10 Kotba li Jdawwlu Dawl fuq il-Menopawża

Kontenut

• ‘L-Għerf tal-Menopawsa’
• ‘Mayo Clinic: Is-Soluzzjoni tal-Menopawsa’
• ‘Dak li t-tabib tiegħek jista’ ma jgħidlekx dwar il-Menopawsa ’
• 'Il-Korpi Tagħna, Nfusna: Il-Menopawsa'
• ‘Age of Miracles: Inħaddnu l-Midlife Ġdida’
• ‘Snin Ġodda tal-Menopawsa’
• ‘The Menopause Makeover’
• ‘Qabel il-Bidla: Tieħu ħsieb il-Perimenopawsa Tiegħek’
• ‘Dr. Ktieb tal-Menopawsa u l-Ormoni ta ’Susan Love’
• ‘Il-Ktieb iż-Żgħir tal-Menopawsa’

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Il-menopawsa huwa proċess bijoloġiku li kull mara tgħaddi minnu. Dan jimmarka t-tmiem tas-snin riproduttivi tiegħek u huwa kkunsidrat uffiċjali ladarba għaddew 12-il xahar mit-tmiem tal-aħħar ċiklu mestrwali tiegħek. Il-menopawsa tista 'sseħħ f'kull ħin matul l-40s jew il-50s tiegħek, iżda l-età medja fl-Istati Uniti hija ta' 51 sena.

Ma jimpurtax fejn int fil-vjaġġ tal-menopawsa tiegħek, dawn il-kotba jipprovdu għarfien, informazzjoni, u pariri dwar kif tibqa 'b'saħħtu u tħaddan din il-fażi li jmiss f'ħajtek.

‘L-Għerf tal-Menopawsa’

Minflok ma tiffoka fuq l-iskumdità tas-sintomi tal-menopawsa, "L-Għerf tal-Menopawsa" joffri perspettiva differenti. Dr Christiane Northrup temmen li din il-bidla hija żmien għat-tkabbir, mhux xi ħaġa li teħtieġ li tiġi "rranġata." Hija tipprovdi gwida kompleta biex tgħaddi mill-menopawsa bil-grazzja - minn bidliet fid-dieta b'saħħithom għas-sess wara 50.

‘Mayo Clinic: Is-Soluzzjoni tal-Menopawsa’

Dr Stephanie Faubion, esperta ewlenija tas-saħħa tan-nisa, tindirizza mistoqsijiet komuni, tissuġġerixxi bidliet fl-istil ta ’ħajja b’saħħithom, u tispjega l-għażliet ta’ trattament għas-sintomi tal-menopawsa. Jekk ma tafx x'għandek tistenna matul il-bidla, "Is-Soluzzjoni tal-Menopawsa" għandha spjegazzjoni sħiħa ta 'x'jiġri f'ġismek. Il-ktieb jinkludi wkoll informazzjoni aġġornata dwar mediċini mingħajr riċetta, supplimenti, u terapija bl-ormoni.

‘Dak li t-tabib tiegħek jista’ ma jgħidlekx dwar il-Menopawsa ’

Kultant ma nistgħux niksbu t-tweġibiet kollha mit-tobba tagħna. Huwa utli li jkollok sorsi oħra affidabbli u affidabbli. "Dak li t-tabib tiegħek jista 'ma jgħidlekx dwar il-Menopawsa" ġie ppubblikat għall-ewwel darba fl-1996 u ilu bestseller minn dakinhar. Il-ktieb jiffoka fuq it-terapija bl-ormoni, billi joffri alternattivi naturali biex jgħinu jibbilanċjaw l-ormoni. L-aħħar verżjoni tinkludi informazzjoni aġġornata bbażata fuq l-għarfien tal-lum.

'Il-Korpi Tagħna, Nfusna: Il-Menopawsa'

Li nifhmu x-xjenza ta ’kif jaħdmu ġisimna huwa importanti, iżda stejjer personali minn ħaddieħor jistgħu verament jgħinuna nikkonnettjaw u nitgħallmu. "Il-Korpi Tagħna, Nfusna: Il-Menopawsa" tipprovdi informazzjoni ewlenija u tneħħi l-miti dwar il-menopawsa, filwaqt li tinkludi wkoll stejjer minn nisa dwar l-esperjenzi tagħhom stess. L-għan tal-ktieb huwa li jgħinek issir aktar komdu bil-menopawsa u tkun taf l-għażliet ta ’trattament tiegħek.

