7 benefiċċji għas-saħħa tal-inbid

Kontenut

• Informazzjoni nutrizzjonali
• Riċetta Sangrija Inbid Aħmar

L-inbid għandu bosta benefiċċji għas-saħħa, li huma prinċipalment dovuti għall-preżenza ta 'resveratrol fil-kompożizzjoni tiegħu, antiossidant qawwi li huwa preżenti fil-ġilda u ż-żrieragħ tal-għeneb li jipproduċu l-inbid. Barra minn hekk, polifenoli oħra preżenti fl-għeneb, bħal tannini, kumarini, flavonoids u aċidi fenoliċi, għandhom ukoll benefiċċji għas-saħħa.

Iktar ma jkun skur l-inbid, iktar ikun kbir l-ammont ta 'polifenoli, għalhekk l-inbid aħmar huwa dak bl-aħjar proprjetajiet. Il-benefiċċji ewlenin għas-saħħa ta 'din ix-xarba huma:

1. Tnaqqas ir-riskju ta 'aterosklerożi, billi jikkontribwixxi għaż-żieda tal-livelli ta 'HDL (kolesterol tajjeb) u jinibixxi l-ossidazzjoni ta' LDL (kolesterol ħażin) fl-arterji;
2. Tnaqqas il-pressjoni tad-demm, għar-rilassament tal-vini;
3. Jipprevjeni d-dehra tal-kanċer minħabba l-proprjetajiet anti-ossidanti tiegħu li jiġġieldu kontra r-radikali ħielsa;
4. Inaqqas l-infjammazzjoni minn mard kroniku bħall-artrite jew problemi tal-ġilda, minħabba l-azzjoni anti-infjammatorja tagħha;
5. Jipprevjeni l-iżvilupp ta 'trombożi, puplesija u puplesija, talli għandu azzjoni ta 'aggregazzjoni tal-plejtlits anti-trombotika, anti-ossidanti u li tinibixxi;
6. Inaqqas ir-riskju ta 'problemi tal-qalb, bħala attakk tal-qalb, għall-ġlieda kontra l-kolesterol, tnaqqis tal-pressjoni tad-demm u fluwidizzazzjoni tad-demm;
7. Ittejjeb id-diġestjonigħax iżid il-produzzjoni ta 'meraq gastriku, jistimula l-marrara u jtejjeb id-diġestjoni tal-karboidrati.

Dawn il-benefiċċji jinkisbu minn konsum regolari ta 'nbid aħmar, u huwa rrakkomandat li tikkonsma 1-2 tazzi ta' 125 mL kuljum. Il-meraq tal-għeneb iġib ukoll benefiċċji għas-saħħa, madankollu, l-alkoħol preżenti fl-inbid iżid l-assorbiment tal-komposti ta ’benefiċċju ta’ dawn il-frott, minbarra li fih konċentrazzjoni ogħla ta ’polifenoli u anke l-proprjetajiet taż-żrieragħ.

Informazzjoni nutrizzjonali

It-tabella li ġejja tipprovdi informazzjoni nutrizzjonali ekwivalenti għal 100 g ta 'nbid aħmar, inbid abjad u meraq tal-għeneb.

Għal nies li ma jistgħux jixorbu l-alkoħol u jridu jiksbu l-benefiċċji ta 'l-għeneb, l-għeneb aħmar għandu jittiekel kuljum jew jixrob 200 sa 400 mL ta' meraq ta 'l-għeneb kuljum.

Riċetta Sangrija Inbid Aħmar

Ingredjenti

• 2 tazzi ta 'frott imqatta' (oranġjo, lanġas, tuffieħ, frawli u lumi);
• 3 imgħaref zokkor ismar;
• ¼ tazza brandi qadim jew likur oranġjo;
• 1 stikka tal-kannella;
• 1 zokk ta 'zekka;
• 1 flixkun inbid aħmar.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħallat il-biċċiet tal-frott biz-zokkor, il-brandi jew il-likur u n-nagħniegħ. Ħaffer ftit il-frott u ħalli t-taħlita toqgħod għal sagħtejn. Poġġi t-taħlita ġo vażett u żid il-flixkun tal-inbid u l-kannella. Ħallih jiksaħ jew iżid silġ imfarrak u servi. Biex ix-xarba togħma eħfef, tista 'żżid bott wieħed ta' soda tal-lumi. Ara wkoll kif tipprepara sago bl-inbid.

Biex tagħżel l-aħjar inbid u taf kif tgħaqqadha ma 'ikliet, ara l-filmat li ġej:

Huwa importanti li wieħed jinnota li l-konsum ta 'alkoħol żejjed huwa ta' ħsara għas-saħħa u li l-benefiċċji ta 'l-inbid jinkisbu biss b'konsum moderat, ta' madwar 1 sa 2 tazzi kuljum. Jekk il-konsum huwa ogħla, jistgħu jseħħu effetti sekondarji serji.