Kif tiftaħ l-aptit tat-tifel

Kontenut

• 1. Iddefinixxi l-ikliet tal-ġurnata mat-tifel / tifla
• 2. Ħu t-tifel / tifla fis-supermarket
• 3. Kul fil-ħin it-tajjeb
• 4. Mimdix iżżejjed id-dixx
• 5. Agħmel platti divertenti
• 6. Ipprepara l-ikel b'modi differenti
• 7. Evita t-'tentazzjonijiet '
• 8. Barra mir-rutina
• 9. Kul flimkien

Biex tiftaħ l-aptit tat-tifel, jista 'jkun interessanti li tirrikorri għal xi strateġiji bħal li tħalli lit-tifel jew tifla tgħin fil-preparazzjoni tal-ikel, tieħu t-tifel fis-supermarket u tagħmel il-platti aktar attraenti u divertenti. Madankollu, huwa importanti wkoll li jkollok paċenzja, għax l-istrateġiji biex iqanqlu l-aptit tiegħek normalment jaħdmu biss meta jiġu ripetuti għal xi ftit drabi.

Ir-rikors għal rimedji stimulanti fl-aptit huwa indikat biss f'każijiet eċċezzjonali, meta t-tifel / tifla għandu riskju għoli ta 'malnutrizzjoni u għandu jintuża biss kif ordnat minn tabib jew nutrizzjonist.

In-nuqqas ta 'aptit fit-tfal huwa normali bejn sentejn u 6 snin u għalhekk, f'dan l-istadju, it-tfal jistgħu jirrifjutaw l-ikel. Madankollu, hemm xi pariri li jistgħu jkunu utli biex iqanqlu l-aptit tat-tifel / tifla tiegħek li jinkludu:

1. Iddefinixxi l-ikliet tal-ġurnata mat-tifel / tifla

Mod wieħed kif tgħin lit-tifel jiekol aħjar u jqajjem l-aptit tiegħu huwa li tippjana l-ikliet tal-ġurnata flimkien, wara l-ideat u s-suġġerimenti tat-tifel, billi b’dan il-mod huwa possibbli li t-tifel jitħalla involut fil-proċess, u dan jagħmilha wkoll iktar interessata. fl-ikel.

Barra minn hekk, huwa interessanti wkoll li t-tifel jiġi involut fit-tħejjija tal-ikliet, għax dan jagħmilha possibbli li jiġi osservat li s-suġġerimenti tagħhom ġew ikkunsidrati.

2. Ħu t-tifel / tifla fis-supermarket

It-teħid tat-tifel / tifla fis-supermarket hija strateġija oħra li tgħin biex iżżid l-aptit, u huwa interessanti li t-tifel jew tifla jintalbu jimbuttaw il-shopping cart jew jieħdu ftit ikel, bħal frott jew ħobż, pereżempju.

Wara x-xiri, huwa interessanti wkoll li tinvolviha fil-ħażna tal-ikel fil-cupboard, sabiex tkun taf x’inxtara l-ikel u fejn jinsab, minbarra li tinvolvi wkoll lit-tifel / tifla fit-tqegħid tal-mejda, pereżempju.

3. Kul fil-ħin it-tajjeb

It-tifel irid jiekol mill-inqas 5 ikliet kuljum, jieħu kolazzjon, ikla ħafifa, ikla ta ’nofsinhar, ikla ħafifa u ikla ta’ wara nofsinhar, dejjem fl-istess ħinijiet għax dan jeduka lill-ġisem biex dejjem iħossu bil-ġuħ fl-istess ħin. Prekawzjoni importanti oħra hija li ma tiekolx jew tixrob xejn siegħa qabel il-ħin tal-ikel, peress li huwa iktar faċli għat-tifel li jkollu aptit għall-ikla ewlenija.

4. Mimdix iżżejjed id-dixx

It-tfal m'għandhomx għalfejn ikollhom platt mimli ikel, minħabba li ammonti żgħar ta 'kull ikel huma biżżejjed biex jibqgħu nutriti u b'saħħithom. Barra minn hekk, mhux it-tfal kollha għandhom l-istess aptit, u huwa normali li tfal bejn is-sentejn u s-6 snin ikollhom inqas aptit, peress li din hija fażi ta ’tkabbir aktar bil-mod.

5. Agħmel platti divertenti

Biex tiftaħ l-aptit tat-tifel strateġija tajba hija li tagħmel platti pjaċevoli u kkuluriti, billi tħallat ikel li t-tifel iħobb l-aħjar, ma ’dawk li jħobbu l-inqas, din hija għażla kbira biex it-tifel jiekol il-ħaxix. Għalhekk, permezz ta ’platti divertenti u kkuluriti, huwa possibbli li t-tifel jitħalla divertut u jistimula l-aptit tiegħu. Iċċekkja xi pariri biex ibnek jieklu l-ħxejjex.

6. Ipprepara l-ikel b'modi differenti

Huwa importanti li t-tifel ikollu l-opportunità li jipprova ikel ippreparat b'modi differenti, bħal nej, imsajjar jew inkaljat, għax b'dak il-mod l-ikel jista 'jkollu kuluri differenti, togħmiet, nisġa u disponibbiltà ta' nutrijenti, sabiex it-tifel ikun jista 'jħobb aktar jew inqas minn ċerta ħaxix skont il-mod kif ġiet ippreparata.

7. Evita t-'tentazzjonijiet '

Fid-dar, preferibbilment għandu jkollok ikel frisk, bħal ħaxix u frott, minbarra għaġin, ross u ħobż, u għandek tevita ikel industrijalizzat u ppreparat, billi dan l-ikel, għalkemm għandu iktar togħma, huwa ta ’ħsara għas-saħħa meta jiġi kkunsmat. kuljum. u, iwasslu lit-tifel biex ma jħobbx it-togħma ta 'ikel bnin, għax huma inqas intensi.

8. Barra mir-rutina

Biex iżidu l-aptit tat-tifel u, għalih jara l-ħin tal-ikla b’mument divertenti, il-ġenituri jistgħu jistabbilixxu ġurnata tax-xahar biex ibiddlu r-rutina u jieklu barra fil-ġnien, ikollhom piknik jew barbecue, pereżempju.

9. Kul flimkien

Il-ħin tal-ikel, bħall-kolazzjon, l-ikla ta ’nofsinhar jew il-pranzu, għandu jkun żmien meta l-familja tkun flimkien u fejn kulħadd jiekol l-istess ikel, u jwassal lit-tifel biex jirrealizza li jrid jiekol dak li jieklu l-ġenituri u l-aħwa tagħhom.

Għalhekk, biex it-tifel jikseb drawwiet tajbin għas-saħħa, huwa importanti ħafna għall-adulti li jagħtu eżempju għat-tifel, u juru togħma għal dak li jieklu, hekk kif jirrepetu dak li jagħmlu l-adulti.

Ara dawn il-pariri u oħrajn fil-vidjow li ġej li jistgħu jgħinu biex iqanqlu l-aptit ta 'uliedek: