Kif terġa 'tibni l-fiduċja wara tradiment

Kontenut

• Xi tfisser verament il-fiduċja?
• Sinjali ta 'fiduċja f'relazzjoni
• Ibni mill-ġdid il-fiduċja meta ġejt ittradut
• Ikkunsidra r-raġuni wara l-gidba jew it-tradiment
• Ikkomunika, tikkomunika, tikkomunika
• Prattika maħfra
• Evita li toqgħod fuq il-passat
• Ibni mill-ġdid il-fiduċja meta tkun weġġajt lil xi ħadd
• Ikkunsidra għaliex għamiltha
• Skuża sinċerament
• Kun speċifiku
• Agħti s-sieħeb tiegħek ħin
• Ħalli l-bżonnijiet tagħhom jiggwidawk
• Impenja ruħek għal komunikazzjoni ċara
• Xi ngħidu dwar id-dettalji ta 'affari?
• Kemm se jdum?
• Ta 'min?
• M'għandekx għalfejn tagħmel dan waħdu
• L-aħħar linja

Il-fiduċja hija komponent essenzjali ta 'relazzjoni b'saħħitha, iżda ma sseħħx malajr. U ladarba tinkiser, diffiċli tibni mill-ġdid.

Meta taħseb dwar ċirkostanzi li jistgħu jwassluk biex titlef il-fiduċja fis-sieħeb tiegħek, l-infedeltà tista 'tiġi f'moħħok mill-ewwel. Imma l-qerq mhuwiex l-uniku mod biex tkisser il-fiduċja f'relazzjoni.

Possibilitajiet oħra jinkludu:

• mudell li tmur lura fuq kelmtek jew tikser il-wegħdiet
• li ma tkunx hemm għas-sieħeb tiegħek fi żmien ta 'bżonn
• iżżomm, jew iżżomm xi ħaġa lura
• gideb jew manipulazzjoni
• mudell li ma taqsamx sentimenti fil-miftuħ

Xi tfisser verament il-fiduċja?

Qabel ma niddiskutu kif nistgħu nibnu mill-ġdid il-fiduċja, huwa importanti li tifhem x'inhi l-fiduċja, eżattament.

Biex tibda, jista 'jkun utli li taħseb dwar il-fiduċja bħala għażla li xi ħadd irid jagħmel. Ma tistax tagħmel lil xi ħadd jafda fik. Inti tista 'ma tagħżilx li tafda lil xi ħadd sakemm ma jurux li huma denji tiegħu.

Sinjali ta 'fiduċja f'relazzjoni

Il-fiduċja tista 'tfisser affarijiet differenti għal nies differenti. F'relazzjoni romantika, il-fiduċja tista 'tfisser:

• Tħossok kommess għar-relazzjoni u għas-sieħeb tiegħek.
• Tħossok sigur mas-sieħeb tiegħek u taf li se jirrispettaw il-konfini fiżiċi u emozzjonali.
• Int taf li s-sieħeb tiegħek jisma 'meta tikkomunika l-bżonnijiet u s-sentimenti tiegħek.
• Ma tħossx il-ħtieġa li taħbi l-affarijiet mis-sieħeb tiegħek.
• Int u sieħbek jirrispettaw lil xulxin.
• Tista 'tkun vulnerabbli flimkien.
• Intom tappoġġjaw lil xulxin.

Huwa wkoll importanti li tifhem x’fiduċja mhix.

F’relazzjoni, pereżempju, il-fiduċja ma tfissirx neċessarjament li tgħid lis-sieħeb tiegħek kull ħaġa waħda li tgħaddilek minn moħħok. Huwa totalment normali li jkollok ħsibijiet personali li żżomm għalik innifsek.

Il-fiduċja ma tfissirx ukoll li tagħti aċċess lil xulxin għal:

• kontijiet bankarji (sakemm mhux wieħed kondiviż)
• kompjuters personali
• mowbajls
• kontijiet tal-midja soċjali

Jista 'jkun li ma tiddejjaqx taqsam din l-informazzjoni, speċjalment f'każ ta' emerġenza. Iżda l-preżenza ta 'fiduċja f'relazzjoni ġeneralment tfisser li m'għandekx bżonn tiċċekkja lis-sieħeb tiegħek. Int għandek fidi fihom u tħossok kapaċi titkellem dwar kwalunkwe tħassib li jista 'jkollok.

