X'inhu xogħol lura u x'jikkawżah?

Kontenut

• Tieħu l-leġġenda mix-xogħol ta 'wara
• Sintomi ta 'xogħol fid-dahar vs uġigħ fid-dahar jew xogħol tipiku
• X'jikkawża xogħol lura?
• Jista 'jiġi evitat?
• Kif timmaniġġja l-ħaddiema lura b'mod effettiv
• Kif tgħin lilek innifsek
• Kif is-sieħeb jew id-doula tiegħek jistgħu jgħinuk
• Kif it-tim mediku tiegħek jista 'jgħinek
• Meta tmur l-isptar

Ix-xogħol u t-twelid jista 'jkun wieħed mill-aktar avvenimenti eċċitanti ta' ħajtek. Probabbilment huwa wkoll wieħed mill-aktar impenjattivi fiżikament, sakemm ma jkollokx l-għajnejn tiegħek fuq, ngħidu aħna, titla 'fuq il-Muntanja Everest.

U meta ġġib ħajja ġdida fid-dinja tinvolvi xogħol lura, issir daqsxejn aktar ta 'sfida. (Imma tinkwetax. Int xorta tista 'tieħu ħsiebha, aħna nwegħduha.)

Ix-xogħol fuq wara jiġri meta d-dahar ta ’ras it-tarbija tiegħek jagħfas kontra s-sinsla tad-dahar u d-denb ta’ l-għata hekk kif jagħmlu triqthom mill-kanal tat-twelid - ouch.

Għalkemm jista 'jidher terrificanti, li tkun taf x'inhu dwaru jista' jagħmilha aktar faċli biex timmaniġġja. Int għandek dan, mamà.

Tieħu l-leġġenda mix-xogħol ta 'wara

Ix-xogħol jibda meta l-muskoli tal-utru jonqsu.

Gradwalment, dawk l-ewwel twinges isiru aktar intensi ma 'kull kontrazzjoni - tibda, tilħaq il-quċċata, u mbagħad tgħib. Hekk kif il-kontrazzjonijiet isiru aktar intensi, dawn se jdumu aktar - li huwa eżattament dak li trid, irrispettivament minn kemm tixtieq li tieqaf meta tkun għaddej minnha.

Dawn il-kontrazzjonijiet huma l-issikkar ta 'l-utru tiegħek billi timbotta lit-tarbija tiegħek' l isfel fil-kanal tat-twelid tiegħek. Ħafna minna jħossu uġigħ qawwi, brim, u pressjoni waqt xogħol attiv.

Normalment, l-uġigħ li tħoss ikun iċċentrat fin-naħa t'isfel ta 'l-addome u l-pelvi. Iżda tan-nisa se jħossu iktar uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar, xi drabi minħabba kif it-tarbija tkun pożizzjonata.

F'dinja ideali, it-trabi kollha jitwieldu bix-xemx 'l isfel - b'wiċċhom imdawwar lejn iċ-ċerviċi ta' l-omm. Imma fix-xogħol ta ’wara, wiċċ iċ-ċkejken tiegħek huwa xemxi u l-ġenb ta’ rasu - jew għandna ngħidu, il l-iktar diffiċli parti minn rashom - hija kontra ċ-ċerviċi tiegħek. (Anke hekk, grazzi għall-kranju relattivament artab ta 'tarbija!)

Allura le, ix-xogħol ta 'wara mhuwiex ħrafa.

Jekk tisma ’d-doula, il-qabla, jew it-tabib tiegħek tgħid baby’s in the occiput wara pożizzjoni, li tfisser naħa xemxija 'l fuq. U kompli eżatt bl-eżerċizzji tan-nifs tiegħek għax, sew, jiġri - u jista 'ma jseħħx, ukoll.

Studju żgħir u datat ta ’408 mara tqila wera li minkejja li t-trabi kienu xemxija mal-bidu tal-ħlas, il-maġġoranza l-kbira tagħhom dawru r-rawnd tagħhom infushom waqt il-ħlas.

