Kif Tlaħħaq mal-Megalofobija, jew Biża 'ta' Oġġetti Kbar

Kontenut

• Il-psikoloġija tal-megalofobija
• X'jista 'jibda l-megalofobija?
• Dijanjosi
• Trattamenti
• Kif tlaħħaq
• Fejn issib għajnuna
• L-aħħar linja

Jekk il-ħsieb jew il-laqgħa ma 'bini kbir, vettura, jew oġġett ieħor jikkawża ansjetà u biża' intensi, jista 'jkollok megalofobija.

Magħruf ukoll bħala "biża 'ta' oġġetti kbar," din il-kundizzjoni hija mmarkata minn nervożiżmu sinifikanti li huwa tant sever, li tieħu miżuri kbar biex tevita l-kawżi tiegħek. Jista 'jkun ukoll serju biżżejjed biex jinterferixxi mal-ħajja tiegħek ta' kuljum.

Bħal fobiji oħra, il-megalofobija hija marbuta ma 'ansjetà sottostanti. Filwaqt li jista 'jieħu ż-żmien u l-isforz, hemm modi kif tlaħħaq ma' din il-kundizzjoni.

Il-psikoloġija tal-megalofobija

Fobja hija xi ħaġa li tikkawża biżgħat intensi u irrazzjonali. Fir-realtà, ħafna mill-oġġetti jew sitwazzjonijiet li jista 'jkollok ksenofobija x'aktarx ma jikkawżawx ħsara reali. Madankollu psikoloġikament, xi ħadd b'fobija għandu ansjetà estrema tant li jista 'jaħseb mod ieħor.

Huwa normali wkoll li tibża 'minn ċerti sitwazzjonijiet jew oġġetti. Pereżempju, tista 'tibża' mill-għoli jew forsi esperjenza negattiva ma 'ċertu annimal iġġiegħlek nervuż kull meta tiltaqa' magħhom.

Id-differenza ewlenija bejn ksenofobija u biża 'razzjonali, madankollu, hija li l-biża' intens li joħroġ mill-ksenofobija jinterferixxi mal-ħajja ta 'kuljum tiegħek.

Il-biżgħat tiegħek jistgħu jieħdu l-iskeda ta 'kuljum tiegħek, u jġiegħlek tevita ċerti sitwazzjonijiet. F'każijiet aktar severi, tista 'tevita kompletament li titlaq mid-dar.

Il-megalofobija tista 'tirriżulta minn esperjenzi negattivi b'oġġetti kbar. Għalhekk, kull meta tara oġġetti kbar jew saħansitra taħseb dwarhom, jista 'jkollok sintomi ta' ansjetà severi.

Tista 'wkoll tidentifika jekk hix fobja kontra biża' razzjonali jekk l-oġġett kbir li għandek x'aktarx ma jpoġġikx f'xi periklu gravi.

Kultant il-biża 'ta' oġġetti kbar toriġina minn imġieba mgħallma li trabbejt magħhom minn membri oħra tal-familja. Fobiji nfushom jistgħu jkunu ereditarji wkoll - madankollu, jista 'jkollok tip ta' ksenofobija differenti mill-ġenituri tiegħek.

Minbarra sentimenti ta 'biża', il-ksenofobija tista 'tikkawża s-sintomi li ġejjin:

• tħawwad
• żieda fir-rata tal-qalb
• uġigħ ħafif fis-sider
• għaraq
• sturdament
• stonku mqalleb
• rimettar jew dijarea
• nuqqas ta 'nifs
• biki
• paniku

X'jista 'jibda l-megalofobija?

Kollox ma 'kollox, il-fattur primarju sottostanti għal fobji bħall-megalofobija huwa l-esponiment għall-oġġett - f'dan il-każ, oġġetti kbar. Fobiji jistgħu jkunu marbuta ma 'disturb ta' ansjetà ġeneralizzata, disturb ta 'stress post-trawmatiku (PTSD), u ansjetà soċjali.

Meta jkollok din il-kundizzjoni, jista 'jkun li tibża' li tiltaqa 'ma' oġġetti kbar, bħal:

• bini għoli, inklużi skyscrapers
• statwi u monumenti
• spazji kbar, fejn jista 'jkollok sentimenti simili għall-klawstrofobija
• għoljiet u muntanji
• vetturi kbar, bħal trakkijiet taż-żibel, ferroviji u karozzi tal-linja
• ajruplani u ħelikopters
• dgħajjes, jottijiet, u vapuri
• korpi kbar ta 'ilma, bħal lagi u oċeani
• annimali kbar, inklużi balieni u iljunfanti

Dijanjosi

Tipikament, xi ħadd b'fobija huwa kompletament konxju mill-ansjetajiet tiegħu. M'hemmx test speċifiku għal din il-ksenofobija. Minflok, id-dijanjosi teħtieġ konferma minn psikologu jew psikjatra li jispeċjalizza f’disturbi fis-saħħa mentali.

