Kemm hemm kaloriji fil-kafè?
Kontenut
Il-kafè huwa wieħed mill-iktar xorb ikkunsmat fid-dinja, fil-parti l-kbira minħabba l-kontenut tal-kaffeina tiegħu.
Filwaqt li kafè sempliċi jista 'jipprovdi spinta ta' enerġija, ma fih kważi l-ebda kaloriji. Madankollu, żidiet komuni bħall-ħalib, iz-zokkor, u ħwawar oħra jikkontribwixxu aktar kaloriji.
Dan l-artikolu jirrevedi kemm hemm kaloriji fix-xorb komuni tal-kafè.
Kaloriji f'diversi xorb tal-kafè
Peress li l-kafè huwa magħmul billi tinħadem il-kafena, fih l-aktar ilma u għalhekk kważi l-ebda kaloriji ().
Cela dit, mhux ix-xorb kollu magħmul bil-kafè huwa baxx f'kaloriji. It-tabella hawn taħt tiddeskrivi n-numru approssimattiv ta 'kaloriji f'diversi xorb tal-kafè (,,,,,,,,,,,,,,).
| Ixrob | Kaloriji kull 8 uqija (240 mL) |
|---|---|
| Kafè iswed | 2 |
| Kafè iswed silġ | 2 |
| Espresso | 20 |
| Press kiesaħ (nitro cold brew) | 2 |
| Kafè maħdum minn fażola bit-togħma | 2 |
| Kafè b'1 tablespoon (15 mL) ta 'krema Franċiża tal-vanilla | 32 |
| Kafè b'1 tablespoon (15 mL) ta 'ħalib xkumat | 7 |
| Kafè b'1 tablespoon (15 mL) nofs u nofs u 1 kuċċarina zokkor | 38 |
| Latte bla xaħam | 72 |
| Latte bit-togħma | 134 |
| Cappuccino bla xaħam | 46 |
| Macchiato bla xaħam | 52 |
| Mocha bla xaħam | 129 |
| Xarba tal-kafè ffriżata mingħajr xaħam | 146 |
| Kafè kontra l-balal bi 2 tazzi (470 mL) kafè, 2 imgħaref (28 gramma) butir, u 1 imgħaref (14 grammi) żejt tal-ġewż tal-Indi | madwar 325 |
Nota: Fejn applikabbli, intuża l-ħalib tal-baqra.
Kif tistgħu taraw, l-espresso fih aktar kaloriji mill-kafè magħmul kull uqija, peress li huwa aktar ikkonċentrat. Madankollu, xi sparatura ta 'espresso tipikament hija biss 1 uqija (30 mL), li għandha madwar 2 kaloriji ().
Barra minn hekk, ix-xorb tal-kafè magħmul bil-ħalib u z-zokkor huwa ħafna ogħla f'kaloriji mill-kafè sempliċi. Żomm f'moħħok li n-numru ta 'kaloriji f'xorb tal-kafè bbażat fuq il-ħalib jiddependi fuq liema tip ta' ħalib jintuża.
sommarjuFilwaqt li l-kafè maħdum sempliċi ma fih kważi l-ebda kaloriji, il-kafè bi prodotti tal-ħalib, zokkor u ħwawar oħra huwa ħafna ogħla f'kaloriji.
Ix-xorb tal-kafè jista 'jammonta
Skond dak li tpoġġi fil-kafè tiegħek, kif ukoll kemm tixrob minnu, jista 'jkun li tkun qed tikkonsma aktar kaloriji milli taħseb.
Dan jista 'jkun veru speċjalment għal dawk li jużaw aktar minn ftit imgħaref ta' krema jew ħalib u ħafna zokkor.
Ix-xorb tal-kafè kontra l-balal, li huwa magħmul billi t-taħlita tal-kafè maħmuġ mal-butir u l-ġewż tal-Indi jew żejt tat-trigliċeridi ta 'katina medja (MCT), tista' wkoll tikkontribwixxi numru sinifikanti ta 'kaloriji għall-konsum ta' kuljum tiegħek.
Jekk qed tara l-konsum ta 'kaloriji tiegħek jew tipprova titlef il-piż, tista' tkun trid tillimita x-xorb tal-kafè li għandu ammonti eċċessivi ta 'zokkor, ħalib, krema, jew ħwawar.
Minbarra kaloriji, ix-xorb tal-kafè biz-zokkor huwa tipikament għoli f'zokkor miżjud. Il-konsum ta 'zokkor miżjud wisq jista' jkun marbut ma 'kwistjonijiet ta' saħħa, bħal mard tal-qalb, obeżità, u ġestjoni ħażina taz-zokkor fid-demm ().
sommarjuIx-xorb tal-kafè b'ħafna ħalib, krema, u zokkor jista 'jwassal għal kaloriji eċċessivi u teħid ta' zokkor miżjud.
L-aħħar linja
Kafè sempliċi huwa estremament baxx ta 'kaloriji. Madankollu, bosta xorb popolari tal-kafè fihom żidiet b'ħafna kaloriji, bħal ħalib, krema u zokkor.
Filwaqt li tikkonsma dawn it-tipi ta 'xorb bil-moderazzjoni mhuwiex ta' tħassib, li tixrob wisq minnhom jista 'jwassalek biex tikkonsma wisq kaloriji.
Jekk int kurjuż dwar kemm kaloriji tipprovdi x-xorb tal-kafè tiegħek ta 'l-għażla, irreferi għat-tabella f'dan l-artikolu.
Artikoli Affaxxinanti
Lusutrombopag
