Ix-xorb ta 'wisq ilma huwa ħażin għal saħħtek?

Kontenut

• Kif l-ilma żejjed jagħmel ħsara lis-saħħa
• Sintomi ta 'ilma żejjed
• X'għandek tagħmel f'każ ta 'suspett
• Kemm huwa rrakkomandat ilma?

L-ilma huwa estremament importanti għall-ġisem tal-bniedem, għax, minbarra li huwa preżenti fi kwantitajiet kbar fiċ-ċelloli kollha tal-ġisem, li jirrappreżentaw madwar 60% tal-piż tal-ġisem, huwa indispensabbli wkoll għall-funzjonament korrett tal-metaboliżmu kollu.

Għalkemm in-nuqqas ta ’ilma, magħruf bħala deidrazzjoni, huwa iktar komuni u jikkawża diversi problemi ta’ saħħa, bħal uġigħ ta ’ras qawwi u anke taħbit tal-qalb bil-mod, ilma żejjed jista’ jaffettwa wkoll is-saħħa, speċjalment billi tħoll l-ammont ta ’sodju preżenti fil-ġisem, u tiġġenera sitwazzjoni dik hija magħrufa bħala iponatremja.

L-ilma żejjed fil-ġisem jista 'jiġri f'nies li jixorbu aktar minn litru ilma fis-siegħa, iżda huwa frekwenti wkoll f'atleti ta' intensità għolja li jispiċċaw jixorbu ħafna ilma waqt it-taħriġ, iżda mingħajr ma jissostitwixxu l-ammont ta 'minerali li jintilfu.

Kif l-ilma żejjed jagħmel ħsara lis-saħħa

Il-preżenza ta 'ilma żejjed fil-ġisem hija magħrufa bħala "intossikazzjoni mill-ilma" u tiġri meta l-volum ta' ilma fil-ġisem huwa kbir ħafna, u jikkawża dilwizzjoni tas-sodju disponibbli fil-ġisem. Meta jiġri dan, u l-ammont ta ’sodju jkun taħt il-135 mEq għal kull litru ta’ demm, il-persuna tispiċċa tiżviluppa kundizzjoni ta ’iponatremja.

Iktar ma jkun baxx l-ammont ta 'sodju għal kull litru ta' demm, jiġifieri, iktar ma tkun severa l-iponatremja, iktar ikun kbir ir-riskju li jaffettwa l-funzjonament tal-moħħ u anke jikkawża ħsara permanenti fit-tessut tal-moħħ. Dan huwa prinċipalment dovut għal nefħa tal-moħħ, li tikkawża li ċ-ċelloli tal-moħħ jiġu ppressati kontra l-għadam tal-kranju, li jista 'jirriżulta fi ħsara fil-moħħ.

L-eċċess ta 'ilma jista' jkun saħansitra iktar problematiku f'nies li għandhom mard tal-qalb jew tal-kliewi, minħabba li l-iżbilanċ tas-sodju jista 'jaffettwa l-funzjonament tal-qalb u l-ilma żejjed jista' jfixkel il-funzjoni tal-kliewi.

Sintomi ta 'ilma żejjed

Meta l-ilma żejjed jinxtorob u l-iponatrimja tibda tiżviluppa, sintomi newroloġiċi bħal:

• Uġigħ ta 'ras;
• Dardir u rimettar;
• Nuqqas ta 'enerġija;
• Diżorjentament.

Jekk l-iponatremja hija severa, b'valuri ta 'sodju taħt il-120 mEq għal kull litru ta' demm, jistgħu jidhru sinjali saħansitra aktar serji, bħal nuqqas ta 'saħħa, vista doppja, diffikultà biex tieħu n-nifs, konvulżjonijiet, koma u anke mewt.

X'għandek tagħmel f'każ ta 'suspett

Jekk tissuspetta teħid eċċessiv ta 'ilma jew każ ta' "intossikazzjoni mill-ilma" huwa importanti ħafna li tmur l-isptar biex tibda t-trattament xieraq, li ġeneralment isir bis-serum fil-vina biex timla l-ammonti ta 'minerali fil-ġisem, speċjalment sodju.

Tiekol ikla ħafifa mielħa żgħira tista 'tgħin biex ittaffi wħud mis-sintomi, bħal uġigħ ta' ras jew tħossok imdardar, iżda huwa dejjem rakkomandat li tikkonsulta tabib biex tivvaluta l-ħtieġa għal trattament aktar speċjalizzat.

Kemm huwa rrakkomandat ilma?

L-ammont ta ’ilma rakkomandat kuljum ivarja skont l-età, il-piż u anke l-livell ta’ saħħa fiżika ta ’kull persuna. Madankollu, l-ideal huwa li tevita li tikkonsma aktar minn litru ilma fis-siegħa, peress li din tidher li hija l-kapaċità massima tal-kliewi li telimina l-ilma żejjed.

Ara aħjar l-ammont ta 'ilma rakkomandat kuljum bil-piż.