L-Aqwa Vidjows tas-Sena biex Tieqaf Tpejjep

Kontenut

• It-tipjip kif jaffettwa wiċċek?
• Health Harms - Mutazzjonijiet 20 ”
• 21 Affarijiet li nagħmel minflok tpejjep
• Kif Tieqaf Tpejjep Tajjeb ... Skond ix-Xjenza
• 5 Stadji tat-Tieqaf Tpejjep
• CDC: Għajnuniet minn Ex-Tipjip - Brian: There’s Hope
• Mod Sempliċi biex Tkisser Abitu Ħażin
• Nieqaf Tpejjep Issa
• CDC: Għajnuniet minn Ex-Tipjip - Kristy: Ma Kienx Aħjar Għalija
• Iċċelebra l-Quitters: Adam Jaqsam ir-Raġuni Tiegħu biex Jieqaf
• Kif Nieqaf Tipjip: Ħjiel dwar Kif Tieqaf Tpejjep
• Dan Huwa l-Aħjar Mod kif Tieqaf Tpejjep
• Tieqaf tpejjep Huwa Vjaġġ
• Dan Huwa Dak li Jiġri f'Ġismek Meta Tieqaf Tpejjep

Aħna għażilna b'attenzjoni dawn il-vidjows għax qed jaħdmu b'mod attiv biex jedukaw, jispiraw u jagħtu s-setgħa lit-telespettaturi tagħhom bi stejjer personali u informazzjoni ta 'kwalità għolja. Nomina l-vidjow favorit tiegħek billi tibgħatilna email fuq [email protected]!

Hemm tant raġunijiet tajbin biex tieqaf tpejjep. It-tipjip huwa l-kawża ewlenija ta 'mewt li tista' tiġi evitata fl-Istati Uniti, skond iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC).

Tieqaf tpejjep huwa għal kollox iebes. Ħafna jpejpu jippruvaw bosta drabi qabel ma attwalment jiksru l-vizzju tagħhom. Jistgħu jirrikorru għal għodod bħal terapija komportamentali, gomma tan-nikotina, irqajja, apps, u għajnuniet oħra biex jgħinuhom jieqfu.

Xorta waħda, li ma tpejjipx huwa l-iktar mod sikur 'il quddiem. U l-waqfien jidher li huwa l-aħjar mod kif tieqaf għall-ġid.

Dawn il-vidjows joffru għarfien sinċier minn dawk li qabel kienu jpejpu, inklużi l-istrateġiji tagħhom biex jieqfu. Huma laqtu wkoll id-dar il-perikli tat-tipjip u għaliex m'għandux ikun parti mir-rutina tiegħek. Forsi jagħtu lilek jew lil xi ħadd li tħobb raġuni biex tpoġġi dak is-sigarett għall-ġid.

It-tipjip kif jaffettwa wiċċek?

L-effetti ta 'ħsara tat-tipjip ilhom magħrufa għal bosta snin. Madankollu, xi kultant trid tara l-ħsara li drawwa negattiva jista 'jkollha fuqek personalment sabiex tieqaf. Iżda din hija xi ftit Catch-22. Jekk tistenna li n-natura tieħu l-kors tagħha, il-ħsara tkun diġà saret.

Biex tolqot dar twissija dwar ir-riperkussjonijiet mhux attraenti tat-tipjip - kemm ġewwa kif ukoll barra - Buzzfeed qabbad makeup artist. Ara tliet persuni li jpejpu jiġu trasformati b'mod drammatiku għall-individwi tagħhom ta '30 sena fil-futur. Ir-reazzjonijiet tagħhom għall-effetti ta ’tixjiħ ta’ ħsara tat-tipjip iservu bħala sejħa għal kulħadd.

Health Harms - Mutazzjonijiet 20 ”

Fi 15-il sigarett biss, kimiċi li jittieħdu man-nifs waqt it-tipjip jikkawżaw mutazzjonijiet f'ġismek. Dawn il-mutazzjonijiet jistgħu jkunu l-bidu tal-kanċer. Immaġina xi jfisser dan għal min ipejjep kuljum. Dak hu eżattament dak li għamlet il-kampanja tar-Renju Unit għas-Servizz tas-Saħħa Nazzjonali (NHS) biex tieqaf tpejjep. Meta tuża indikazzjonijiet viżwali qawwija, l-NHS jitolbok tieħu vantaġġ minn appoġġ b'xejn biex jgħinek tieqaf.

21 Affarijiet li nagħmel minflok tpejjep

Dan il-vidjow campy joffri xi alternattivi iblah preferibbli għat-tipjip, iżda jagħmel punt: It-tipjip huwa redikolu. Waqt li jtellgħu l-POV tagħhom bħal band mock tal-Beastie Boys, l-assurdità tagħhom tiġbed l-attenzjoni tiegħek. Madankollu għadhom jagħmluha ċara li t-tipjip mhux frisk u li għandek tgħid le. Aqsamha ma 'adult żgħir (jew adult regolari) biex tgħinhom jibqgħu' l bogħod mis-sigaretti.