Professjonist tas-saħħa mentali jista 'jidentifika din il-ksenofobija bbażata fuq l-istorja tiegħek u s-sintomi ta' madwar oġġetti kbar. Huma ser jgħinuk tidentifika s-sors tal-biżgħat tiegħek - dawn ħafna drabi joħorġu minn esperjenzi negattivi. Billi tidentifika l-esperjenza bħala l-kawża ewlenija tal-ksenofobija tiegħek, tista 'mbagħad taħdem lejn il-fejqan minn trawma tal-passat.

Jista 'jkollok ukoll mistoqsijiet dwar is-sintomi u s-sentimenti tiegħek madwar oġġetti kbar. F'xi każijiet, jista 'jkollok biża' ta 'ċerti oġġetti kbar iżda mhux oħrajn. Konsulent dwar is-saħħa mentali jista 'jgħinek torbot is-sintomi ta' ansjetà tiegħek ma 'l-affarijiet li tibża' biex tgħinek taħdem biex tegħlebhom.

Xi terapisti jistgħu jużaw ukoll xbihat biex jiddijanjostikaw skattaturi speċifiċi tal-ksenofobija tiegħek. Dawn jinkludu varjetà ta 'oġġetti kbar, bħal bini, monumenti, u vetturi. Il-konsulent tiegħek imbagħad jgħinek toħloq pjan ta 'trattament minn hemm.

Trattamenti

Trattament għal ksenofobija se jinvolvi taħlita ta 'terapiji, u forsi mediċini. It-terapija tindirizza l-kawżi sottostanti tal-ksenofobija tiegħek, filwaqt li l-mediċini jgħinu jnaqqsu s-severità tas-sintomi ta 'ansjetà tiegħek.

L-għażliet tat-terapija jistgħu jinkludu:

• terapija komportamentali konjittiva, approċċ li jgħinek tidentifika l-biżgħat irrazzjonali tiegħek u tibdilhom b'verżjonijiet aktar razzjonali
• desensibilizzazzjoni, jew terapija ta 'espożizzjoni, li tista' tinvolvi immaġini jew espożizzjoni tal-ħajja reali għall-oġġetti li jqanqlu l-biżgħat tiegħek
• terapija bit-taħdit
• terapija tal-grupp

M'hemm l-ebda mediċini approvati mill-FDA biex jikkuraw il-fobiji. It-tabib jew il-professjonist tas-saħħa mentali tiegħek jista 'jippreskrivi waħda jew taħlita minn dawn li ġejjin biex jgħin itaffi l-ansjetà assoċjata mal-ksenofobija tiegħek:

• imblokkaturi beta
• inibituri selettivi ta 'teħid ta' serotonin (SSRIs)
• inibituri ta 'teħid ta' serotonin-norepinephrine (SNRIs)

Kif tlaħħaq

Filwaqt li huwa t-tentazzjoni li tevita l-oġġetti l-kbar li jikkawżaw il-biża ’bil-megalofobija tiegħek, din l-istrateġija tagħmilha aktar diffiċli biex tlaħħaq mal-kundizzjoni tiegħek fit-tul. Minflok tiġi evitata, huwa aħjar li tesponi ruħek għall-biżgħat tiegħek ftit ftit sakemm l-ansjetà tiegħek tibda titjieb.

Mekkaniżmu ieħor biex ilaħħaq huwa r-rilassament. Ċerti tekniki ta ’rilassament, bħal nifs fil-fond u viżwalizzazzjoni, jistgħu jgħinuk tmexxi laqgħa ma’ l-oġġetti kbar li tibża ’minnhom.

Tista 'wkoll tadotta bidliet fl-istil tal-ħajja biex tgħin fil-ġestjoni tal-ansjetà. Dawn jinkludu:

• dieta bilanċjata
• eżerċizzju ta 'kuljum
• soċjalizzazzjoni
• yoga u prattiċi oħra tal-ġisem tal-moħħ
• ġestjoni tal-istress

Fejn issib għajnuna

Jekk għandek bżonn għajnuna biex timmaniġġja ksenofobija, l-aħbar it-tajba hija li hemm ħafna modi kif issib professjonist tas-saħħa mentali. Tista:

• staqsi lit-tabib tal-kura primarja tiegħek għal rakkomandazzjonijiet
• fittex rakkomandazzjonijiet mingħand ħbieb, familjari, jew maħbubin, jekk tħossok komdu tagħmel hekk
• fittex online għal terapisti fl-inħawi tiegħek billi tiċċekkja x-xhieda tal-klijenti tagħhom
• ċempel lill-fornitur tal-assigurazzjoni tiegħek biex tara liema terapisti jaċċettaw il-pjan tiegħek
• tfittex terapista permezz tal-American Psychological Association

L-aħħar linja

Filwaqt li forsi mhux diskuss b'mod wiesa 'daqs ksenofobija oħra, il-megalofobija hija reali ħafna u intensa għal dawk li għandhomha.

L-evitar ta 'oġġetti kbar jista' jipprovdi eżenzjoni temporanja, iżda dan ma jindirizzax il-kawża sottostanti tal-ansjetà tiegħek. Professjonist tas-saħħa mentali jista 'jgħin fid-dijanjosi u t-trattament sabiex il-biżgħat tiegħek ma jiddettawx ħajtek.