Banju aromatiku biex tirrilassa

Kontenut

• 1. Ġeranium, lavanda u banju oranġjo
• 2. Banju tal-Marjoram, melħ Epsom u lavanda
• 3. Banju bergamotta u lavanda
• Benefiċċji għas-saħħa ta 'banju rilassanti

Banju rilassanti huwa għażla perfetta biex tirkupra minn ġurnata għeja u tirrilaxxa l-istress akkumulat, u tipprovdi l-enerġija meħtieġa biex tiffaċċja sfidi ġodda ta 'kuljum.

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, banju sħun huwa biżżejjed biex tirrilassa l-muskoli tiegħek u telimina t-tensjoni. Madankollu, meta tkun meħtieġa għajnuna żejda, l-imluħa tal-banju huma żieda kbira, peress li jirrilaxxaw aromi li jippromwovu sens ta 'benesseri, li jiffunzjonaw bħala teknika ta' aromatherapy.

Tifhem kif tuża l-aromatherapy biex ittaffi l-ansjetà.

1. Ġeranium, lavanda u banju oranġjo

Dan il-banju aromatiku għar-rilassament huwa ppreparat bil-melħ oħxon u żjut essenzjali li jippromwovu rilassament psikoloġiku u wkoll tal-muskoli permezz tan-nifs tal-fwar u l-assorbiment tal-ingredjenti attivi mill-ġilda. Biex tinħasel fid-doċċa, poġġi melħ u ħxejjex aromatiċi bħal kamomilla jew lavanda ġo ħrieqi biex torbot fid-doċċa, imma jekk għandek banju biex tipprepara dan il-banju rilassanti segwi l-linji gwida:

Ingredjenti

• 1 banju mimli ilma sħun
• 1 kikkra melħ oħxon
• 2 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-ġeranium
• 4 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-lavanda
• 2 qatriet ta 'żejt essenzjali oranġjo qares

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-ingredjenti kollha fil-banju u ħawwad sewwa. Ibqa '"mgħaddas" fil-banju għal mill-inqas 10 minuti.

Iż-żjut essenzjali mhumiex solubbli kompletament fl-ilma, allura biex tħallathom aħjar, jistgħu jitħalltu mal-ħalib tal-ġisem għat-trabi u mbagħad jiżdiedu ma 'l-ilma.

2. Banju tal-Marjoram, melħ Epsom u lavanda

Dan il-banju rilassanti magħmul bil-melħ Epsom u żjut essenzjali huwa mod eċċellenti biex tnaqqas it-tensjonijiet u l-istress ta 'kuljum. Il-komponenti ta 'dan il-banju jipprovdu bosta benefiċċji għas-saħħa fiżika u mentali, minbarra li jtaffu l-muskoli tensi u riġidi, inaqqsu l-uġigħ u jirrilassaw is-sistema nervuża, itejbu l-kwalità tal-ħajja.

Ingredjenti

• 125 g ta 'melħ Epsom
• 125 baking soda
• 5 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-marjoram
• 5 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-lavanda

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-ingredjenti kollha flimkien f'kontenitur u mbagħad żidhom mal-banju qabel ma tibda l-banju. Dewweb l-imluħa tal-banju fil-banju u xarrab għal 20 sa 30 minuta.

Biex ittejjeb l-esperjenza ta 'rilassament, itfi d-dawl, ilbes mużika strumentali kalma u ixgħel xi xemgħat, sabiex l-atmosfera ssir aktar komda.

3. Banju bergamotta u lavanda

Il-banju rilassanti magħmul b'żejt essenzjali ta 'lavanda u bergamot huwa mod tajjeb ħafna biex tirrilassa ġismek u moħħok. Il-lavanda hija pjanta mediċinali li għandha proprjetajiet paċifikanti u meta kkombinata mal-bergamot tgħin biex tnaqqas l-ansjetà u l-istress, u tipprovdi kwalità ta ’ħajja aħjar għal dawk li jużaw dan il-banju rilassanti mill-inqas darba fil-ġimgħa.

Ingredjenti

• 10 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-lavanda
• 10 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-bergamot

Mod ta 'preparazzjoni

Biex tipprepara dan il-banju rilassanti, sempliċement poġġi ilma sħun biex jgħaddi fil-banju u żid il-qtar ta 'ħwawar mediċinali. L-individwu għandu jibqa 'fil-banju għal madwar 20 minuta.

Benefiċċji għas-saħħa ta 'banju rilassanti

Għalkemm huwa mod eċċellenti biex tippromwovi s-saħħa mentali, minħabba li telimina l-istress u jgħinek tirrilassa, dan it-tip ta 'banju għandu wkoll bosta benefiċċji oħra bħal:

• Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm: ilma sħun jgħin lill-vini tad-demm biex jirrilassaw, jiffaċilitaw il-passaġġ tad-demm u jnaqqsu l-isforz tal-qalb;
• Tippromwovi s-saħħa tal-muskoli: il-banju rilassanti jgħin biex ittaffi l-uġigħ ikkawżat minn korrimenti fil-muskoli jew fil-ġogi, u tevita tensjoni tal-muskoli bla bżonn;
• Tnaqqas il-pressjoni tad-demm: billi ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, dan it-tip ta 'banju jnaqqas il-pressjoni fuq il-vini;
• Jipprevjeni uġigħ ta 'ras: rilassament tal-muskoli tal-għonq u dilazzjoni tal-vini tad-demm fil-bażi tar-ras, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tipprevjeni l-bidu ta 'uġigħ ta' ras;

Barra minn hekk, billi tippromwovi sensazzjoni intensa ta 'rilassament, dan il-banju jgħin biex jittratta problemi ta' rqad, peress li jipprepara l-ġisem għall-irqad billi jirrilassa l-muskoli, inaddfu l-moħħ u jżid ftit it-temperatura tal-ġisem.