It-Tieni Trimestru tat-Tqala: Żieda fil-Piż u Bidliet Oħra

Kontenut

• X'żieda fil-piż għandi nistenna fit-tieni trimestru?
• X'bidliet fil-ġilda għandi nistenna fit-tieni trimestru?
• Stretch marks
• Linea nigra
• Melasma
• Liema skumditajiet għandi nistenna fit-tieni trimestru?
• Uġigħ tal-ligament tond
• Vini varikużi
• Bugħawwieġ tar-riġlejn
• Sturdament
• Fsada tal-ħanek jew imnieħer
• X'inhi l-prospettiva?

It-tieni trimestru

It-tieni trimestru tat-tqala jibda fit-13-il ġimgħa u jdum sal-ġimgħa 28. It-tieni trimestru għandu s-sehem ġust tiegħu ta 'skumditajiet, iżda t-tobba jqisuh żmien ta' nawżea mnaqqsa u enerġija akbar.

X'żieda fil-piż għandi nistenna fit-tieni trimestru?

Fil-bidu tat-tieni trimestru, it-tarbija tiegħek tiżen kważi 1.5 uqija. Meta tasal fl-aħħar ta 'dan it-trimestru, dawn jiżnu kważi 2 liri. Dak huwa ħafna tkabbir fi ftit xhur. Ir-rata tat-tkabbir tiżdied biss fit-trimestru li jmiss tiegħek.

Iż-żieda fil-piż tat-tarbija tiegħek tikkawża żieda fil-piż tiegħek stess. Ġismek ikompli jżid il-volum tad-demm u tal-fluwidu tiegħek, li jżid il-piż. Dalwaqt, tibda tħoss lit-tarbija tiegħek tiċċaqlaq.

L-ammont ta 'piż li tista' tistenna li tikseb matul it-tieni trimestru jvarja skond il-piż tiegħek qabel it-tqala. It-tabib tiegħek għandu jikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek (BMI) kmieni fit-tqala tiegħek. Ibbażat fuq il-BMI tiegħek, it-tabib tiegħek jista 'jistma kemm għandek tiżdied il-piż. Skond l-Istitut tal-Mediċina, nisa li huma:

• piż ħafif, jew ikollok BMI taħt it-18.5, għandu jikseb 28-40 lira
• piż normali, jew ikollhom BMI bejn 18.5-24.9, għandhom jiksbu 25-35 libbra
• piż żejjed, jew ikollhom BMI bejn 25-29.9, għandhom jiksbu 15-25 libbra
• obeżi, jew ikollhom BMI ta 'aktar minn 30, għandhom jiksbu 11-20 libbra

Jekk kont marid ħafna fl-ewwel trimestru tat-tqala tiegħek, jista 'jkun li tlift il-piż jew il-piż tiegħek seta' baqa 'l-istess. Tista 'tiżdied fil-piż fit-tieni trimestru biex tikkumpensa għal dan it-telf.

It-tabib tiegħek jiżen u jistma l-piż tat-tarbija tiegħek ma ’kull żjara ta’ kull xahar. Staqsihom jekk intix imħasseb jekk qed tieħu wisq jew ftit piż.

X'bidliet fil-ġilda għandi nistenna fit-tieni trimestru?

It-tieni trimestru jista 'jġib diversi bidliet fil-ġilda tiegħek. Forsi tistaqsi f'dan il-ħin x'inhu normali u x'inhu mhux. Hawn huma xi eżempji ta 'bidliet komuni li jseħħu matul it-tieni trimestru tiegħek.

Stretch marks

Hekk kif żaqqek ikompli jespandi matul it-tieni trimestru, tista 'tibda tinnota xi stretch marks. Dawn huma żoni fejn żaqqek qed jikber aktar malajr milli tista 'tlaħħaq il-ġilda tiegħek. Bħala riżultat, il-ġilda tiċrita ftit u jinħolqu stretch marks. X’aktarx li tarahom fuq l-istonku u siderek. Dawn iż-żoni jkabbru l-iktar waqt it-tqala.

