Tista 'Tiekol Aloe Vera?

Kontenut

• Il-Weraq tal-Aloe Vera Ġeneralment Jistgħu Jieklu Sikuri
• Evita li Tiekol Ġellijiet għall-Kura tal-Ġilda Aloe Vera
• Benefiċċji potenzjali li Tiekol Aloe Vera
• Perikli Potenzali li Tiekol Aloe Vera
• Il-Bottom Line

L-aloe vera spiss tissejjaħ il- "pjanta tal-immortalità" għax tista 'tgħix u tiffjorixxi mingħajr ħamrija.

Huwa membru tal - Asphodelaceae familja, flimkien ma ’aktar minn 400 speċi oħra ta’ aloe.

L-aloe vera ilha tintuża fil-mediċina tradizzjonali għal eluf ta 'snin, u studji rabtuha ma' diversi benefiċċji għas-saħħa wkoll. Pereżempju, l-impjant jintuża biex jikkura ħruq mix-xemx, jiġġieled il-plakka dentali u jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm.

Barra minn hekk, l-aloe vera hija rikka f'nutrijenti b'aktar minn 75 kompost potenzjalment attiv, inklużi vitamini, minerali, enżimi, aċidi amminiċi, aċidi grassi u polisakkaridi ().

Madankollu, tista 'tistaqsi jekk l-impjant huwiex sigur għall-konsum.

Dan l-artikolu jgħidlek jekk tistax tiekol aloe vera - u jekk għandekx.

Il-Weraq tal-Aloe Vera Ġeneralment Jistgħu Jieklu Sikuri

Il-weraq tal-Aloe vera huma magħmula minn tliet partijiet: il-ġilda, il-ġell u l-latex. Huma magħrufa l-iktar għall-ġell tagħhom, li huwa responsabbli għall-biċċa l-kbira tal-benefiċċji għas-saħħa tiegħu ().

Filwaqt li ħafna nies japplikaw il-ġell fuq il-ġilda tagħhom, huwa wkoll sigur li tiekol meta jkun ippreparat sewwa.

Il-ġel Aloe vera għandu togħma nadifa u iġjenika u jista 'jiżdied ma' varjetà ta 'riċetti, inklużi smoothies u salsas.

Biex tipprepara l-ġell, aqta 't-trufijiet imqaxxra fin-naħa ta' fuq u maġenb il-werqa ta 'l-aloe vera. Sussegwentement, aqta 'l-ġilda fuq in-naħa ċatta, neħħi l-ġel ċar u aqta' f'kubi żgħar.

Kun żgur li taħsel sew il-kubi tal-ġel biex tneħħi kull traċċa ta 'ħmieġ, debris u residwu. Residwu tal-lattiċe jista 'jagħti lill-ġell togħma morra spjaċevoli.

Il-latex huwa saff irqiq ta 'likwidu isfar bejn il-ġilda u l-ġell tal-werqa. Fih komposti bi proprjetajiet lassattivi qawwija, bħal aloin ().

Tiekol wisq latex jista 'jkollu effetti sekondarji serji u potenzjalment fatali ().

B'kuntrast, il-ġilda ta 'l-aloe vera hija ġeneralment sikura biex tiekol. Għandu togħma ħafifa u nisġa tqarmeċ, perfetta biex iżżid varjetà mal-insalati tas-sajf tiegħek. Alternattivament, il-ġilda tista 'titgawda billi tgħaddasha fis-salsa jew l-hummus.

Biex tipprepara l-ġilda, aqta 't-truf bil-ponta fuq in-naħa ta' fuq u maġenb il-pjanta u aqta 'l-ġilda fuq in-naħa ċatta. Kun żgur li taħsel il-ġilda sewwa biex tneħħi kwalunkwe ħmieġ, debris u latex.

Tista 'tixxarrab fl-ilma għal 10-20 minuta qabel ma tiekol jekk issibha iebsa wisq biex tomgħodha.

Huwa importanti ħafna li tagħżel weraq mill-pjanta aloe vera u mhux minn speċi oħra ta ’aloe, billi dawn jistgħu jkunu velenużi u għalhekk mhumiex tajbin għall-konsum uman.

Ġeneralment huwa sikur li tiekol il-ġell ġewwa l-werqa tal-aloe vera, kif ukoll il-ġilda. Aħsel il-ġilda jew il-ġell sewwa biex tneħħi traċċi ta 'latex, li jista' jkollhom effetti sekondarji spjaċevoli u potenzjalment ta 'ħsara.

Evita li Tiekol Ġellijiet għall-Kura tal-Ġilda Aloe Vera

Il-ġellijiet u l-prodotti għall-kura tal-ġilda Aloe vera mhumiex maħsuba biex jittieklu.

Minflok, huma manifatturati biex jgħinu jtaffu l-ħruq mix-xemx, inaqqsu l-infjammazzjoni, idrataw, itaffu l-ħakk u jittrattaw varjetà ta ’tħassib ieħor tal-ġilda.

Ħafna ġellijiet kummerċjali tal-aloe vera fihom preservattivi biex itawlu l-ħajja fuq l-ixkaffa tagħhom, kif ukoll ingredjenti oħra biex itejbu r-riħa, in-nisġa u l-kulur. Ħafna minn dawn l-ingredjenti mhumiex maħsuba biex jinbelgħu ().

