Il-Kanċer tas-Sider Inbidel Il-Ġisem Sħiħ Tiegħi Għal Dejjem — Imma Finalment jien OK bih

Kontenut

• Reviżjoni għal

Dejjem kont naf li wara li jkolli mastektomija, sidiri kien se jkun ħsara kollaterali. Li ma rrealizzajtx kien li t-trattamenti sussegwenti kollha u l-mediċini tal-kanċer kienu se jbiddlu l-bqija ta’ ġismi – il-qadd tiegħi, il-ġenbejn, il-koxox u d-dirgħajn – għal dejjem. Il-kanċer kien ħwejjeġ iebsa imma kont naf li nistenna dan, kemm hu ħażin. Dak li kien aktar diffiċli għalija - u xi ħaġa li kont totalment mhux ippreparat għaliha - kien qed nara l-"awto l-antik" tiegħi jimmodifika fiżikament f'ġisem li m'għadniex għaraf.

Qabel ma ġejt iddijanjostikat, kont daqs 2 trim u attenwat. Jekk nagħmel ftit liri minn overindulging fuq l-inbid u l-pizza, nista 'nżomm ma' insalati għal ftit jiem u immedjatament inħalli l-piż żejjed. Wara l-kanċer kienet storja totalment differenti. Biex jitnaqqas ir-riskju ta 'rikorrenza, tpoġġejt fuq tamoxifen, droga li timblokka l-estroġenu. Filwaqt li huwa salvatur tal-ħajja litterali, għandu wkoll xi effetti sekondarji pjuttost brutali. Il-kbir huwa li poġġieni fil-menopawsa kkawżata mill-kimika. U ma 'dak daħal fwawar u żieda fil-piż. (Relatat: Dawn l-Influwenti Triduk Tħaddan l-Affarijiet Li Qallek li Togħġbokx Dwar il-Korpi Tiegħek)

B'differenza minn qabel, meta stajt inwaqqa 'l-piż malajr u faċilment, il-piż tal-menopawsa wera sfida akbar. It-tnaqqis tal-estroġenu kkawżat mit-tamoxifen iwassal lill-ġisem biex iżomm u jaħżen ix-xaħam. Dan il- "piż li jwaħħal," kif inħobb insejjaħlu, jieħu ĦAFNA aktar xogħol biex jitfa ', u jibqa' fil-forma rriżulta diffiċli. Mgħaġġla 'l quddiem sentejn, kelli ppakkjat fuq 30 libbra li ma jibdlu.

Nisma s-superstiti jitkellmu dwar kemm huma stressati u depressi dwar il-korpi tagħhom wara l-kanċer. Kapaċi nirrelata. Kull darba li ftaħt l-armarju tiegħi u rajt il-ħwejjeġ ħelu kollha ta 'daqs 2 mdendlin hemmhekk, kont inħoss serjament. Kien bħallikieku nħares lejn fatat ta 'l-awto rqiqa u eleganti tiegħi. F’xi punt, għajjejt li nħossni mdejjaq u ddeċidejt li kien wasal iż-żmien li nieqaf mill-qliba u nirkupra ġismi. (Relatat: In-Nisa Qegħdin Jirrikorru għall-Eżerċizzju biex Jgħinuhom jirkupraw il-Korpi tagħhom Wara l-Kanċer)

L-akbar ostaklu? Ddejjaqt naħdem barra u niekol b’saħħtu. Imma kont naf li jekk tassew ridt nagħmel bidla, kien se jkolli nħaddan it-tortura ta 'dan kollu. "Poġġi jew għalaq," kif jgħidu.Oħti, Moira, għenitni nibda t-trasformazzjoni tal-istil ta 'ħajja tiegħi. Waħda mill-workouts favoriti tagħha kien l-għażil, li kont għamilt snin qabel, u, ukoll, mibegħda. Moira ħeġġiġni biex nagħtiha pass ieħor. Hija qaltli dwar għaliex hi iħobb SoulCycle-il-mużika thumping, kmamar tax-xemgħa, u l-mewġa ta 'vibes pożittivi li wieħed jieħu ma' kull "rikba." Deher qisu kult li ma ridt l-ebda parti minnu, imma hi tkellimni biex nagħtiha prova. Waħda filgħodu filgħodu fis-7 ta ’filgħodu sibt ruħi strapping fuq żraben taċ-ċikliżmu u qtugħ ġo rota. Id-dawrien fuq dik ir-rota għal 45 minuta kienet aktar iebsa minn kwalunkwe workout li kont għamilt qabel, iżda kien ukoll pjaċevoli u ta 'ispirazzjoni bla mistenni. Tlaqt ferħana u kburi bija nnifsi. Dik il-klassi wasslet għal oħra, imbagħad għal oħra.

