Kif Nista 'Nlaħħaq ma' 'Chemo Brain' Mingħajr Ma Nħossni Mistħi?

Kontenut

• 1. Tista 'tkun miftuħ biex titgħallem xi sistemi organizzattivi ġodda?
• 2. Kif tħossok meta tiftaħ għal aktar nies dwar il-ġlidiet tiegħek?
• 3. Kif tista 'tisfida l-mod kif int, u oħrajn madwarek, tistenna li tlaħħaq?

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Huwa faċli wisq li nagħtu tort lilna nfusna għax-ċikatriċi li nġorru - fiżiċi u mentali.

Q: Anki jekk lestejt il-kemo diversi xhur ilu, xorta qed nissielet mal-biża '"moħħ kemo". Insib ruħi ninsa affarijiet pjuttost bażiċi, bħall-iskedi sportivi tat-tfal tiegħi u l-ismijiet ta ’nies li ltqajt magħhom dan l-aħħar.

Jekk mhux għall-kalendarju fit-telefon tiegħi, ma nafx kif qatt inżomm xi appuntamenti jew pjanijiet li għamilt ma 'ħbieb jew mara tiegħi - u dan huwa biss meta niftakar li npoġġi l-affarijiet fit-telefon tiegħi biex tibda. Il-kap tiegħi qiegħed kontinwament ifakkarni dwar kompiti tax-xogħol li kont insejt kompletament. Jien qatt ma kelli sistema organizzattiva jew żammejt lista ta 'xogħlijiet għax qatt ma kelli bżonnha, u issa nħossni wisq imdejjaq u imbarazzat biex nitgħallem kif nagħmilha.

Imma safejn jaf xi ħadd barra l-familja tiegħi, jien maħfra u kollox tajjeb. Li taħbi l-fallimenti konjittivi tiegħi huwa eżawrjenti. Għajnuna?

Jien kburi ħafna bik li għaddejt mit-trattament u ħriġt min-naħa l-oħra xorta impenjata li tagħmel sewwa minn martek, ħbiebek, uliedek, u xogħolek.

Minħabba li nistgħu nitkellmu dwar dan għal mument? Ma rridx innaqqas il-ġlidiet attwali tiegħek xejn - imma dak li għaddejt minnu huwa simili, ħafna. Nispera li n-nies f'ħajtek jirrikonoxxu dan u huma lesti li jaqtgħuk aktar minn xi ftit tal-laxka jekk tinsa isem jew appuntament.

U jien kont hemm ukoll. Naf li filwaqt li dak huwa ħsieb sabiħ, mhux biżżejjed. Minkejja dak kollu li għaddejna minnu, ħafna drabi huwa faċli wisq li nagħtu tort lilna nfusna għax-ċikatriċi li nġorru - fiżiċi u mentali.

Allura, hawn huma tliet affarijiet li tistaqsi lilek innifsek:

1. Tista 'tkun miftuħ biex titgħallem xi sistemi organizzattivi ġodda?

Filwaqt li hemm ħafna li huma uniċi dwar l-esperjenza tat-trattament tal-kanċer, is-sentiment ta 'mistħija u li tkun mgħobbi madwar "falliment" fl-organizzazzjoni u l-fokus huwa wieħed kondiviż minn ħafna nies li jiffaċċjaw varjetà ta' mard u ċirkostanzi tal-ħajja.

Adulti li għadhom kif ġew iddijanjostikati bl-ADHD, nies li jittrattaw nuqqas ta 'rqad kroniku, ġenituri ġodda li jitgħallmu jimmaniġġjaw il-bżonnijiet ta' bniedem ċkejken flimkien ma 'tagħhom: Dawn in-nies kollha għandhom jittrattaw in-nisa u d-diżorganizzazzjoni. Dan ifisser li titgħallem ħiliet ġodda.

Uħud mill-aktar pariri ta 'organizzazzjoni ta' kompassjoni u l-iktar applikabbli li ssib huma attwalment affarijiet maħsuba għal nies b'ADHD. Il-moħħ kemo jista 'jimita s-sintomi tal-ADHD f'ħafna modi, u filwaqt li dan ma jfissirx int issa jkollhom ADHD, dan ifisser li l-istess ħiliet biex ilaħħqu x'aktarx huma ta 'għajnuna.

Verament nirrakkomanda l-kotba "ADD-Friendly Modi biex torganizza ħajtek" u "Nikkontrollaw l-ADHD għall-Adulti Tiegħek." Dan l-aħħar ktieb huwa maħsub biex jitlesta bl-għajnuna ta 'terapista - li tista' tkun idea kbira għalik jekk ikollok aċċess għal wieħed - iżda huwa kompletament fattibbli waħdek. Dawn il-kotba jgħallmu ħiliet prattiċi li jgħinuk iżżomm rekord tal-affarijiet u tħossok inqas stressat u inkapaċi.

It-twaqqif ta 'sistema ġdida ta' organizzazzjoni għall-familja kollha hija wkoll mod tajjeb ħafna biex tinvolvi lill-maħbubin tiegħek biex jgħinuk tlaħħaq.

Ma semmejtx kemm għandhom uliedek, imma jekk huma kbar biżżejjed biex ikunu l-isport ta ’wara l-iskola, probabbilment huma qodma biżżejjed biex ikunu qed jitgħallmu kif jimmaniġġjaw l-iskedi tagħhom stess. Dik hija xi ħaġa li l-familja kollha tista 'tagħmel flimkien. Pereżempju, ikollu kalendarju kkodifikat bil-kulur fuq whiteboard kbir fil-kċina jew fil-kamra tal-familja, u ħeġġeġ lil kulħadd biex jikkontribwixxi għaliha.