Sintomi ta 'xogħol fid-dahar vs uġigħ fid-dahar jew xogħol tipiku

Jekk qed tistaqsi kif tħossok meta t-tarbija tiegħek tkun xemxija 'l fuq jew kif tista' tgħid id-differenza bejn id-dahar xogħol u sempliċi 'ole tqala lura uġigħ, hawn huma xi indikazzjonijiet li għandek iżżomm f'moħħok:

• Ix-xogħol ta 'wara se jidħol meta tkun attivament waqt ix-xogħol. Tinkwetax li l-uġigħ u l-uġigħ li tista 'tkun qed tħoss f'dahrek huma sinjal żgur ta' xogħol ta 'wara - mhumiex. Il-Kulleġġ Amerikan tal-Ostetriċjani u l-Ġinekoloġisti jimmarkahom bħala uġigħ fid-dahar regolari li jiġi minn tensjoni fuq il-muskoli ta 'dahrek, muskoli addominali dgħajfin, u ormoni tat-tqala.
• Hawn fejn jista 'joħloq konfużjoni: Kontrazzjonijiet regolari jiġu u jmorru, u jagħtuk ħin biex tieħu n-nifs bejn il-kontrazzjonijiet. Iżda x-xogħol lura jista 'ma jagħtikx dak il-mistrieħ. Tista 'tħoss uġigħ kostanti fid-dahar t'isfel tiegħek li jsir speċjalment intens fl-għoli ta' kontrazzjoni.
• Jekk tidħol qabel iż-żmien (wara l-20 ġimgħa u qabel il-ġimgħa 37 tat-tqala) probabbilment ma jkollokx xogħol lura. Xi esperti jgħidu li x-xogħol lura huwa aktar probabbli jekk għaddejt il-ġimgħa 40.

X'jikkawża xogħol lura?

Ftakar li għidna li jekk it-tarbija tiegħek tkun xemxija, ikollok aktar probabbiltà li tesperjenza xogħol lura. Tajjeb, l-aħbar it-tajba hija li anke jekk it-tarbija tiegħek tkun xemxija u tibqa 'hekk, dik mhix garanzija għax-xogħol lura. Inti xorta tista 'titlaq faċilment - jew, pjuttost, aktar faċilment. It-twelid ta ’ftit bniedem ma tantx huwa faċli!

Hemm ftit fatturi oħra ta 'riskju possibbli għal xogħol lura. Jekk għandek uġigħ matul iċ-ċiklu mestrwali tiegħek, qed twelled għall-ewwel darba, jew kellek xogħol lura fil-passat, jista 'jkun aktar probabbli li tesperjenza xogħol lura irrispettivament minn liema mod qed tiffaċċja t-tarbija tiegħek.

sabet li n-nisa li kellhom uġigħ fid-dahar t'isfel waqt it-tqala tagħhom jew li kellhom indiċi ta 'massa tal-ġisem ogħla (BMI) kienu aktar probabbli li jkollhom uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar waqt ix-xogħol.

Jista 'jiġi evitat?

Ix-xogħol lura ma jistax dejjem jiġi evitat. Peress li x-xogħol ta 'wara ħafna drabi huwa kkawżat mill-pożizzjoni tat-tarbija tiegħek, tista' tkun trid tipprova dawn il-pariri waqt it-tqala tiegħek biex tħeġġeġ lit-tarbija tiegħek tiżloq fl-aħjar pożizzjoni għalik:

• Anke meta ma tħossx sa ħafna, taqtax qalbek mill-inklinazzjonijiet tal-pelvi. Dan l-eżerċizzju ta 'pjaċir jista' jfakkrek f'qattus li jdawwar dahru fix-xemx. Ladarba tkun fuq idejk u l-irkopptejn, arka dahrek u mbagħad iddrittaha.
• Żomm l-irkopptejn iktar baxxi mill-ġenbejn billi tirkeb fuq ballun tal-eżerċizzju, toqgħod fuq it-tojlit lura, jew titlaq fuq siġġu mingħajr driegħ lura u sserraħ idejk u rasek fuq wara tas-siġġu.

Li jkollok xogħol lura jista 'jpoġġi lilek innifsek f'riskju ogħla li jkollok twelid ta' cesarean, konsenja vaġinali assistita, episiotomija, jew tiċrit tal-perineali. Kellem lill-OB tiegħek dwar it-tħassib tiegħek - qegħdin hemm biex jgħinu.

