BJ Gaddour dwar X'M'għandux Jgħid lil Trejner Personali

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jekk għandek xi tip ta 'apparat li jaħdem fuq il-web, probabilment rajt il-meme l-ġdid "Sh*t ______ Say." Ix-xejra ta’ vidjows divertenti ħasdet l-Internet u żammitna nidħku fis-siġġijiet tal-iskrivanija tagħna.BJ Gaddour, fitness boot camp u espert fit-taħriġ metaboliku, iddeċieda li jolqot il-gym u jagħmel il-vidjow tiegħu stess, "Sh * t Women Say To Personal Trainers." Ir-riżultat? Aktar minn 700,000 hit YouTube! Jekk ma rajtx il-video, tkun trid tarah hawn taħt. Afda magħna, worth it! Meta tispiċċa, aqleb il-paġna biex taqra l-Q u A tagħna ma 'Gaddour u ħu l-pariri tiegħu biex tagħmel l-aħjar użu mis-sessjoni ta' taħriġ personali tiegħek.

Wara sentejn ta 'xogħol bħala trainer personali wieħed ma' kull tip ta 'klijenti, Gaddour kellu tunnellata ta' materjal biex jaħdem miegħu. Filwaqt li l-vidjo tiegħu jiġbor ħafna daħk, jista 'jkun ukoll rakkont ta' kif timmassimizza s-sessjonijiet ta 'taħriġ personali tiegħek.

FORMA: Kif ħriġt bl-idea?

BJ: Marti hija fan kbira li tgħaddi mill-web għal ħwejjeġ tat-tip gossipy u blogs ta 'ċelebritajiet. Hija wrietni l-vidjows oriġinali "Sh*t Girls Say" u l-ispin-offs, u ħsibna li jkun divertenti li ngħaqqdu video tal-affarijiet li qalulna xi wħud mill-klijenti tagħna matul is-snin.

In-nisa jaqsmu ħafna iktar minn dawk tas-subien. Kultant jaqsmu ftit wisq u minn hemm jiġu ċ-ċajt.

FORMA: X'tagħmel meta ma tkunx tilbes parrokka bjonda ħażina u tagħmel videos virali?

BJ: Jien il-Kap Eżekuttiv ta 'StreamFIT, sensiela ta' workouts ta 'taħriġ metaboliku li tista' tixxandar direttament ma 'kwalunkwe apparat li jippermetti l-web. Bażikament, huwa P90X jissodisfa Netflix. Aħna nużaw approċċ skolastiku ġdid biex intaffu ġismek billi nużaw programmazzjoni bbażata fuq l-intervalli biex nistimulaw it-tkabbir tal-muskoli u noħolqu disturb li jġiegħlek taħraq kaloriji għall-ftit jiem li ġejjin.

FORMA: X'inhi l-iktar risposta stramba li sibt mill-filmat?

BJ: Ksibt kummenti sesswali miż-żewġ sessi. Ukoll, YouTube joħroġ il-ħmieġ tad-Dinja li jfittxu biss modi kif jinsultaw lin-nies. Imma jrid ikollok ġilda ħoxna jekk tpoġġi lilek innifsek hemmhekk. L-aħjar parti hija li rċevejt ukoll ħafna kummenti inkoraġġanti minn nies li jistgħu jirrelataw mal-filmat.

FORMA: L-aqwa parti tal-vidjow hija t-tmiem meta titlaq fuq il-Cookies Girl Scout. X'inhi l-cookie favorita tiegħek?

BJ: Trid tkun rabta bejn Thin Mints u s-Samoa. Imma ma kellix cookie girl scout f’ħames snin. Il-trick huwa li ma tkunx taf xi Girls Scouts.

FORMA: Meta n-nisa jibdew jgħidulek dwar il-ħajja tagħhom tas-sodda u jagħmlu konfessjonijiet każwali waqt sessjoni, x'qed taħseb?

BJ: Meta nisma ħwejjeġ bħal dawn naħseb, "Għaliex dħalt f'dan il-qasam?" Wara ftit xhur ta’ ħidma, malajr indunajt li ma ridtx inkompli l-ħajja bħala trejner personali one-on-one. Huwa verament bħal forma attiva ta 'terapija: Int issir ħabib, dawn jiksbu sekwestru miegħek, u jsir skomdu jekk int mhux soċjevoli bħali. Nippreferi sessjonijiet tal-grupp bħal boot camps.

FORMA: Għaliex taħseb li n-nisa jiżvelaw tant lit-trejners tagħhom?

BJ: In-nisa huma ħafna iktar miftuħa u emozzjonali. Imma jien sorpriż kemm huma tal-għaġeb-jaħdmu aktar u jistgħu jimmaniġġjaw aktar uġigħ mill-irġiel. Forsi minħabba li huma mfassla ġenetikament biex jimmaniġġaw l-uġigħ mit-twelid.

Subien fil-gym huma jafu kollox, inkluż jien. In-nisa jridu jiġu kkoreġuti u jridu dak it-tisħiħ. Huma jaħdmu l-warrani tagħhom. L-irġiel jidħlu fil-klassi tal-boot camp tiegħi, imorru b'100 fil-mija għal 5 minuti, u mbagħad joħorġu. Kieku kelli nifforma armata tal-fitness, ikun fiha ħafna aktar nisa milli rġiel.

FORMA: Kif tista 'mara tutilizza s-sessjonijiet ta' taħriġ tagħha għall-massimu?

BJ: L-iktar ħaġa importanti hija li ssib trainer bl-istess mentalità bħalek. Jekk tħobb tattakka, għandek bżonn lil xi ħadd bħal dak. Jekk inti ffukat fuq ir-riżultati, allura sib lil xi ħadd li jikseb riżultati. Meta żewġ persuni b’personalitajiet simili jiltaqgħu flimkien, hija ħaġa sabiħa.

FORMA: X'inhu l-ikbar żball li jagħmlu n-nisa meta jiksbu trainer personali?

BJ: L-ikbar żball li jagħmlu ħafna nisa huwa li jevitaw taħriġ ta 'reżistenza. Dan huwa żball enormi, partikolarment għal nisa li għandhom iktar minn 30 sena. Ir-reżistenza taħdem il-fibri tal-muskoli tiegħek li jgħaġġlu malajr u ladarba jmorru, l-istess jagħmel l-atletiżmu tiegħek. Jgħin ukoll lill-muskoli tiegħek jidhru tensi u attenwati f'kull ħin. Ir-reżistenza u t-taħriġ tal-piż ma jagħmlukx goff; int mhux se ssir hulk. Dieta tajba flimkien ma 'taħriġ ta' reżistenza tagħmel tajjeb lill-ġisem.

FORMA: X'inhu l-messaġġ ġenerali li trid tgħaddi b'dan il-video?

BJ: Hemm tant umoriżmu fil-fitness, b’ħafna tgergir u tgergir u għaraq. L-istress li titlef il-piż u tegħleb l-ostakli fiżiċi joħroġ emozzjoni u rridu nidħku biha kultant. Wisq nies f'din l-industrija jieħdu lilhom infushom bis-serjetà wisq. Huwa fejn naħseb li din l-industrija trid tiġi rranġata. Xi nies għandhom ego wisq u huma ffokati wisq fuq jitkellmu lingwa eżerċizzju lill-klijenti. Ħafna min iħarreġ ma jifhmux li hemm bżonn kbir ta 'divertiment. It-trejners li jmorru tajjeb isibu taħlita ta’ divertiment u setgħa.

Reviżjoni għal