‘Age of Miracles: Inħaddnu l-Midlife Ġdida’

Li tesperjenza bidla fil-ħajja mhix unika għall-menopawsa. Il-ħajja hija mimlija b’kapitoli u bidliet, li tibda bit-tranżizzjoni tagħna mill-pubertà għall-età adulta. F '"Age of Miracles", l-awtriċi u l-lettur Marianne Williamson targumenta li l-abilità tagħna li naħsbu mill-ġdid fuq ħajjitna hija l-akbar qawwa tagħna li nbiddluhom. Il-ktieb tagħha għandu l-għan li jibdel il-mod kif naħsbu dwar l-età tan-nofs u nfassluh f’dawl aktar pożittiv.

‘Snin Ġodda tal-Menopawsa’

Jekk int fan ta 'terapiji erbali naturali, "Snin Ġodda tal-Menopawsa" tipprovdi mijiet ta' rimedji ffokati fuq il-menopawsa. Ir-rimedji jkopru l-menopawsa mill-bidu sat-tmiem. Issib deskrizzjonijiet sħaħ tal-ħxejjex aromatiċi l-aktar użati, flimkien ma ’riċetti għas-saħħa tal-għadam u tal-qalb. Il-ktieb jieħu wkoll approċċ aktar spiritwali, billi juża l-vuċi tan-Nanna Tkabbir biex jiggwidak matul il-vjaġġ tiegħek.

‘The Menopause Makeover’

Li tgħaddi mill-menopawsa ma jfissirx li tieqaf tkun sexy. L-awtur Staness Jonekos, li għaddiet minnha hija stess, trid li n-nisa jkunu jafu li jistgħu jiġġieldu l-nefħa taż-żaqq u t-telf fil-libido. Jista 'jieħu ftit xogħol bid-dieta u l-eżerċizzju, iżda xorta huwa possibbli li tilbes dak li trid u tħossok tajjeb fil-ġilda tiegħek. "The Menopause Makeover" tipprovdi pariri dwar id-dieta u l-eżerċizzju ddisinjati speċifikament għall-bżonnijiet tiegħek waqt il-menopawsa.

‘Qabel il-Bidla: Tieħu ħsieb il-Perimenopawsa Tiegħek’

Il-menopawsa ma tolqotx lilek kollha f’daqqa - sakemm ma kellekx isterektomija sħiħa. Jiġi fi stadji, li l-ewwel wieħed huwa l-perimenopawsa. "Qabel il-Bidla" jiffoka esklussivament fuq il-fażi bikrija tal-menopawsa: x'għandek tistenna, kif tikkontrolla s-sintomi, u kif tibqa 'b'saħħtu. Joffri wkoll kwiżż ta ’awto-dijanjosi biex jgħinek tiddetermina jekk qed tesperjenzax il-perimenopawsa.

‘Dr. Ktieb tal-Menopawsa u l-Ormoni ta ’Susan Love’

Dr Susan Love temmen li l-menopawsa hija stadju tal-ħajja li kull mara tesperjenza b'mod differenti, u għalhekk kull mara għandha tkun tista 'tagħżel it-trattamenti li huma tajbin għaliha. Hija tibbaża l-parir tagħha dwar bidliet fl-istil ta 'ħajja u l-perikli tat-terapija ta' sostituzzjoni tal-ormoni fuq riċerka xjentifika. “Dr. Il-Ktieb tal-Menopawsa u l-Ormoni ta ’Susan Love” jinkludi wkoll kwestjonarju dwar is-saħħa tiegħek, l-istorja u l-preferenzi tal-istil tal-ħajja tiegħek biex jgħinuk tfassal pjan ta ’trattament li jaqbel l-aħjar mal-bżonnijiet tiegħek.

‘Il-Ktieb iż-Żgħir tal-Menopawsa’

Il-kawża ewlenija wara s-sintomi tal-menopawsa hija t-tnaqqis tal-ormoni femminili. Iżda jista 'jkun hemm ukoll fatturi oħra. "The Little Book of Menopause" jitkellem dwar ir-rwol li għandha l-infjammazzjoni fuq is-sintomi tal-menopawsa. Il-ktieb żgħir jiddiskuti wkoll kif is-sostituzzjoni tal-ormoni tista 'tnaqqas dawn is-sintomi.