Żgur, jista 'jkun daqsxejn ta' aġġustament jekk dejjem kont kapaċi tiftakar kollox qabel. Imma huwa wkoll mument kbir biex tgħallem lit-tfal tiegħek dwar l-importanza li tibbilanċja xogħol emozzjonali f'familja u tieħu r-responsabbiltà għall-bżonnijiet tiegħek stess.

U meta nitkellmu dwar l-involviment ta 'ħaddieħor ...

2. Kif tħossok meta tiftaħ għal aktar nies dwar il-ġlidiet tiegħek?

Jidher li ħafna mill-istress tiegħek bħalissa ġej mill-isforz li tippretendi li "kollox tajjeb." Kultant dan huwa saħansitra iktar diffiċli milli tittratta l-problema attwali li tant qed tipprova taħbi. Għandek biżżejjed fuq il-pjanċa tiegħek issa.

L-agħar minn kollox, jekk in-nies ma jafux li qed tissara, dak huwa eżattament meta x'aktarx jaslu għal konklużjonijiet negattivi u inġusti dwarek u għaliex insejt dik il-laqgħa jew inkarigu.

Biex inkunu ċari, huma m'għandux. Għandu jkun kompletament ovvju li n-nies jistgħu jieħdu ftit ħin biex jirkupraw mit-trattament tal-kanċer. Imma mhux kulħadd jaf dawn l-affarijiet.

Jekk int xi ħaġa bħali, jista 'jkun li tkun qed taħseb, "Imma mhux biss skuża?" Le, mhux hekk. Bħala superstiti tal-kanċer, għandek il-permess tiegħi li toħroġ il-kelma "skuża" mill-vokabularju tiegħek. (Ħlief għal "Skużani, liema parti minn 'litteralment kelli kanċer' ma tifhimx?")

Jista 'jidher li n-nies huma tant imdejqa jew irritati miegħek kultant li jekk tagħtihom spjegazzjoni ma tagħmilx differenza. Għal xi nies ma kienx, għax xi nies jerdgħu.

Iffoka fuq dawk li le. Għalihom, li jkollok xi kuntest għall-ġlidiet attwali tiegħek jista 'jagħmel id-differenza bejn frustrazzjoni u empatija ġenwina.

3. Kif tista 'tisfida l-mod kif int, u oħrajn madwarek, tistenna li tlaħħaq?

Kif iddeċidejt li tiftakar fl-iskedi extra-kurrikulari tat-tfal tiegħek u l-ismijiet ta 'kulħadd li tiltaqa' magħhom hija ħaġa li suppost tista 'tagħmel?

Mhux qed inkun sarkastiku. Fil-fatt qed nittama li tirrifletti fuq kif ġejt biex tinternalizza dawn l-aspettattivi li tkun kapaċi tiftakar kollox u timmaniġġja ħajjet bosta bnedmin mingħajr għajnuna.

Għax jekk tieqaf u taħseb dwarha, fil-fatt m'hemm xejn "normali" jew "naturali" dwar l-idea li għandna nkunu nistgħu nagħmlu affarijiet bħal dawn faċilment fil-memorja.

Aħna ma nistennewx li l-bnedmin jiġru 60 mil fis-siegħa biex jibdew jaħdmu; nużaw karozzi jew trasport pubbliku. Aħna ma nistennewx li aħna nżommu l-ħin b'mod preċiż f'moħħna; nużaw arloġġi u arloġġi. Għaliex nistennew lilna nfusna li nimmemorizzaw l-iskedi sportivi u listi ta 'xogħlijiet bla tarf?

L-imħuħ tal-bniedem mhumiex neċessarjament adattati biex jimmemorizzaw liema ġranet u ħinijiet Josh għandu l-Mudell UN u meta Ashley għandu l-prattika tal-futbol.

U għal żmien twil, twil fl-istorja tal-bniedem, l-iskedi tagħna ma kinux determinati mill-arloġġi u l-ħinijiet miftiehma. Kienu determinati mit-tlugħ u nżul ix-xemx.

Mhux tassew wieħed għall-kisjiet tal-fidda, imma jekk hemm wieħed li jinstab hawnhekk, huwa dan: It-trattament tiegħek u l-effetti sekondarji li jdumu tiegħu kienu devastanti u ta 'uġigħ, imma forsi tista' tħallihom ikunu raġuni biex teħles lilek innifsek minn kulturali redikoli. aspettattivi li onestament terda - għal kważi kulħadd.

Tiegħek fit-tenaċità,

Miri

Miri Mogilevsky hija kittieba, għalliema, u terapista prattikanti f'Columbus, Ohio. Huma għandhom BA fil-psikoloġija mill-Università tal-Majjistral u master fil-ħidma soċjali mill-Università ta ’Columbia. Huma ġew iddijanjostikati bil-kanċer tas-sider tal-istadju 2a f'Ottubru 2017 u temmew il-kura fir-rebbiegħa tal-2018. Miri għandha madwar 25 parrokka differenti mill-ġranet tal-kemjo tagħhom u tieħu pjaċir tiskjerahom b'mod strateġiku. Minbarra l-kanċer, huma jiktbu wkoll dwar is-saħħa mentali, l-identità queer, is-sess u l-kunsens aktar sikuri, u l-ġardinaġġ.