Kif Tieqaf Tpejjep Tajjeb ... Skond ix-Xjenza

Jason Rubin, li qabel kien ipejjep u ospita t-Think Tank, jaqsam l-idea tiegħu li jieqaf ipejjep għal dejjem. Għal Rubin, il-waqfien tad-dundjan kiesaħ kien l-uniku mod kif tieqaf. L-istinti tiegħu huma appoġġjati mir-riċerka.

Ir-Renju Unit evalwa dawk li jpejpu li jieqfu ħesrem u dawk li ċedew is-sigaretti gradwalment. Iktar nies fil-grupp f'daqqa rnexxielhom jieqfu. Rubin jaqsam il-mekkaniżmi li jlaħħqu li għenuh jieqaf, bħal bidliet fil-mentalità tiegħu, fir-rutina u fid-drawwiet soċjali. Il-messaġġ tiegħu: Ġenwinament irrid nieqaf jagħmel id-differenza kollha.

5 Stadji tat-Tieqaf Tpejjep

Hilcia Dez taf li l-waqfien huwa proċess. Għaliha, issegwi l-istess triq bħall-istadji tan-niket deskritti minn Dr Elizabeth Kubler-Ross. Dawk il-ħames partijiet huma ċaħda, rabja, negozjar, depressjoni, u aċċettazzjoni. Araha taġixxi f'kull stadju u ara jekk tarax xi tendenzi simili fit-triq tiegħek stess biex tieqaf.

CDC: Għajnuniet minn Ex-Tipjip - Brian: There’s Hope

Brian kellu bżonn qalb ġdida, iżda t-tobba neħħewh mil-lista tat-trapjanti waqt li baqa 'jpejjep. Huwa ntbagħat l-ospizju għall-aħħar jiem tiegħu, imma hu u martu ġġieldu biex iżommu ħaj.

Wara li baqgħu ħajjin sena sħiħa, indunaw li jista 'jkollu ċans li jgħix aktar. Hu waqaf ipejjep u applika mill-ġdid għal trapjant. Ara l-istorja emozzjonali tiegħu waqt li jitolbok biex teħles mis-sigaretti tiegħek. Huwa prova li "hemm il-ħajja fuq in-naħa l-oħra tas-sigaretti."

Mod Sempliċi biex Tkisser Abitu Ħażin

Judson Brewer huwa psikjatra interessat f’li tfisser imġieba konxja għall-vizzju. Huwa jispjega li aħna lkoll programmati b’mod evoluzzjonarju biex ngħaddu mill-istess proċess. Aħna nirrispondu għal grillu b'imġieba li twassal għal premju.

Għalkemm darba kien mekkaniżmu ta 'sopravivenza, dan il-proċess issa qed joqtolna. It-tfittxija ta 'premjijiet qed twassal għall-obeżità u vizzji oħra. Brewer jirrakkomanda li t-tipjip konxju naturalment iwaqqfek għall-imġieba. Ara t-taħdita tiegħu biex tara kif l-approċċ tiegħu jista 'jgħin lil dawk li jpejpu, dawk li jieklu l-istress, nies dipendenti fuq it-teknoloġija, u aktar.

Nieqaf Tpejjep Issa

M'għandekx għalfejn tpejjep biex tesperjenza r-riperkussjonijiet perikolużi tat-tipjip. Id-duħħan sekondarju jista 'jkun devastanti għal dawk qrib dawk li jpejpu. Dak kien il-każ għal Ellie, li esperjenzat l-ewwel attakk tal-ażżma tagħha minħabba duħħan passiv.

It-tipjip jaffettwa wkoll lill-maħbubin b'modi oħra, bħall-ħlas għall-ispiża tat-trattament. Iċċekkja l-istejjer personali u l-istatistiċi kondiviżi f'dan is-segment ta '"It-Tobba." Forsi dawn jgħinuk jew lil xi ħadd li tħobb tiddeċiedi li tieqaf tpejjep.

CDC: Għajnuniet minn Ex-Tipjip - Kristy: Ma Kienx Aħjar Għalija

Ħafna nies li jieqfu għall-ġid jagħmlu dan mingħajr għajnuniet tranżitorji bħal garżi tan-nikotina jew gomma. Kristy ħasbet li t-tneħħija gradwali tagħha billi tuża sigaretti elettroniċi ttemm il-vizzju tagħha. Hi u żewġha għamlu pjan biex jużaw is-sigaretti elettroniċi, billi jemmnu li kellhom inqas kimiċi.