Barra minn hekk, il-metodi tal-ipproċessar jistgħu jneħħu l-ingredjenti attivi tal-ġel tal-aloe vera, li altrimenti huma responsabbli għall-benefiċċji għas-saħħa li jiġu mill-ikel tal-ġel ().

Ħafna prodotti għall-kura tal-ġilda ta ’aloe vera fihom preservattivi u ingredjenti oħra li mhumiex maħsuba biex jiġu inġeriti. Żomm mal-ikel tal-pjanta aloe vera u mhux prodotti kummerċjali għall-kura tal-ġilda.

Benefiċċji potenzjali li Tiekol Aloe Vera

Il-konsum tal-ġel ta 'aloe vera mill-werqa kien marbut ma' benefiċċji potenzjali għas-saħħa. Partijiet oħra tal-pjanta ġew marbuta mal-benefiċċji wkoll.

Hawn huma xi benefiċċji potenzjali li tiekol aloe vera:

• Jista 'jnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm: Fi studji umani u fuq l-annimali, il-ġel tal-aloe vera għen biex inaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm billi żied is-sensittività għall-insulina (,,).
• Jista 'jrażżan sinjali infjammatorji: Fi studji fuq l-annimali u t-tubi tat-test, l-estratt tal-aloe vera neħħa s-sinjali infjammatorji bħal TNFα, IL-1 u IL-6 (,).
• Naqqas il-plakka dentali: Jekk jintuża bħala ħasil tal-ħalq, il-meraq tal-aloe vera jista 'jkun effettiv daqs ħasil tal-ħalq regolari fit-tnaqqis tal-akkumulazzjoni tal-plakka dentali (,).
• Jista 'jagħti spinta lill-memorja: Fi studju wieħed fuq l-annimali, il-konsum tal-ġel tal-aloe vera għen biex itejjeb it-tagħlim u l-memorja filwaqt li naqqas ukoll is-sintomi tad-depressjoni ().
• Għani fl-antiossidanti: Tiekol regolarment ġel ta 'aloe vera jista' jgħolli l-livelli ta 'antiossidant fid-demm. Antiossidanti jgħinu fil-ġlieda kontra l-ħsara kkawżata minn radikali ħielsa, li huma komposti marbuta ma 'ħafna mard kroniku ().

L-Aloe vera ġiet marbuta ma 'benefiċċji potenzjali għas-saħħa, bħal livelli mnaqqsa ta' zokkor fid-demm, infjammazzjoni u plakka dentali, kif ukoll memorja mtejba u difiżi anti-ossidanti.

Perikli Potenzali li Tiekol Aloe Vera

Li tiekol latex tal-aloe vera, sustanza safra li tinstab ġewwa l-werqa, għandu riskji potenzjali.

F'dożi żgħar, li tiekol il-lattiċe jista 'jgħin fit-trattament tal-istitikezza billi jippromwovi kontrazzjonijiet. Madankollu, fl-2002 l-FDA ta 'l-Istati Uniti pprojbixxiet il-bejgħ ta' prodotti mingħajr riċetta li fihom il-latex aloe vera minħabba tħassib dwar is-sigurtà ().

Il-konsum fit-tul tal-latex aloe vera ġie marbut ma 'effetti sekondarji, inklużi bugħawwieġ fl-istonku, problemi fil-kliewi, taħbit irregolari tal-qalb u dgħjufija fil-muskoli ().

F'dożi għoljin 'il fuq minn gramma kuljum, l-użu fit-tul jista' jkun fatali ().

Nisa tqal għandhom jevitaw li jieklu l-latex, għax jista 'jistimula kontrazzjonijiet fl-utru, li jistgħu jikkawżaw korriment (15).

Barra minn hekk, persuni b’disturbi diġestivi, bħal mard infjammatorju tal-musrana (IBD) jew marda ta ’Crohn, għandhom jevitaw li jikkunsmaw latex ta’ aloe vera għax jista ’jaggrava l-kundizzjonijiet tagħhom (15).

Minbarra l-latex, il-konsum tal-ġel ta 'aloe vera mhuwiex rakkomandat għal persuni li jieħdu mediċini għad-dijabete, għall-qalb jew għall-kliewi, għax jista' jaggrava l-effetti sekondarji potenzjali mid-drogi ().

Evita li tiekol ġellijiet għall-kura tal-ġilda tal-aloe vera, għax ma joffrux l-istess benefiċċji bħall-ġell ġewwa l-werqa. Il-ġellijiet għall-kura tal-ġilda jista 'jkun fihom ukoll ingredjenti li mhumiex maħsuba biex jittieklu.

Il-lattiċe Aloe vera jista 'jkun ta' ħsara, speċjalment għal nisa tqal, persuni b'disturbi diġestivi u persuni fuq ċerti mediċini. Għandek tevita wkoll aloe vera gel jekk tieħu mediċini għad-dijabete, għall-qalb jew għall-kliewi.

Il-Bottom Line

Ġel u ġilda tal-Aloe vera jistgħu jittieklu. Il-ġell, b'mod partikolari, jista 'joffri bosta benefiċċji għas-saħħa.

Kun żgur li taħsel il-ġell jew il-ġilda sewwa biex tneħħi t-traċċi kollha tal-latex, li għandu togħma morra spjaċevoli u li tista 'tikkawża effetti sekondarji ta' ħsara.

Qatt m'għandek tiekol prodotti għall-kura tal-ġilda ta 'aloe vera. Ma joffrux l-istess benefiċċji bħall-werqa u mhumiex maħsuba biex jiġu inġeriti.