Dawn il-ġranet, naħdem tliet darbiet fil-ġimgħa, nagħmel taħlita ta 'Physique 57, AKT, u SoulCycle. Naħdem ukoll ma 'trejner darba fil-ġimgħa biex inġib xi eżerċizzji li jġorru l-piż fir-rotazzjoni. Xi drabi, jien ser tarmi klassi tal-yoga jew nipprova xi ħaġa ġdida. It-taħlit tal-workouts tiegħi kien ewlieni. Iva, jgħin biex jipprevjeni d-dwejjaq, iżda għandu benefiċċju addizzjonali speċjalment importanti għan-nisa fil-menopawsa: jipprevjeni l-muskoli u l-metaboliżmu milli jitilqu. Meta taqlebha, il-ġisem ma jkollux ċans li jadatta, u minflok, jibqa 'fi stat ta' reazzjoni, li jippermetti lill-ġisem jaħraq kaloriji u jibni l-muskoli b'mod aktar effiċjenti.

Il-bidla fid-dieta tiegħi kienet ukoll ta 'sfida. Smajt l-espressjoni "80 fil-mija tat-telf tal-piż hija dieta." Għan-nisa fil-menopawsa, iħossu aktar bħal 95 fil-mija. Tgħallimt li meta l-ġisem jibda jaħżen ix-xaħam, il-kaloriji li jidħlu ma jammontawx għal kaloriji barra. Il-fatt hu, li tkun konxju dwar dak u kemm tikkonsma għandu korrelazzjoni diretta għal kemm hu faċli jew diffiċli biex tilħaq l-għanijiet tiegħek. Għalija, platti li fihom ħafna proteini u karboidrati li jippreparaw l-ikel għall-ġimgħa nhar ta ’Ħadd sar mod ġdid ta’ ħajja, flimkien ma ’żamma ta’ snacks b’saħħithom bħal lewż u vireg tal-proteini fl-iskrivanija tiegħi biex jissodisfaw ix-xenqa tiegħi wara nofsinhar. (Relatat: Snacks li jinġarru ta 'Proteina Għolja li Tista' Tagħmel f'Landa tal-Muffin)

Iżda meta timbotta ġismi biex ikun l-iktar b'saħħtu li jista 'jkun fiżikament permezz tad-dieta u l-eżerċizzju, ġrat xi ħaġa mhux mistennija f'dak il-proċess: stajt inħarreġ mill-ġdid moħħi biex inkun iktar b'saħħtu wkoll. Fil-passat meta kont naħdem, kont inħeġġeġ u niftaħar il-ħin kollu. Mhux ta ’b’xejn li ddejjaqt nagħmel eżerċizzju! Għamilt l-esperjenza miżerabbli u eżawrjenti. Imma mbagħad bdejt nibdel l- attitudni tiegħi, billi bdejt ħsibijiet negattivi ma ' oħrajn pożittivi malli tfaċċaw. Għall-ewwel, kien verament diffiċli li nbiddel dan ix-xejra ta 'ħsieb, iżda iktar ma ffokajt fuq il-kisjiet tal-fidda ta' sitwazzjonijiet, iktar bdejt naħseb b'mod pożittiv, mingħajr ma sfurzajtha. Ma kellix nissorvelja b'mod attiv lili nnifsi. Moħħi u ġismi saru allinjati, jaħdmu flimkien.

Is-saħħa personali u l-vjaġġ fiżiku tiegħi wassluni biex insieħeb ma 'żewġ superstiti oħra tal-kanċer u infermier tal-onkoloġija biex nibda The Cancer Wellness Expo. Hija ġurnata mimlija yoga, meditazzjoni, u pannelli b'tobba tal-onkoloġija, kirurgi tas-sider, esperti tas-saħħa sesswali, u professjonisti tas-sbuħija-biex tgħin lin-nisa li għelbu l-kanċer jew li għadhom fil-kura jinnavigaw it-triq lura lejn il-benessri fl-aspetti kollha. (Relatat: Kif il-Fitness Għen lil Din il-Mara tlaħħaq mal-Għomja u Trux)

Jien lura għal daqs 2? Le, jien mhux - u qatt ma nkun. U jien mhux ser nigdeb, dik kienet waħda mill-iktar affarijiet iebsa li trid tittratta f '"superstiti." Spiss niġġieled biex insib ħwejjeġ li tajbin għal ġismi, biex inħossni kunfidenti jew sexy fil-malji tal-għawm jew f’sitwazzjonijiet intimi, jew biex inkun komdu biss fil-ġilda tiegħi stess. Imma s-sejba tal-kundizzjoni tal-kundizzjoni tajba tiegħi għenitni nara kemm jien reżiljenti. Ġismi ġarrab marda terminali. Imma billi sibt il-fitness, irkuprajt lura aktar b'saħħtu. (U iva, insibha ironika li l-fatt li tkun b'saħħtu jiġi f'forma ta' siluwett aktar mgħawweġ u artab illum grazzi għall-moviment tal-pos tal-ġisem.)

Imma li kont xhud ta 'dak li l-ġisem jista' jissaporti, u mbagħad iwettaq, ippermettili nkun grat u naċċetta quddiem mumenti ta 'luttu. Hija relazzjoni kkumplikata żgur - imma waħda li ma ninnegozjax. Il-kurvi u l-jiggle tiegħi jfakkruni li rbaħt il-battalja u jien fitter u ħarxa minn qatt qabel - u biex ikolli sens ta 'gratitudni għat-tieni ċans li jkolli fil-ħajja.

Reviżjoni għal