Mhux kull mara li se jkollha stretch marks, imma ħafna jagħmluha. Varjetà ta 'kremi jiddikjaraw li jnaqqsu l-stretch marks, iżda ma ġewx ippruvati li jagħmlu dan. Jistgħu, madankollu, jagħmlu l-ġilda tiegħek inqas ħakk. L-evitar ta 'żieda eċċessiva fil-piż matul it-tieni trimestru tiegħek jista' wkoll jgħin biex titnaqqas l-inċidenza ta 'stretch marks. Kellem lit-tabib tiegħek jekk tħasseb li żidt wisq fil-piż.

Wara li twelled, il-stretch marks tiegħek x'aktarx jibdew jgħibu. Madankollu, jista 'jkun diffiċli li teliminahom kompletament.

Linea nigra

Linea nigra, jew linja skura, spiss tidher fit-tieni trimestru tat-tqala tiegħek, ġeneralment madwar ħames xhur. Din hija linja skura, ġeneralment kannella li tibda mill-buttuna taż-żaqq tiegħek sal-pelvi. Xi nisa għandhom ukoll il-linja fuq il-buttuna taż-żaqq. Il-linja skura hija kkawżata mill-plaċenta li toħloq aktar ormoni. Dawn huma l-istess ormoni li jistgħu wkoll jikkawżaw melasma u jagħmlu l-bżieżel tiegħek jidhru iktar skuri.

Melasma

Il-Melasma hija magħrufa wkoll bħala l- "maskra tat-tqala." Huwa sintomu ieħor assoċjat ma 'ammonti miżjuda ta' estroġenu u proġesteron. Dan iwassal biex il-ġisem jagħmel iktar melanin, pigment kannella. Minbarra l-linea nigra, tista 'wkoll tinnota biċċiet ta' ġilda kannella jew mudlama fuq wiċċek.

It-tqala tagħmlek speċjalment sensittiv għax-xemx. Għandek tilbes ħarsien mix-xemx bi SPF ta '15 jew aktar fuq wiċċek qabel ma tmur barra. Dan jista ’jipprevjeni li l-melasma tmur għall-agħar waqt li tkun tqila. It-tobba normalment ma jirrakkomandawx li jittrattaw il-melasma. Għal ħafna nisa, jitlaq wara t-twelid.

It-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi mediċini topiċi biex iħaffef iż-żoni pigmentati jekk il-melasma tiegħek ma tmurx wara li twelled. Dejjem kellem lit-tabib tiegħek dwar is-sigurtà li tuża dawn l-oġġetti topiċi u tredda '.

Liema skumditajiet għandi nistenna fit-tieni trimestru?

Iż-żieda ta '15-il libbra ta' piż fi tliet xhur tista 'twassal għal żieda fl-iskumdità, partikolarment fid-dahar t'isfel tiegħek. Żaqqek li qed jikber jista 'wkoll ipoġġi stress żejjed fuq dahrek.

Modi kif tnaqqas l-uġigħ fid-dahar t'isfel relatat mat-tieni trimestru jinkludu:

• torqod fuq in-naħa tax-xellug tiegħek b'imħaded bejn saqajk
• tevita li terfa 'oġġetti tqal
• tevita żraben bil-għarqub
• bilqiegħda f'siġġijiet ta 'appoġġ u ta' dahar dritt
• iżżomm pożizzjoni tajba kull meta jkun possibbli
• jkollna massaġġi tat-tqala
• tapplika sħana jew kesħa f'inkrementi ta '10 minuti fuq dahrek

Uġigħ tal-ligament tond

Il-ligament tond isostni l-utru, u jiġġebbed hekk kif l-utru jikber. Il-ligamenti jikkuntrattaw b'mod simili għall-muskoli. Meta dawn il-ligamenti jiġu mġebbda mit-tqala, kull ħaġa li tagħmilhom jinxtraw malajr tista 'tikkawża uġigħ. Azzjonijiet li jagħmlu dawn il-ligamenti jonqsu malajr jinkludu:

• bilwieqfa malajr
• sogħla
• tidħaq
• għatis

It-tibdil tal-pożizzjonijiet bil-mod jew il-flessjoni int tal-ġenbejn qabel ma sogħla jew tgħatas jista 'jgħin dan l-uġigħ. Għandek tħoss dan l-uġigħ biss għal ftit sekondi. Ċempel lit-tabib tiegħek jekk dan l-uġigħ huwa qawwi jew jekk idum għal diversi minuti.