Ibni mill-ġdid il-fiduċja meta ġejt ittradut

Li xi ħadd ikisser il-fiduċja tiegħek jista 'jħallik tħossok imweġġa', ixxukkjat, u saħansitra marid fiżikament. Jista 'jwassalek biex tikkunsidra r-relazzjoni tiegħek - u s-sieħeb tiegħek - b'mod differenti.

Jekk trid tipprova terġa 'tibni l-fiduċja, hawn huma xi punti tat-tluq tajbin.

Ikkunsidra r-raġuni wara l-gidba jew it-tradiment

Meta ġejt gideb, jista 'jkun li ma jimpurtax ħafna r-raġunijiet warajh.

Imma n-nies kultant jimteddu meta sempliċement ma jafux x'iktar jagħmlu. Dan ma jagħmilx l-għażla tagħhom tajba, iżda jista 'jgħin biex tikkunsidra kif jista' jkollok irreaġixxa fil-pożizzjoni tagħhom.

Żgur, is-sieħeb tiegħek jista 'jkun ittradik biex tipproteġi lilhom infushom, imma jista' jkun li kellhom motiv differenti. Kienu jippruvaw jipproteġuk minn aħbar ħażina? Tagħmel l-aħjar minn sitwazzjoni ta 'flus ħżiena? Tgħin membru tal-familja?

Forsi t-tradiment tal-fiduċja rriżulta minn komunikazzjoni ħażina jew nuqqas ta 'ftehim.

Jiġri x'ġara, huwa importanti li tagħmilha ċara li dak li għamlu ma kienx OK. Imma li tkun taf ir-raġunijiet wara l-azzjonijiet tagħhom jista 'jgħinek tiddeċiedi jekk intix kapaċi tibda tibni mill-ġdid il-fiduċja li darba qasmet.

Ikkomunika, tikkomunika, tikkomunika

Jista 'jkun ta' uġigħ jew skomdu, iżda wieħed mill-akbar aspetti tal-bini mill-ġdid tal-fiduċja wara t-tradiment huwa li tkellem lis-sieħeb tiegħek dwar is-sitwazzjoni.

Warrbu ftit ħin biex tgħidilhom b'mod ċar:

• kif tħossok dwar is-sitwazzjoni
• għaliex it-tradiment tal-fiduċja weġġgħak
• dak li għandek bżonn minnhom biex tibda tibni l-fiduċja mill-ġdid

Agħtihom iċ-ċans li jitkellmu, imma oqgħod attent għas-sinċerità tagħhom. Jiskużaw ruħhom u jidhru tassew dispjaċuti? Jew huma difensivi u mhumiex lesti li jippersistu għat-tradiment tagħhom?

Tista 'tħossok emozzjonat jew imdejjaq matul din il-konversazzjoni. Dawn is-sentimenti huma kompletament validi. Jekk tħossok imdejjaq wisq biex tkompli tikkomunika b'mod produttiv, ħu pawża u erġa 'lura għas-suġġett aktar tard.

Li nitkellmu dwar dak li ġara huwa biss il-bidu. Huwa perfettament tajjeb, u kompletament normali, jekk ma tistax taħdem kollox f'lejl jew tnejn biss.

Prattika maħfra

Jekk trid tirranġa relazzjoni wara tradiment, il-maħfra hija essenzjali. Mhux biss ikollok bżonn taħfer lil sieħbek, imma jista 'jkun li jkollok bżonn taħfer lilek innifsek ukoll.

Li twaħħal lilek innifsek b'xi mod għal dak li ġara jista 'jżommok imwaħħal fid-dubju dwarek innifsek. Dan jista 'jweġġa' l-opportunitajiet ta 'rkupru tar-relazzjoni tiegħek.

Skont it-tradiment, jista 'jkun diffiċli li taħfer lis-sieħeb tiegħek u timxi' l quddiem. Imma ipprova ftakar li taħfer lis-sieħeb tiegħek mhux qed tgħid li dak li għamlu kien OK.

Pjuttost, qed tagħti s-setgħa lilek innifsek biex taqbel ma 'dak li ġara u tħallih fil-passat. Int ukoll qed tagħti ċans lil sieħbek biex titgħallem u tikber mill-iżbalji tagħhom.

Evita li toqgħod fuq il-passat

Ladarba tkun iddiskutejt bis-sħiħ it-tradiment, ġeneralment huwa aħjar li tpoġġi l-kwistjoni fis-sodda. Dan ifisser li ma tridx tressaqha f'argumenti futuri.