Kif timmaniġġja l-ħaddiema lura b'mod effettiv

Meta tkun sejjer lejn il-linja tal-finitura u tkun qed tħoss dawk l-uġigħ f’dahrek, hawn xi affarijiet li jistgħu jgħinu.

Kif tgħin lilek innifsek

• Agħmel li l-gravità taħdem għalik. Ipprova miexi, bounce fuq ballun tat-twelid, jew dgħif ma 'ħajt. Żomm ras it-tarbija tiegħek 'il barra mis-sinsla tiegħek billi tinżel fuq idejk u l-irkopptejn, tegħleb, jew tgħawweġ. Evita li timtedd fuq dahrek, għax dan ipoġġi iktar pressjoni fuq is-sinsla tad-dahar.
• Ħu doċċa sħuna u mmira l-ilma fuq dahrek jew tirrilassa f'banju sħun.

Kif is-sieħeb jew id-doula tiegħek jistgħu jgħinuk

• Jistgħu jpoġġu kuxxinett tat-tisħin, suletta msaħħna tar-ross, jew kkompressat kiesaħ kontra dahrek. Ipprova kemm is-sħana kif ukoll il-kesħa biex tara liema taħdem l-aħjar għalik.
• A wera li aktar minn 65 fil-mija tan-nisa b'uġigħ fid-dahar t'isfel, anke dawk li kellhom uġigħ kontinwu, qalu li l-massaġġi kienet l-aħjar eżenzjoni. Ħalli lil xi ħadd jagħmel pressjoni fuq in-naħa t'isfel tad-dahar tiegħek. Jistgħu jużaw il-ponn tagħhom, rolling pin, jew blalen tat-tennis.

Kif it-tim mediku tiegħek jista 'jgħinek

• Jekk ix-xogħol ta 'wara huwa kkawżat mit-tarbija tiegħek li tkun xemxija' l fuq, jista 'jkun iktar diffiċli għat-tarbija tiegħek li tiċċaqlaq mill-kanal tat-twelid. Jista 'jkun li trid titkellem mat-tabib tiegħek dwar il-mediċini għall-uġigħ għax-xogħol u l-ħlas, bħal blokka tas-sinsla.
• Injezzjonijiet ta 'ilma sterili huma alternattiva għall-medikazzjoni. A minn 168 mara fil-ħlas b'uġigħ qawwi fid-dahar urew li l-punteġġi ta 'uġigħ fid-dahar tagħhom naqsu b'mod sinifikanti - fi kliem l-analisti - 30 minuta wara l-isparatura.

Meta tmur l-isptar

Prattika tajba matul it-tqala tiegħek hija li ċċempel l-uffiċċju tal-OB tiegħek jekk tinnota xi sintomi ġodda waqt it-tqala. Iżda xi nisa joqogħdu lura, speċjalment jekk kellhom allarmi foloz.

Allura x'jiġri jekk ma kontx skomdu b'uġigħ fid-dahar t'isfel għal dak li jidher bħala sigħat? Kif tista 'tgħid jekk intix fil-ħlas? Hawn huma xi sinjali li jistgħu jfissru li hija l-ħaġa vera:

• Nibdew b’realtà spjaċevoli - dijarea. Bidu f'daqqa ta 'ippurgar maħlul jista' jkun sinjal li qed jibda x-xogħol.
• Spotting (show imdemmi) jista 'jiġri meta l-plagg tal-mukus li huwa protett lit-tarbija tiegħek minn mikrobi ta' barra jibda jinħall.
• It-tkissir tal-ilma. Tħoss gush f'daqqa ta 'fluwidu jew ħabel bla waqfien? Il-Labour jista 'jkun fi triqtu.

Jekk qed ikollok kontrazzjonijiet bl-uġigħ ħafna kull 5 minuti li jdumu għal madwar minuta, probabbilment int fil-ħlas. Żid uġigħ fid-dahar ma 'dan u tista' wkoll tkun qed tesperjenza xogħol lura. Ħu nifs profond, ċempel lill-OB tiegħek, u mur l-isptar.

Il-ħlas ta ’wara jista’ jkun sfida miżjuda għall-vjaġġ ta ’kull mara permezz tax-xogħol u t-twelid. Imma tista 'tagħmilha. Ħej, qed iġġib ħajja ġdida fid-dinja. U dak huwa sensazzjoni ta 'ras.