Dawn it-Tejiet tal-Banju mill-Ħxejjex Jagħmlu l-Ħin tat-Tub anke Aktar Ħieni

Kontenut

• Kif Tagħmel Te tal-Banju mill-Biċċa
• Provvisti
• Direzzjonijiet
• Reviżjoni għal

L-għażla li taqbeż ġo bathtub biex taħsel il-ħmieġ tal-ġurnata hija kważi kontenzjuża daqs li tpoġġi l-ananas fuq il-pizza. Għall-haters, bilqiegħda f'bettija ta 'ilma sħun wara aworkout jew wara nofsinhar imqatta' tindirizza xogħol fit-tarzna huwa bażikament l-ekwivalenti ta 'seduta fl-ilma tat-twaletta. U fi ġranet sweltering, tispiċċa għaraq waqt li tixraq. Le grazzi.

Minkejja dawn l-argumenti totalment validi kontra l-ħin tal-banju, hemm xi raġunijiet ta 'saħħa konvinċenti biex tagħtih xi sparatura - anke jekk dan ifisser tgħaddis wara li tlaħlaħ f'doċċa kiesħa. Tieħu banju f'ilma sħun jista 'jgħin biex jelimina n-nixfa tal-ġilda - partikolarment jekk tiġi applikata krema tal-ġisem tqila wara li tinxef, li tissakkar fl-umdità - u ttaffi kwalunkwe rqajja' qoxra sabiex ikunu jistgħu jingħorok bil-mod, skond Saħħa Harvard. U fi studju żgħir tal-2018, il-parteċipanti li ħadu banju ta '10 minuti kuljum għal ġimgħatejn dritti rrappurtaw li jħossuhom inqas għeja u stressati meta mqabbla ma' meta ħadu doċċa kuljum għal ġimgħatejn.

Meta twaqqa 'te tal-banju fil-banju, għalkemm, anke l-iktar kritiċi ardenti tal-banju jsibu l-esperjenza lussuża tagħhom. Tejiet tal-banju (magħrufa wkoll bħala tejiet tat-tub) huma eżattament bħalma jinstema '- qratas tat-te mimlijin ħwawar, fjuri, ħafur, u melħ Epsom li huma miżjuda ma' ilma sħun tal-banju. Filwaqt li te tal-banju jidher estetikament pjaċevoli irrispettivament minn dak li hemm ġewwa, il-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tiegħu jvarjaw skont l-ingredjenti. (Relatat: Il-Bombi tal-Banju huma Ħżiena għas-Saħħa Vaġinali Tiegħek?)

Pereżempju, te tal-banju li fih il-ħafur kollojdali - forma speċjali ta 'ħafur magħmul bit-tħin fin u t-togħlija tal-ħafur - huwa magħruf li jserraħ, irattab, u jsaħħaħ l-umdità fil-ġilda, u jista' jgħin fit-trattament ta 'raxx, ħruq u ħakk fil-ġilda meta miżjuda mal-banjijiet. Bl-istess mod, meta l-melħ tal-mejda standard jiżdied mal-banjijiet, jista 'jipprevjeni t-tingiż f'nies li jesperjenzaw splużjonijiet ekżema severi. Il-melħ Epsom (magħruf ukoll bħala sulfat tal-manjesju) jista 'jitpoġġa fl-ilma sħun biex potenzjalment ittaffi uġigħ fil-muskoli, uġigħ u saqajn għajjenin, skond il-Mayo Clinic. (FTR, m'hemmx ħafna riċerka hemmhekk biex issostni kemm il-melħ Epsom huwa effettiv biex itaffi dawn is-sintomi, u l-Estensjoni tal-Kulleġġ ta 'l-Agrikoltura u r-Riżorsi Naturali ta' l-Università ta 'Michigan tgħid li l-effett tal-plaċebo jista' jkun qed jilgħab. Xorta, jekk il-melħ jidher li ttaffi dak l-uġigħ fil-hamstrings tiegħek, mur għaliha!)