Madankollu, l-affarijiet ma marrux kif ippjanat. Ara l-istorja tagħha qabel ma tixtri sigaretti elettroniċi biex tara jekk l-istrateġija tagħha hijiex tajba għalik. Għandek bżonn iktar motivazzjoni? Iċċekkja stejjer oħra mill-kampanja tas-CDC.

Iċċelebra l-Quitters: Adam Jaqsam ir-Raġuni Tiegħu biex Jieqaf

Ħafna nies jassumu li se jieqfu jpejpu sa ċerta età. Madankollu, qabel ma jkunu jafuha, dik l-età qiegħda fuqhom u jistgħu jkunu għadhom qed ipejpu. Dak hu li ġara ma 'Adam. Fl-aħħar iddeċieda li jieqaf wara li rċieva kelma dwar id-dijanjosi tal-kanċer tal-pulmun ta 'missieru. Tgħallem dwar it-trasformazzjoni tiegħu u kif iħossu ħafna aħjar issa li huwa ħieles mit-tipjip.

Kif Nieqaf Tipjip: Ħjiel dwar Kif Tieqaf Tpejjep

Sarah Rocksdale tixtieq li qatt ma bdiet tpejjep. Meta kellha madwar 19-il sena, ċediet għall-pressjoni mill-pari minn ħbieb. Eventwalment, irrealizzat li qatt ma kienet tgawdi r-riħa jew is-sensazzjoni tat-tipjip. Kienet biss vizzju.

Hi titkellem dwar għaliex u kif waqfet l-ewwel darba. L-akbar motivatur tagħha: tara filmati tas-saħħa tal-biża 'dwar il-perikli tat-tipjip. Imbagħad, slip tas-sigarett inbidel f'rikaduta. Imma reġgħet marret lura fit-triq it-tajba. L-istorja tagħha u kemm tħossha kbira issa tista 'tispirak biex tibqa' tipprova. Iċċekkja wħud mill-għodda tagħha marbuta taħt il-video fuq YouTube.

Dan Huwa l-Aħjar Mod kif Tieqaf Tpejjep

Raġuni kbira li t-twaqqif huwa diffiċli hija minħabba n-natura vizzjuża tan-nikotina. Dan hu għaliex is-sostituzzjoni tan-nikotina hija metodu ta 'terapija popolari biex jgħinek tieqaf tpejjep. Trace Dominguez ta 'D News jirrapporta li l-iktar għodda effettiva biex tieqaf tista' tkun l-ebda għodda. Huwa jaqsam kif jaħdmu ċerti għodda u jħares lejn jekk fil-fatt jgħinukx tieqaf. Isma 'r-riċerka f'dan il-video qabel ma tonfoq flus u enerġija billi tuża dawn l-għodda jew terapiji alternattivi.

Tieqaf tpejjep Huwa Vjaġġ

Dr Mike Evans miċ-Ċentru għall-Vizzju u s-Saħħa Mentali jifhem li tieqaf tpejjep jista 'jkun ikkumplikat. Huwa marbut fl-emozzjoni, u l-vjaġġ spiss jinvolvi diversi rikaduti.

Huwa jħares lejn l-istadji differenti u l-partijiet li jiċċaqalqu tat-tluq u l-manutenzjoni. Huwa jwarrab uħud mill-pożittivi perċepiti tat-tipjip, bħat-tnaqqis tal-istress u l-immaniġġjar tal-piż. Huwa jinkoraġġik biex tara l-fallimenti bħala parti mill-proċess u biex tibqa 'tipprova. Għall-aħjar ċans tiegħek li tieqaf, tagħti attenzjoni lir-rata ta 'suċċess tar-riċerka u l-pariri dwar it-tħejjija.

Dan Huwa Dak li Jiġri f'Ġismek Meta Tieqaf Tpejjep

Pjuttost milli tiffoka fuq il-ħsara li t-tipjip jikkawża ġismek, dan il-filmat jiffoka fuq l-effetti pożittivi li tieqaf. Pereżempju - kważi immedjatament - jista 'jkollok qari tal-pressjoni tal-qalb u rata tal-qalb notevolment aħjar. Il-filmat jenfasizza titjib drammatiku ieħor li tista 'tara matul l-ewwel sena tiegħek mingħajr tipjip.

Catherine hija ġurnalista passjonata dwar is-saħħa, il-politika pubblika, u d-drittijiet tan-nisa. Hi tikteb fuq firxa ta 'suġġetti ta' nonfiction, mill-intraprenditorija għal kwistjonijiet tan-nisa kif ukoll finzjoni. Ix-xogħol tagħha deher f'Inc, Forbes, The Huffington Post, u pubblikazzjonijiet oħra. Hija omm, mara, kittieb, artist, dilettant tal-ivvjaġġar, u student tul il-ħajja.