Trid ukoll tkun faċli biex tiċċekkja kontinwament fuq is-sieħeb tiegħek biex tiżgura li ma jerġgħux jigdbuk.

Dan mhux dejjem faċli, speċjalment għall-ewwel. Jista 'jkollok diffikultà biex tħalli t-tradiment u ssibha diffiċli biex tibda tafda lis-sieħeb tiegħek, speċjalment jekk tkun inkwetat dwar tradiment ieħor.

Imma meta tiddeċiedi li tagħti lir-relazzjoni t-tieni ċans, tkun qed tiddeċiedi wkoll li terġa ’tafda lis-sieħeb tiegħek. Forsi ma tistax tafdahom kompletament mill-ewwel, imma qed timplika li int se tagħti ċans lill-fiduċja biex terġa 'tikber.

Jekk ma tistax tibqa 'taħseb dwar dak li ġara jew ikollok dubji dwar l-onestà jew il-fedeltà futura tas-sieħeb tiegħek, il-pariri tal-koppji jistgħu jgħinu. Iżda dawn is-sinjali jistgħu jindikaw ukoll li tista 'ma tkunx lest biex taħdem fuq ir-relazzjoni.

Ibni mill-ġdid il-fiduċja meta tkun weġġajt lil xi ħadd

Int ħawwad. Forsi gideb u weġġajt lis-sieħeb tiegħek jew żammejt informazzjoni li int ħsibt li tagħmlilhom il-ħsara.

Ma jimpurtax ir-raġunijiet tiegħek, taf li kkawżajtilhom uġigħ, u tħossok terribbli. Forsi tħoss li tagħmel xi ħaġa biex turihom li jistgħu jerġgħu jafdawk.

L-ewwelnett, huwa importanti li nifhmu li l-fiduċja miksura tista 'tkun bla tiswija. Imma jekk it-tnejn li intom ma taħdmux fuq it-tiswija tar-relazzjoni, hemm ftit passi utli li tista 'tieħu.

Ikkunsidra għaliex għamiltha

Qabel ma tibda l-proċess tal-bini mill-ġdid tal-fiduċja, l-ewwel tkun trid tiċċekkja miegħek innifsek biex tifhem għaliex għamiltha.

Huwa possibbli li int xtaqt tispiċċa r-relazzjoni imma ma kontx taf kif? Jew kien hemm bżonnijiet speċifiċi li ma kinux qed jintlaħqu mis-sieħeb tiegħek? Jew kien biss żball mutu?

Li tifhem il-motivi wara l-imġieba tiegħek jista 'jkun diffiċli, iżda huwa parti kruċjali tal-bini mill-ġdid tal-fiduċja.

Skuża sinċerament

Jekk gideb, qarraq, jew inkella għamilt ħsara lill-fidi tas-sieħeb tiegħek fik, apoloġija ġenwina hija mod tajjeb biex tibda tagħmel emendi. Huwa importanti li tirrikonoxxi li għamilt żball.

Ftakar biss li l-apoloġija tiegħek mhix il-ħin biex tiġġustifika l-azzjonijiet tiegħek jew tispjega s-sitwazzjoni. Jekk xi fatturi influwenzaw l-azzjonijiet tiegħek, int tista 'dejjem taqsamhom mas-sieħeb tiegħek wara tiskuża ruħek u tippossjedi l-parti tiegħek fis-sitwazzjoni.

Kun speċifiku

Meta tiskuża ruħek, kun speċifiku biex turik taf dak li għamilt kien ħażin. Uża dikjarazzjonijiet "I". Evita li tpoġġi t-tort fuq is-sieħeb tiegħek.

Pereżempju, minflok "Jiddispjaċini li tweġġgħek," ipprova:

“Jiddispjaċini li gideblek dwar fejn kont sejjer. Naf li kelli ngħidlek il-verità, u jiddispjaċini li kkawżalek uġigħ. Irrid li tkun taf li qatt ma nagħmilha aktar. "

Kun żgur li ssegwi billi tgħidilhom kif bi ħsiebek tevita li terġa 'tagħmel l-istess żball. Jekk m'intix ċert x'għandhom bżonn minnek biex jaħdmu fuq ir-relazzjoni, tista 'tistaqsi. Kun żgur li int lest u lest li tisma 'b'mod attiv it-tweġiba tagħhom.

Agħti s-sieħeb tiegħek ħin

Anki jekk int lest biex tiskuża ruħek, tkellem dwar dak li ġara, u tibda taħdem permezz ta 'affarijiet, is-sieħeb tiegħek jista' jkun li għadu ma jħossx lest. Jista 'jieħu ż-żmien biex taqbel ma' tradiment jew fiduċja miksura.

In-nies jipproċessaw l-affarijiet b'modi differenti wkoll. Is-sieħeb tiegħek jista 'jkun irid jitkellem mill-ewwel. Iżda jista 'jkollhom bżonn ukoll jiem jew ġimgħat qabel ma jkunu jistgħu jindirizzaw il-kwistjoni miegħek.

Huwa importanti li tevita li tagħmel pressjoni fuqhom biex ikollhom diskussjoni qabel ma jkunu lesti. Skuża ruħu u għarraf lis-sieħeb tiegħek li int lest meta jkunu. Jekk int qed titħabat sadanittant, tikkunsidra li tkellem lil konsulent li jista 'joffri gwida imparzjali u ta' appoġġ.

Ħalli l-bżonnijiet tagħhom jiggwidawk

Is-sieħeb tiegħek jista 'jkollu bżonn spazju u ħin qabel ma jkun jista' jiddiskuti dak li ġara. U ħafna drabi, dan jista 'jinvolvi spazju fiżiku.

Dan jista 'jkun diffiċli biex tiffaċċjah, iżda li tirrispetta l-konfini u l-ħtiġijiet tas-sieħeb tiegħek jista' jgħin ħafna biex turihom li jistgħu jerġgħu jiddependu fuqek.

Is-sieħeb tiegħek jista 'jkun irid iktar trasparenza u komunikazzjoni mingħandek fil-futur. Dan huwa komuni wara tradiment ta 'fiduċja. Tista 'saħansitra taqsam minn jeddek it-telefon u l-kompjuter tiegħek mas-sieħeb tiegħek biex tipprova l-onestà tiegħek.

Imma jekk għamilt xi progress fit-tiswija tar-relazzjoni tiegħek u s-sieħeb tiegħek ikompli jissorvelja l-attivitajiet u l-komunikazzjonijiet tiegħek ma 'oħrajn, tkellem ma' konsulent tal-koppji jista 'jgħin.

Impenja ruħek għal komunikazzjoni ċara

Fil-konsegwenza immedjata ta ’fiduċja miksura, int tkun trid twieġeb b’mod onest il-mistoqsijiet tas-sieħeb tiegħek u timpenja ruħek li tkun kompletament miftuħ magħhom fil-futur.

Biex tagħmel dan, għandek tkun żgur li int ċar dwar il-livell ta ’komunikazzjoni li għandhom bżonn.

Ejja ngħidu li ksirt il-fiduċja tagħhom billi żammejt xi informazzjoni li ma kontx taħseb li kienet verament importanti, u ma fhimtx għaliex ħassewhom hekk ingannati. Dan jista 'jindika li hemm kwistjoni aktar profonda bil-komunikazzjoni fir-relazzjoni tiegħek.

Jekk trid tirranġa r-relazzjoni tiegħek u tevita li terġa 'tweġġa' lis-sieħeb tiegħek fil-futur, trid tilħaq fehim reċiproku ta 'kif tidher komunikazzjoni tajba.

Komunikazzjonijiet żbaljati jew nuqqas ta 'ftehim kultant jistgħu jikkawżaw uġigħ daqs diżonestà intenzjonata.

Xi ngħidu dwar id-dettalji ta 'affari?

Il-konsulenti dwar ir-relazzjonijiet spiss jirrakkomandaw li ma jipprovdux dettalji speċifiċi dwar laqgħa sesswali ma 'xi ħadd ieħor. Jekk qarraq, is-sieħeb tiegħek jista 'jkollu ħafna mistoqsijiet dwar x'ġara eżattament. U tista 'tkun trid twieġebhom fi sforz biex tkun trasparenti.

Imma li titkellem dwar id-dettalji ta 'laqgħa tista' tikkawża uġigħ ulterjuri li mhuwiex produttiv ħafna. Jekk is-sieħeb tiegħek irid dettalji, ikkunsidra li titlobhom jistennew sakemm tkun tista 'tara terapista flimkien.

It-terapista jista 'jgħinek tinnaviga bl-iktar mod b'saħħtu biex tindirizza dawn il-mistoqsijiet. Sadanittant, xorta tista 'onestament twieġeb il-mistoqsijiet tagħhom mingħajr ma tagħti dettalji espliċiti.

Kemm se jdum?

Li tkun f'relazzjoni bi fiduċja miksura jista 'jkun skomdu ħafna. Iż-żewġ naħat jistgħu jkunu ħerqana li jtemmu l-proċess ta 'bini mill-ġdid kollu kemm jista' jkun malajr. Iżda realistikament, dan jieħu ż-żmien.

Kemm ħin, eżattament? Jiddependi fuq ħafna fatturi, partikolarment l-avveniment li kiser il-fiduċja.

Mudelli ta ’infedeltà li ilhom jeżistu jew b’mod diżonest se jieħdu iktar żmien biex jiġu solvuti. Gidba waħda msejsa fuq nuqqas ta 'ftehim jew xewqa li tipproteġi tista' tkun aktar faċli biex tiġi indirizzata, speċjalment meta s-sieħeb li gideb juri dispjaċir sinċier u impenn imġedded għall-komunikazzjoni.

Ikollok paċenzja miegħek innifsek. Tħallix lis-sieħeb tiegħek jgħaġġlek. Sieħeb li tassew jiddispjaċih li jweġġgħek jista ’jkun ukoll qed iweġġa’, imma jekk tassew jieħdu ħsiebek u jridu jirranġaw l-affarijiet, għandhom jifhmu wkoll li mhuwiex ta ’għajnuna li tgħaġġel dritt lura fil-mod kif kienu l-affarijiet.

Ta 'min?

Il-bini mill-ġdid tal-fiduċja mhuwiex kompitu faċli. Huwa normali li tistaqsi jekk huwiex saħansitra ta ’siwi qabel ma tiddeċiedi li timpenja ruħek li taħdem fuq ir-relazzjoni tiegħek.

Jekk is-sieħeb tiegħek jagħmel żball jew tnejn matul relazzjoni twila u jippossjediha, taħdem fuq kwistjonijiet ta 'fiduċja tista' tkun il-mossa t-tajba.

Sakemm għad hemm imħabba u impenn bejn it-tnejn li intom, il-ħidma fuq kwistjonijiet ta ’fiduċja ssaħħaħ biss ir-relazzjoni tiegħek.

Imma jekk taf li qatt ma tkun tista ’terġa’ tafda kompletament lis-sieħeb tiegħek, jagħmlu x’jagħmlu, ġeneralment huwa l-aħjar li tagħmilha ċara minnufih sabiex it-tnejn li huma jibdew jimxu ‘l quddiem separatament.

Ta ’min jiżen l-għażliet tiegħek jekk skoprejt snin ta’ infedeltà, diżonestà finanzjarja, manipulazzjoni, jew ksur maġġuri ta ’fiduċja oħra.

Bnadar ħomor oħra li jistgħu jindikaw li wasal iż-żmien li tarmi x-xugaman jinkludu:

• qerq jew manipulazzjoni kontinwa
• apoloġija insincera
• imġieba li ma taqbilx ma 'kliemhom

M'għandekx għalfejn tagħmel dan waħdu

Kull relazzjoni tgħaddi minn garża mhux maħduma. M'hemm l-ebda mistħija li tilħaq l-għajnuna.

L-għoti ta 'pariri lill-koppji jista' jkun riżorsa kbira meta jittrattaw kwistjonijiet ta 'fiduċja, partikolarment dawk li jinvolvu infedeltà. Konsulent jista 'joffri veduta imparzjali tar-relazzjoni tiegħek u jgħin liż-żewġ imsieħba jaħdmu permezz ta' kwistjonijiet sottostanti.

Li jkollok konversazzjonijiet iebsa dwar it-tradiment u l-fiduċja jista 'wkoll iġib emozzjonijiet koroh miż-żewġ naħat. Li jkollok konsulent ta 'fiduċja jista' wkoll jgħinek tinnaviga fis-sentimenti diffiċli hekk kif jinqalgħu.

L-aħħar linja

Huwa possibbli li terġa tinbena relazzjoni wara ksur ta 'fiduċja. Jekk hux ta 'min jiddependi fuq il-ħtiġijiet tar-relazzjoni tiegħek u jekk tħossx li huwa possibbli li terġa' tafda lis-sieħeb tiegħek.

Jekk tiddeċiedi li tipprova ssewwi l-affarijiet, kun lest biex l-affarijiet jieħdu ftit ħin. Jekk iż-żewġ naħat huma impenjati għall-proċess ta 'bini mill-ġdid tal-fiduċja, tista' ssib li t-tnejn toħroġ aktar b'saħħtu minn qabel - kemm bħala koppja kif ukoll waħdek.