8 benefiċċji għas-saħħa tal-ilma

Kontenut

• Benefiċċji li tixrob ilma waqt is-sawm
• L-ilma kif jista 'jgħinek titlef il-piż?

L-ilma tax-xorb jista 'jkollu bosta benefiċċji għas-saħħa, peress li huwa essenzjali għal diversi funzjonijiet fil-ġisem. Minbarra li tgħin biex iżżomm ġilda u xagħar b'saħħithom u tgħin biex tirregola l-imsaren, tnaqqas il-istitikezza, iż-żamma ta 'fluwidu tajjeb għandha wkoll benefiċċji oħra għall-bilanċ tal-ġisem li huma importanti ħafna għaż-żamma tas-saħħa b'mod ġenerali, bħal:

1. Irregola t-temperatura tal-ġisem;
2. Ġlieda kontra l-akne, stretch marks u ċellulite;
3. Ittejjeb il-funzjonament tal-kliewi;
4. Tipprevjeni d-dehra ta 'ġebel fil-kliewi;
5. Tiffaċilita d-diġestjoni;
6. Naqqas in-nefħa;
7. Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm;
8. Għin biex titlef il-piż.

Biex ikollok il-benefiċċji kollha tal-ilma, huwa rrakkomandat li tikkonsma mill-inqas 2 litri ta 'ilma kuljum, li m'għandhomx jiġu sostitwiti minn meraq jew soft drinks. Minbarra l-ilma tax-xorb, strateġija tajba hija li tinvesti f'ikel li fih l-ilma, bħal dulliegħa, ravanell, ananas u pastard, per eżempju.

Iċċekkja l-vidjow li ġej għal xi suġġerimenti għax-xorb tal-ammont rakkomandat ta 'ilma kuljum:

Benefiċċji li tixrob ilma waqt is-sawm

Ix-xorb tal-ilma fuq stonku vojt jista 'jistimula s-sistema diġestiva wara perjodu twil ta' sawm li jsir matul il-lejl, u b'hekk ittejjeb il-proċess diġestiv u b'hekk tkun rimedju tad-dar eċċellenti għall-istitikezza.

Barra minn hekk, ix-xorb ta 'ilma pur jew il-lumi waqt is-sawm f'temperatura sħuna jistimulaw l-imsaren biex jiffunzjonaw kważi immedjatament billi jaġixxu bħala lassattiv eżatt wara l-inġestjoni, minbarra li jiżguraw ukoll sensazzjoni akbar ta' milja u tnaqqis fl-aptit.

L-ilma kif jista 'jgħinek titlef il-piż?

Ilma tax-xorb bil-lumi, tnaddaf il-palat billi tnaqqas ix-xewqa li tiekol ikel ħelu ħafna. Dan huwa adattat b'mod speċjali għal festi ta 'wara bħall-Milied jew għeluq is-snin, fejn it-teħid ta' ikel ħelu jistimula aktar il-konsum tal-ħelu.

Strateġija oħra li tista 'tgħin fil-proċess ta' telf ta 'piż hija li tħallat il-lumi ma' ilma frizzanti, għax tgħin biex telimina l-ħtieġa li tiekol ħelu u tixrob soda, per eżempju, li hija xarba rikka ħafna f'zokkor, ħlewwa u sodju. Għalhekk, ix-xorb ta 'ilma frizzanti jgħin biex itejjeb is-sintomi ta' skumdità marbuta ma 'indiġestjoni u jikkontribwixxi għad-ditossifikazzjoni tal-ġisem u jitilfu l-piż.

Ara l-filmat li ġej u sib liema ikel għandek tagħżel li tixrob aktar ilma kuljum: