Dan l-Istudju dwar l-Avokado Qed iħallas lin-nies biex jieklu l-avokado biss

Kontenut

• Reviżjoni għal

Iva, qrajt dak it-tajjeb - studju dwar l-avokado mill-Università Loma Linda f'Kalifornja fil-fatt qed iħallas voluntiera biex jieklu l-avokado. Xogħol tal-ħolm = misjub.

Riċerkaturi fl-Iskola tas-Saħħa Pubblika tal-università qed iniedu studju dwar l-avokado biex insemmu jekk tiekol l-avokado jistax jgħinek titlef il-piż speċifikament xaħam fiż-żaqq, liema riċerka turi li hija partikolarment ħażina għal saħħtek. Allura, f'isem ix-xjenza, 250 parteċipant imħallas se jiġu assenjati għal waħda miż-żewġ kundizzjonijiet: jew tiekol avokado kuljum (!!!) jew tiekol tnejn biss fix-xahar (xorta tal-biża ').

Minbarra li huma catnip ta 'Instagram, l-avokado għandu lista twila ta' benefiċċji għas-saħħa - huma mgħobbija b'antiossidanti, fibra u proteini bbażati fuq il-pjanti. (Fil-fatt, Kourtney Kardashian tuża l-avokado biex iħaddem il-workouts tagħha.) Iżda l-avokado tassew jaqla 'l-akkrediti nutrittivi tagħhom grazzi għall-megadose ta' xaħmijiet b'saħħithom f'kull gidma tal-butir.

Xaħmijiet b’saħħithom - magħrufa wkoll bħala xaħmijiet monoinsaturi u polinsaturati - jistgħu jgħinu biex inaqqsu r-riskju tiegħek ta ’mard tal-qalb u jgħinu lil ġismek jassorbi vitamini b’saħħithom mid-dieta tiegħek. U filwaqt li jista 'jkun kontrointuwittiv, ir-riċerka wriet li tiekol xaħam tajjeb għas-saħħa fil-fatt jista' jgħinek titlef il-piż. (Trid prova? Tħarisx aktar mid-dieta keto, li hija ppakkjata b'ikel b'saħħtu b'ħafna xaħam.)

Naturalment, huwa possibbli li jkollok wisq ta 'ħaġa tajba; tiekol wisq xaħmijiet b'saħħithom, inkluż l-avokado, jista 'jġiegħlek tiżdied fil-piż. Avokado wieħed għandu 322 kaloriji u 29 gramma ta 'xaħam - u dan jista' jiżdied malajr, meta wieħed iqis il-konsum ta 'xaħam rakkomandat ta' kuljum għall-adulti huwa bejn 44 u 78 gramma, skond il-Mayo Clinic.

L-istudju tal-avokado jpoġġi dan għat-test, billi jeżamina 1) jekk l-avokado jistax jgħinek tnaqqas il-piż, u 2) jekk iva, kemm tista 'tiekol avokado qabel ma tmur il-baħar. (Hawn kif tara jekk qed tieħu wisq xaħmijiet b'saħħithom fid-dieta tiegħek.)

L-aħjar parti minn dan kollu? Il-250 voluntier jitħallsu $ 300 għall-perjodu ta ’sitt xhur li jieklu l-avokado (minbarra l-avokado nfushom għax l-avokado jiswa ħafna, intom). Trid issir taf kif tista 'tirbaħ ix-xogħol tal-ħolma tiegħek - er-tidħol fl-istudju? Iċċekkja l-websajt tal-istudju biex tara jekk tissodisfax il-kwalifiki u tapplikax.

Reviżjoni għal