parti mill-istil ta’ ħajja tiegħi,” tgħid hi, “imma għandi bniet li tant jibżgħu juru ġisimhom, mhux se jneħħu x-xugamani fil- bajja jew pool. Hija tal-mistħija għax kulħadd jista' jidher tajjeb fil-libsa." Int lest biex tisfrutta l-alla tal-bajja ta 'ġewwa (u ta' barra) tiegħek? Audrina toffri disa 'pariri faċli u breezy biex tħares u tħossok sħun.

1. Ilbes lilek innifsek

L-ewwel pass biex tħossok komdu f'bikini huwa li ssib wieħed li jaqbel mal-qafas tiegħek. "Tant nisa se jixtru waħda li jaraw ċelebrità liebsa, u jaħsbu li se tidher sew fuqhom ukoll," tgħid Patridge. "Imma ħafna drabi ma tiflaħx il-figura tagħhom." Hija tirrakkomanda li tmur fil-maħżen u tipprova ħafna stili differenti biex tara x'jaħdem għat-tip ta 'ġisem tiegħek, it-ton tal-ġilda, u l-istil tal-ħajja. "Kun moħħok miftuħ," tgħid hi. "Anke jekk taħseb li taf x'jaħdem fuq ġismek, tista 'tkun verament sorpriż bir-riżultati."

2. Sib iż-Żona tal-Kumdità Tiegħek

Patridge jissuġġerixxi li tilbes il-libsa l-ġdida tiegħek madwar id-dar għal ftit jiem sakemm tħoss li t-tieni ġilda tiegħek. "Jew ikseb appoġġ u pariri minn xi wħud mill-ħbieb tiegħek billi tistedinhom għal festa privata għall-bniet biss fil-bitħa," tgħid Patridge. Jekk għadek tħossok konxju minnek innifsek, esperimenta bi koperturi strateġiċi li juru l-aħjar assi tiegħek, kemm jekk huma saqajn attenwati jew spallejn sexy. "Tista 'tgħaqqad tunika garża b'qiegħ tal-bikini," tgħid, "jew tgħaqqad il-parti ta' fuq tal-ġisem tiegħek b'libsa ta 'fuq flimkien ma' dublett twil."

3. Flessa l-Muskoli Tiegħek

Għal spinta żejda ta 'kunfidenza qabel ma saunters fuq il-bajja jew power-lounges ħdejn il-pool, Patridge tagħmel serje ta' malajr ta 'squats u sit-ups. "Jien inħobb inġib id-demm jgħaddi għal dawk l-inħawi," tispjega. "Inħossni aktar stretta u aktar b'saħħitha, u tagħti lill-ġilda tiegħi tiddix lewn sabiħ."

4. Fake It, Don't Bake It

Ħarsa waħda lejn Patridge u taf li tħobb tidher tad-deheb. "Għandi l-ġilda taż-żebbuġa, allura jekk ninsab fix-xemx għal 15-il minuta anke, insir kannella," tgħid hi. "Imma jien ħafna aktar konxju li nipproteġi l-ġilda tiegħi mir-raġġi tax-xemx milli kont fl-adoloxxenza tiegħi u fl-20 sena." Hi tieħu t-tundija tagħha minn bott u qatt ma titlaq mid-dar mingħajr dawk li jipproteġu x-xemx minn Lancer Rx, Neutrogena, u Kiehl's huma favoriti. "Dawn il-prodotti jagħtu lill-ġilda tiegħi dehra aktar lixxa u dehra aktar soda," tgħid.

5. Idlek Fuq

Trick ieħor li taħlef Patridge hu li togħrok ftit Żejt Tropikali Ħawajjan fuq il-ġilda tagħha fuq il-ħarsien mix-xemx tagħha. "Hija żżomm il-ġilda ratba u tenfasizza l-muskoli tiegħek," tgħid hi. "Imma trid toqgħod attent li ma tużax wisq jew tista' tispiċċa tidher żejtnija!"

6. Qawwa Qabel

Bl-iskeda mimlija ġamm tagħha-juggling l-ispettaklu tar-realtà tagħha, tippromwovi l-linja l-ġdida tal-moda Bongo tagħha, u tattendi għexieren ta 'avvenimenti kull xahar-Patridge jaħraq kaloriji bħal miġnun. Filwaqt li jista 'jidher li hemm problema ta' invidja li jista 'jkollha, jista' jkollu effett fuq il-livelli ta 'enerġija tagħha jekk ma taħdimx regolarment. Biex tiżgura li dan ma jseħħx, Patridge dejjem jibda l-ġurnata b'kolazzjon abbundanti. Wieħed tipiku jista 'jinkludi pancakes tal-banana, bejken tad-dundjan, hash browns, u ġenb ta' frott, jew omelet abjad tal-bajd mimli veggie. "Hija l-ikla favorita tiegħi," tgħid hi. "Mela kultant anke nieħu l-kolazzjon għall-pranzu."

7. Kun Wieħed man-Natura

"Nipprova nasal il-bajja kuljum," tgħid Patridge. "Iġġib sanità f'ħajti. Jien ser noqgħod u naqra ktieb u nieħu pjaċir bil-kwiet." Meta tkun qed tivvjaġġa u ma tkunx tista 'ssib orizzont biex tħares lejha, ​​hi tfittex park lokali biex toqgħod fih. "Jiena nieħu kutra u ninsab biss fil-ħaxix," tgħid. "Huwa post perfett biex tkun waħdek bil-ħsibijiet tiegħek."

8. Agħti Tresses Time-Out

Patridge għandha sigriet żgħir maħmuġ: Biex tagħti lil xagħarha dik in-nisġa mqaxxra u bajja, taħselha darbtejn fil-ġimgħa biss u tuża xampù niexef bejniethom. Hija tiffissa flyaways billi togħrok Żejt tal-Marokk fuq trufha. "Tieħu riħa tassew sabiħa," tgħid hi, "u għandi inqas ksur meta nqaxxar xagħri."

9. Ilgħab il-Jum Away

L-aħħar post li ssib lil Patridge matul is-sajf huwa ġinnasju. "Inħobb l-attivitajiet fil-beraħ," tgħid. Hija tgħum fl-oċean, tirkeb ir-rota tagħha fuq il-bankina, u tilgħab beach volleyball ma 'sħabha. Iżda l-ħbieb favorit tal-workout ta 'Patridge, tgħid, huwa l-kelb tagħha. "Lady tagħmel ċert li niġri jew nitla darba kuljum - x'ikun!"

Reviżjoni għal