Benefiċċji ewlenin għas-saħħa taż-żejt taż-żebbuġa

Kontenut

• Kif tuża żejt taż-żebbuġa biex titlef il-piż
• Kif tuża żejt taż-żebbuġa fuq ix-xagħar
• Kif tuża żejt taż-żebbuġa fuq il-ġilda tiegħek

Iż-żejt taż-żebbuġa huwa magħmul miż-żebbuġ u għandu vantaġġi u benefiċċji li jmorru lil hinn mis-saħħa u t-tisjir, bħall-għajnuna għat-telf tal-piż u l-azzjoni moisturizzanti għall-ġilda u x-xagħar.

Madankollu, biex tieħu vantaġġ mill-proprjetajiet taż-żejt taż-żebbuġa, il-konsum jew l-użu tiegħu m'għandhomx għalfejn ikunu esaġerati, speċjalment jekk l-għan huwa li jitilfu l-piż. Il-konsum rakkomandat huwa kuċċarina waħda tad-deżerta kuljum.

Il-konsum taż-żejt taż-żebbuġa għandu jkun regolari u preferibbilment fl-aħħar tal-platti, billi jiġi evitat l-użu eċċessiv tiegħu u fi preparazzjonijiet moqlija, pereżempju. Il-benefiċċji ewlenin huma:

1. Inaqqas il-kolesterol ħażin, għax rikka f'xaħmijiet monoinsaturi;
2. Tipprevjeni l-aterosklerożi u tipproteġi l-qalb, peress li hija rikka f'komposti fenoliċi u vitamina E, li huma antiossidanti qawwija;
3. Jipprevjeni l-mard bħala kanċer u dijabete tat-tip 2, biex ikun fihom antiossidanti u biex taġixxi fuq l-ipotalamu, tistimula xaba ';
4. Jaġixxi bħala anti-infjammatorju u ssaħħaħ is-sistema immuni, billi fiha sustanza anti-infjammatorja, l-oleokantali;
5. Inaqqas il-pressjoni tad-demm, biex tiffaċilita ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, peress li tistimula d-dilazzjoni tal-bastimenti.

L-aħjar żejt taż-żebbuġa huwa żejt extra verġni taż-żebbuġa, billi l-produzzjoni tiegħu tippreserva n-nutrijenti kollha fil-prodott u tiggarantixxi l-benefiċċji kollha ta ’dan iż-żejt. Biex tivverifika jekk żejt taż-żebbuġa huwiex verġni żejjed, għandek tfittex informazzjoni dwar l-aċidità fuq it-tikketta, li m'għandhiex tkun akbar minn 0.8%.

Tipi oħra ta ’żejt taż-żebbuġa, bħal kompost u raffinat, jgħaddu minn proċessi li jikkawżaw li ż-żejt jitlef in-nutrijenti u l-kwalità tax-xaħam. Għalhekk, kull meta jkun possibbli, wieħed għandu jippreferi jikkonsma żejt extra verġni taż-żebbuġa fl-insalati u jlesti l-preparazzjonijiet, peress li għandu iktar kwalità minn tipi oħra ta ’żejt taż-żebbuġa.

Kif tuża żejt taż-żebbuġa biex titlef il-piż

Iż-żejt taż-żebbuġa jikkontrolla x-xaba 'u jipprevjeni l-imsaren maqbuda, u jtaffi n-nefħa. Għal dawn ir-raġunijiet jgħin fil-proċess ta 'telf ta' piż.

L-inklużjoni taż-żejt taż-żebbuġa fid-dixxijiet iżżid l-ammont ta ’xaħam b’saħħtu fl-ikel u tagħmilha tieħu iktar żmien biex tiddiġerixxi, li jtawwal ix-xaba’ u jipprevjeni l-ġuħ barra mill-ħin. Barra minn hekk, konsum adegwat ta ’żejt taż-żebbuġa jillubrika l-ippurgar u jaġixxi fuq il-funzjonament tal-musrana u jagħmilha regolari, li tnaqqas it-nefħa fiż-żaqq, ittejjeb l-assorbiment tan-nutrijenti u tiffavorixxi t-telf tal-piż.

Minkejja dan, huwa żejt u, għalkemm huwa b'saħħtu, jista 'jiżdied meta jiġi kkunsmat fi kwantitajiet kbar. Għalhekk, l-użu tiegħu fl-insalati u fil-finalizzazzjoni tal-platti għandu jingħata prijorità u mhux fil-preparazzjoni tal-ikel, fejn l-ammont użat huwa inqas ikkontrollat.L-użu ta 'żennuna tad-dożaġġ jew kuċċarina jista' jgħin biex jitkejjel l-ammont ideali ta 'żejt.

Kif tuża żejt taż-żebbuġa fuq ix-xagħar

Il-benefiċċju ewlieni li tuża żejt taż-żebbuġa fuq ix-xagħar huwa l-idratazzjoni. Il-kompożizzjoni eċċellenti tiegħu ta 'żjut u vitamina E hija kapaċi li tidrat u tirkupra xagħar bil-ħsara, tnaqqas il-frizz u truf maqsumin.

Iż-żejt taż-żebbuġa jista 'jintuża direttament fuq ix-xagħar meta jkun niexef ħafna. Iċċekkjah pass pass:

1. Għal xagħar twil, issepara 1/4 tazza żejt taż-żebbuġa. Xagħar iqsar se jkollu bżonn inqas;
2. Wara li taħsel xagħrek bix-xampù, aqsam fi kurduni u, xorta mxarrba, ixxarrab ponot subgħajk fiż-żejt u għaddi l-kurduni sat-truf. Mhux irrakkomandat li tgħaddi direttament fuq il-qorriegħa, għax dan jista 'jżid iż-żejt;
3. Pin ix-xagħar tiegħek u ħallih idrat għal 15-il minuta. Jekk tippreferi, għatti b’għatu;
4. Aħsel xagħrek sewwa bix-xampù biex tneħħi ż-żejt kollu u tħallix ix-xagħar tqil.

L-użu taż-żejt taż-żebbuġa fix-xagħar huwa adattat b'mod speċjali għal xagħar immewġin, kaboċċi u kaboċċi, li ġeneralment ikun aktar niexef minn xagħar dritta. Mod ieħor kif tuża ż-żejt taż-żebbuġa f’xagħrek huwa li tgħaqqadha ma ’ingredjenti biex toħloq maskri idratanti.

Huwa importanti li tiftakar li ma ssaħħanx xagħrek b'nixxif tax-xagħar jew ħadid ċatt meta jkun għadu mgħotti biż-żejt, għax dan jista 'jagħmel ħsara lil xagħrek. Huwa rrakkomandat ukoll li jkun hemm intervall medju ta '15-il jum bejn l-applikazzjonijiet taż-żejt sabiex ma ssirx ħsara lill-wajers.

Kif tuża żejt taż-żebbuġa fuq il-ġilda tiegħek

Iż-żejt taż-żebbuġa jaġixxi bħala moisturizer għal ġilda xotta, u jtejjeb l-elastiċità u l-vitalità tal-ġilda. Il-Vitamina E, li hija antiossidant, tipprevjeni t-tikmix u t-tixjiħ prematur.

Iż-żejt jista 'jintuża direttament fuq il-ġilda, imħallat ma' kremi speċifiċi għall-wiċċ jew bħala ingredjent biex tagħmel massaġġi li tqaxxar.