Ċerti ingredjenti tat-tè tal-banju jistgħu saħansitra jagħtuk daqqa mentali. Ir-riħa tal-fjuri tal-lavanda, pereżempju, tista 'tgħinek tkessaħ u ssaħħaħ il-burdata tiegħek; studji juru li l-aromaterapija tal-lavanda tnaqqas l-ansjetà f'pazjenti dentali u nisa wara t-twelid u ttejjeb il-burdata f'pazjenti ammessi f'ICU. Bl-istess mod, ir-riħa tal-weraq tal-pepermint tista 'tgħin biex ittejjeb il-funzjoni mentali u ttaffi l-istress, billi l-whiffing taż-żejt essenzjali tiegħu wera li għandu dawk l-effetti, skond l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. Kun af biss li ż-żjut essenzjali huma ikkonċentrati super, għalhekk l-effetti li jtajru l-istress jistgħu ma jkunux daqshekk evidenti jekk qed tuża l-fjura jew il-werqa kollha f'tè tal-banju meta mqabbla maż-żejt innifsu. (FYI: Jekk għandek it-tendenza li jkollok ħmira jew infezzjonijiet batteriċi, tista 'tkun trid taqra dan qabel ma tipprova te tal-banju jew bomba tal-banju.)

Żgur, tista 'takkwista dak in-nutrizzjoni tal-ġilda, serħan mill-istress, u riħa bħal ta' spa sempliċement billi tarmi l-ingredjenti tat-te tal-banju dritt fil-banju, imma li jkun fihom f'qartas ifisser li l-fossa tiegħek tibqa 'bla misduda u l-banju tiegħek jibqa' nadif daqs kemm hu stat pre-soak - vantaġġi li anke x-xettiċi tal-banju japprezzaw

Jekk int lest li tibda tagħmel ħin tat-tub blissful kemm jista 'jkun, aħżen il-kexxun tal-kamra tal-banju tiegħek mal-Pakkett tal-Varjeta' tat-Te tal-banju ta' Dr. Teal (Ixtriha, $27, amazon.com). Għandu żewġ banjijiet (kull wieħed ikun fih tliet boroż tat-tè): wieħed mit-Te Paċifikazzjoni Green Tea Bath Tea (li fih melħ Epsom, tè aħdar, ħafur, u botaniċi) u wieħed mill-Lavanda Soothing (li fih dawk l-ingredjenti kollha flimkien mal-lavanda). Tista 'ssib ukoll verżjonijiet homemade fuq Etsy, inkluż dan il-pakkett ta' ħames (Buy It, $15, etsy.com) li fih tè tal-banju għal kull burdata u okkażjoni u jiġu f'boroż tal-qoton li tista 'taħsel u terġa' tużahom.

Imma jekk qed tipprova ssir reġina DIY à la Martha Stewart, segwi l-gwida hawn taħt biex tagħmel te tal-banju mill-bidu. Żgur, se tieħu ftit aktar xogħol, imma int ser tieħu l-benefiċċji kollha li tagħmel passatemp crafty u, fl-aħħar, ikollok tub tea li jġiegħlek tħossok frisk, kalm u miġbur.

Kif Tagħmel Te tal-Banju mill-Biċċa

Provvisti

• Qratas tat-Te (Ixtrih, $ 6 għal 100, amazon.com) jew boroż tad-drapp li jistgħu jerġgħu jintużaw (Ixtrih, $ 14 għal 24, etsy.com)
• Ħxejjex aromatiċi, weraq, u fjuri mnixxfa tal-għażla tiegħek, bħal chamomile, petali tal-ward, menta, klin, ewkaliptu, jew fjuri tal-lavanda (Buy It, $10, amazon.com)
• Ħafur kollojdali, bħat-Trattament ta 'Banju Soothing ta' Aveeno (Ixtrih, $ 7, amazon.com)
• Melħ Epsom (Ixtrih, $ 6, amazon.com)

Direzzjonijiet

1. Iftaħ il-qartas tat-te u uża mgħarfa biex timla bil-ħxejjex aromatiċi, weraq u fjuri magħżula; ħafur kollojdali; u melħ Epsom. Ladarba mimlija, iġbed il-qafla tal-qartas magħluqa sewwa.
2. Meta tkun lest biex tużah, żid it-te tal-banju fl-ilma tal-banju sħun ħames minuti qabel ma titlaq ġewwa. Żomm it-te tal-banju fit-tub waqt li tkun tixxarrab.
3. Wara l-użu, neħħi t-te tal-banju mit-tub qabel ixxotta u erfa' fit-trash jew il-kompost.

Reviżjoni għal