Brie Larson qasmet il-modi favoriti tagħha biex tneħħi l-istress, fil-każ li tkun qed tħossok megħlub, ukoll

Kontenut

• Reviżjoni għal

Tħossok xi ftit stressjat dawn il-jiem? Brie Larson tħossok, għalhekk ħarġet b'lista ta '39 teknika differenti ta' ħelsien mill-istress li tista 'tipprova - u ħafna minnhom jistgħu faċilment isiru fi ftit minuti fil-kumdità ta' darek.

F'vidjow ġdid fuq il - kanal tagħha ta 'YouTube, Kaptan Marvel star fetħet dwar is-sentimenti anzjużi li ilha tiġġieled dan l-aħħar, u kif ilha tlaħħaq magħhom. "Hemm ġranet li tant inħossni megħlub bil-paniku, ma nafx x'għandi nagħmel," qalet hi.

Iżda Larson ħadet ukoll mument fil-filmat tagħha biex tirrikonoxxi l-privileġġ li għandha bħala ċelebrità. B’dak il-privileġġ, spjegat, jiġi aċċess għal ċerti għodod u riżorsi li ħaddieħor jista’ ma jkollux biex jgħinhom inaqqsu l-istress (aħseb: ġinnasju tad-dar, terapija, eċċ.).

Għalhekk, meta tgħaqqad il-lista tagħha ta 'modi biex titnaqqas l-istress, Larson qalet li kellha l-għan li tinkludi biss suġġerimenti li huma jew b'xejn jew relattivament bi prezz baxx, u li jistgħu jsiru waqt li tkun soċjalment tbiegħed id-dar jew fil-qrib. (ICYMI, Larson qasmet ukoll kif qiegħda tipprattika t-titjib tagħha nnifisha fl-2020.)

Il-lista tagħha tinkludi xi attivitajiet ovvji li jinduċu ż-Zen - meditazzjoni, yoga, eżerċizzju, infiq ta ’ħin fin-natura, u ġardinaġġ, pereżempju - flimkien ma’ xi għażliet iblah, bħal reciting tal-alfabet lura, tara filmati ta ’Bob Ross, tipprova tidħaq mingħajr ma titbissem. , u tara kemm tista’ tsaffar. Larson saħansitra rrakkomanda li tipprova self-massage u tuża romblu tal-ġada biex tirrilaxxa t-tensjoni f'wiċċek. Hija ma tiżvelax il-go-to eżatta tagħha, imma FTR, tista 'ssib ħafna rombli tal-ġada fuq Amazon għal inqas minn $ 20. (U hawn il-gwida pass pass tiegħek biex tagħti massaġġi lilek innifsek id-dar.)

Il-ponta li jmiss ta 'Larson tista' tidher daqsxejn tortura: ħu doċċa kiesħa. Filwaqt li Larson jispikkaha bħala mod kif tkessaħ (litteralment?) U tneħħi l-istress, doċoċ kesħin jistgħu wkoll jgħinu lill-ġilda tiegħek iżżomm l-umdità naturali tagħha, qalet qabel Jessica Krant, M.D. Forma. Xi riċerka tissuġġerixxi li doċċa kiesħa tista 'tabilħaqq tgħin biex ittaffi l-burdata tiegħek, allura Larson jista’ tkun fuq xi ħaġa bil-parir tagħha.

Ma tħossx id-doċċa kiesħa? Larson jirrakkomanda wkoll li tieħu banju sħun biex jgħinek tirrilassa meta tħossok stressat. Dażgur, jekk int persuna ta 'banju min-natura, diġà taf kemm huwa serħan il-moħħ li tinżel fil-banju wara ġurnata twila u stressanti. Għal dawk li mhumiex inizjati, li tieħu banju tista 'tgħin biex tirregola l-pressjoni tad-demm tiegħek (ikkalmak minn ġewwa għal barra), tiffoka moħħok, u tħejjik għal lejl ta' rqad paċifiku. (Aktar hawn: Għaliex Banju Jista 'Jkun Saħħtu Minn Doċċa)

Il-ġurnaling huwa mod ieħor favorit ta’ Larson biex jikkalma fi żminijiet stressanti. Li tikteb il-ħsibijiet tiegħek, speċjalment l-ewwel ħaġa filgħodu, tista 'tgħinek tħossok aktar msejsa, ffukat, u preżenti matul il-ġurnata. Anki jekk qed tikteb ftit linji ’l hawn u ’l hemm meta tħossok megħlub, il-ġurnali jistgħu jgħinuk tagħmel aktar kuntatt ma’ dak li inti, personalment, teħtieġ biex tkun l-aħjar verżjoni tiegħek f’kull ġurnata partikolari. (Ara: Għaliex Il-Ġurnaliżmu Huwa r-Ritwali ta 'Filgħodu li Qatt Ma Nista' Nieqaf)

Irrispettivament minn dak li jgħinek tikkalma meta tkun stressat, Larson fakkar lit-telespettaturi li l-istress huwa parti normali u inevitabbli tal-ħajja. L-aktar importanti, spjegat hi, huwa li ssib modi kif tlaħħaq ma’ dak l-istress li fil-fatt jaħdem għalih int, personalment. "Dan il-filmat jeżisti bħala mod kif taqsam [u] tkellem dwar is-saħħa mentali tagħna," qal Larson.

Ara l-video sħiħ hawn taħt għal aktar modi ta' Larson biex inaqqas l-istress:

Reviżjoni għal