Vini varikużi

Il-piż miżjud jista 'jwassal ukoll għal saqajn u vini varikużi fil-griżmejn. L-utru li qed jikber tiegħek jagħmel pressjoni żejda fuq vina kbira li tivvjaġġa lejn ir-riġlejn, imsejħa vena cava. Meta l-utru jimbotta eċċessivament fuq il-vena cava, jistgħu jiffurmaw vini varikużi. Dawn huma vini notevoli fir-riġlejn li kultant jistgħu jagħmlu l-wieqfa skomda.

Modi kif tista 'teħles il-vini varikużi bl-uġigħ jinkludu:

• irfid saqajk kull meta jkun possibbli
• tevita li torqod fuq dahrek, li jpoġġi pressjoni żejda fuq il-vena cava tiegħek
• liebes pajp ta 'appoġġ, li jippromwovi l-fluss tad-demm lura minn saqajk
• tevita li toqgħod b'saqajk maqsuma
• tiġġebbed riġlejk spiss

Dejjem iċċekkja mat-tabib tiegħek biex tiżgura li m'hemm l-ebda raġuni li m'għandekx tilbes pajp ta 'appoġġ. Ukoll, għarraf lit-tabib tiegħek jekk il-vini varikużi jikkawżawlek tant uġigħ li għandek problemi biex timxi.

Bugħawwieġ tar-riġlejn

Bugħawwieġ tar-riġlejn huma komuni waqt it-tqala u spiss iseħħu bil-lejl. Jekk tiżviluppa bugħawwieġ fir-riġlejn, iġġebbed il-muskolu. Tista 'tipprevjeni bugħawwieġ futur billi:

• tibqa 'attiv
• tixrob ħafna fluwidi
• tiġġebbed il-muskoli tal-għoġol tiegħek qabel torqod

Sturdament

Waqt it-tqala, il-vini u l-vini tad-demm tiegħek jinħallu. Dan iġiegħel il-pressjoni tad-demm tiegħek tinżel. Kultant il-pressjoni tad-demm tiegħek tista 'tonqos wisq u tista' tibda tħossok sturdut. Jekk tibqa 'idratat u timtedd fuq in-naħa tax-xellug tiegħek jista' jgħinek timmaniġġa l-isturdament.

Fsada tal-ħanek jew imnieħer

Żieda fl-ormoni tista 'żżid ir-riskju tiegħek ta' fsada matul it-tieni trimestru. Għandek ukoll ħafna iktar demm jgħaddi minn ġismek. Bħala riżultat, tista 'tesperjenza fsada akbar. Dan il-fsada tista 'sseħħ f'imnieħrek minħabba nefħa tal-passaġġ tan-nifs. Tista 'wkoll tinnota snoring u żieda fil-konġestjoni.

Modi kif ittaffi jew tnaqqas l-emorraġiji mill-imnieħer jinkludu:

• tevita duħħan passiv
• nifs bil-fwar minn vaporizzatur jew doċċa sħuna
• tpoġġi xugamani sħan u niedja fuq wiċċek

Tista 'wkoll tinnota ftit demm fuq ix-xkupilja tas-snien tiegħek meta taħsel snienek. Iż-żieda fil-volum tad-demm tista 'tikkawża li l-ħanek tiegħek isiru aktar artab u aktar vulnerabbli għall-fsada. Jista 'jkun li tixtieq tuża xkupilji tas-snien imqaxxra aktar artab waqt it-tqala. Taqtax qalbek mir-rutina dentali tiegħek, madankollu. It-tfarfir u l-floss għadhom vitali. Tista 'tkellem lid-dentist tiegħek jekk tkun imħasseb li l-ħanek tiegħek qed ifslu wisq.

X'inhi l-prospettiva?

It-tieni trimestru huwa żmien meta t-tqala tiegħek tħossok aktar reali. Tibda tħoss lit-tarbija tiegħek tiċċaqlaq. Int tibda wkoll tidher tqila għad-dinja ta ’barra. Filwaqt li t-tieni trimestru għandu s-sehem tiegħu ta 'skumditajiet, hemm ħafna modi kif tnaqqas l-uġigħ.